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目前日期文章:201712 (14)

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文/自由時報iStyle頻道報導 圖/擷取自Facebook、Instagram、Pinterest

俗話說「髮型是女人的第二張臉」,若妳已經厭倦了目前一成不變的髮型,不妨換個髮色、改變一下心情吧!近來時下流行的「漸層染」和「髮根染」,透過挑染上紫、綠、粉紅、咖啡等豐富色彩,為秀髮帶來煥然一新的視覺感受,使人看起來更有魅力!

1.星空霧面紫

A-mei張惠妹在華人演藝圈中,是最常變換髮色的女藝人之一,一頭如星空般絢爛的銀紫色長髮,充滿搖滾巨星風情,完美襯托天后氣勢;近日與柯鎮東傳出緋聞的南韓超模Irene Kim,五顏六色的鮮豔髮色早已成為她標誌特色,而富有個性又充滿神秘氣息的紫色,更是符合她古靈精怪的特質,搭配髮尾的茶褐或淺粉等色澤點綴,塑造與眾不同的效果,時尚感十足! 若妳也想學女星、名模染出漂亮的漸層紫髮,可選擇偏冷調的紫灰色,強調個性之美;或藉由偏粉的羅蘭紫,營造浪漫的感覺喔!

(擷取自張惠妹A-mei/A-mit Facebook)

(擷取自Irene Kim Facebook)

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告別以下5大睡前不良習慣,幫助改善不易入睡的問題!
你正深陷失眠之苦嗎?其實只要改掉以下5大睡前壞習慣,就能改善不易入睡的窘境,助你一覺好眠!

1.滑手機、玩平板
過度使用3C產品是現代人的一大通病,但在睡前還在持續滑手機、玩平板,會使藍光刺激腦細胞,不僅降低睡眠品質,還容易造成失眠!

2.睡前吃消夜
睡前吃得太飽足,不但難以消化,還會增加腸胃的負擔!所以建議在睡前2小時,就停止進食。

3.攝取咖啡因
咖啡、茶等咖啡因含量較高的飲料,睡前還是少喝為妙,因為咖啡因會刺激腦神經、振奮精神,若真的非喝飲料不可,夜間改喝溫和的牛奶是不錯的助眠好選擇!

4.泡熱水澡
很多人以為剛洗完澡或泡完澡,趁身體還熱熱的去睡正好,但這個觀念其實是錯誤的!因為全身熱呼呼的跑去睡,體溫太高反而不好入睡,建議洗完澡後約1.5~2小時候去睡會比較好!

5.做劇烈運動
睡前做劇烈運動會使心跳加快、體溫上升,改做些緩和的伸展運動,幫助降低肌肉的緊繃感,使身心更為放鬆,幫助進入良好的睡眠狀態。

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好奇另一半什麼時候想結婚嗎?看看星座怎麼說!

結婚對許多人來說是重要大事,每個人對何時步入婚姻也有不同看法,國外網站「YourTango」整理出12星座的適婚年齡。看看你和心愛的另一半年齡是否對得上吧!

1 牡羊座(3月21日 - 4月19日)適婚年齡:30歲左右
雖然牡羊座一戀愛就會深陷其中,但是不代表他們會願意很早的時候就被綁住,對他們來說,在20~30歲之間是最好衝刺事業,體驗人生的階段,30歲後才甘於安定下來,建立屬於自己的家庭。

2 金牛座(4月20日 - 5月20日)適婚年齡:30歲左右
金牛座個性務實,就算對結婚有很大的幻想,也會做好準備,等到雙方都有一定的經濟能力才有勇氣結婚,所以最完美的適婚年齡當然就是成家立業的30歲囉!

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文/記者田培耘 圖/記者田培耘攝

牛爾老師按摩後,法令紋徹底消失!根本是魔法!(照片迪奧提供)

這年代好像絕對不能老,每個女生看起來都搞不清楚她實際年紀。美容教父牛爾更是誇張,已經50歲卻絲毫看不出老態,接受iStyle專訪時分享:「保養品真的不是搽上去而已!」多花2分鐘按摩,你就比別人老得慢!

全美國、全台開架眼霜銷售冠軍揭曉!

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告別挨餓瘦身的辛苦減肥方式,透過以下4招,讓你吃出窈窕好體態!
為了甩掉身上的小肉肉,餓得前胸貼後背實在辛苦!其實減重未必要餓肚子,透過以下4招風靡日韓的不挨餓減肥法,不但三餐照常吃,還能吃出不發胖的好體態!

1.改變用餐程序
挨餓減肥不但不一定能達到瘦身效果,長久下來還容易對身體健康產生危害。其實減肥最重要的是三餐定時定量,不能因為延誤了一餐的進食時間,下一餐就毫無節制地大吃大喝。想要不挨餓又享「瘦」,關鍵在於養成正確的進食程序:先喝湯再吃菜,最後才是吃肉和飯,並且每餐都以8分飽為原則,這樣才能吃得營養又不發胖!

2.甜食留在早上吃
蛋糕、餅乾等甜食實在是太誘人!但減肥時就必須對這些美味的甜點忌口嗎?其實有研究指出,把甜食留在上午吃,不但不會影響你的減肥大計,而且瘦身成功後,也比較不容易復胖!若長期壓抑對甜食的慾望,心理就會無法獲得滿足,所以最好的方式就是利用早餐時間解饞,趁人體消化及代謝最好的時候,趕緊把高熱量甜點解決掉,就能減少對身體的負擔!

3.韓國紙杯減肥法
紙杯減肥法不僅風靡韓國,還紅到日本去,是許多明星藝人用來減肥的妙招,像是韓國歌手朴寶藍、韓國知名女團NineMuses都是靠這個方法來瘦身。這個紙杯減肥法其實很簡單,就是以紙杯做為量測單位,每餐以主食一杯(像是澱粉類)蛋白質半杯、蔬果一杯為主,最多不得超過3杯。看起來份量雖少,但其實也已經夠飽足,搭配慢跑、游泳等有氧運動,能為減重效果加分!

4.日本8小時進食法
日本流行的8小時進食法,顧名思義就是從早上吃得的第一口食物到晚上的最後一口,都要在8小時內解決完畢,若超過8小時,除了喝水之外就絕對不再進食,目的是讓身體有更多消化的時間,避免暴飲暴食對身體產生負擔。當然,不要以為在這8小時內狂吃高熱量的垃圾食物都沒問題,還是要三餐正常、適量飲食才是維持體態的根本之道。

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保養清潔方式、選擇的產品,都會影響膚質!(擷取自mirei_kiritani Instagram)

膚況好壞除了先天基因,後續的清潔保養的方式及選擇的產品都是影響因素,一做不對都有可能影響肌膚!iStyle特地專訪皮膚科醫師莊詠婷,分享她最常遇見的幾種皮膚困擾,以及相對應的保養方式。

常見的肌膚困擾
莊詠婷醫師分享,膚色不均、毛孔粗大、斑點及痘疤都是很常見的肌膚困擾。
毛孔粗大常見於T字部位,可分成乾燥型、出油及老化等3種,莊醫師建議可諮詢皮膚科醫師,依據個人膚質狀況做保養建議或相關雷射治療,會有一定的幫助。粉刺多的人則可藉由酸類煥膚幫助改善。至於希望肌膚均勻透亮,防曬跟保濕是最重要的事!

甜食炸物也會刺激肌膚。

痘痘成因
過了青春期之後,痘痘較常出現在下巴及臉頰,也就是成人痘,多是因為壓力情緒造成賀爾蒙變化引起。除此之外,保養品的選擇也是關鍵, 像是有些人可能會因為酒精、香料使肌膚敏感而致痘,或是肌膚太乾,皮脂腺反而會代償性出油來保護表皮而致痘。

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又即將來到年底,如果有染髮計畫的女孩,可以放膽嘗試以往沒試過的淺色漂亮色彩!日前國際外景大師Kevin Murphy來台發表的髮型趨勢,對於2018年髮色趨勢,他表示接下來的瞟淺髮族族群會持續擴大,瞟淺的髮色範圍也會越來越大,許多韓星、名人染的淺紫、蜜桃色、淺綠色、玫瑰金等等都是大勢色!

source:love_kevin_murphy

國際外景大師Kevin Murphy表示2018年是個展現個人特質的的一年,除了淺色系會大受歡迎,Kevin Murphy也在年度趨勢形象作品中延伸出更多柔美卻大膽的髮色,淺紫、煙灰色、奶油色、淺橘色、淺綠等浪漫又搶眼的色調即將成為大勢色彩!

source:Kevin Murphy

Baby light挑染技術

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文/自由時報iStyle頻道報導 圖/擷取自Instagram、Pinterest、Weibo

冷氣持續團發威,正是穿上高領毛衣的時候!但想穿得暖又怕臉圓看起來太過「澎皮」,透過以下3種髮型,讓妳穿出高領毛衣時尚新滋味,同時達到修飾臉型、塑造精緻小臉的效果!

1.「浪漫低馬尾」氣質更加分

高領毛衣該如何詮釋,才能完美駕馭?你可以學學韓國人氣女星秀智,上身穿著簡約的黑色套頭毛衣,下身穿上俏麗印花長裙,搭配隨性紮起來的浪漫捲髮,留下幾撮隨風飛揚的髮絲,烘托出知性優雅的氣質;中國女星楊冪也愛穿高領毛衣,並常以低馬尾造型現身,藉由空氣感鬢角髮絲,營造仙氣十足的女神風範。

「貝嫂」維多利(Victoria Beckham)透過俐落的側分低馬尾髮型、戴上Oversize鏡框墨鏡,塑造時髦感受,並將臉直接埋入高領毛衣內,使臉蛋看起來更加小巧;美國流行小天后席琳娜·戈梅茲(Selena Gomez)則綁起中分服貼馬尾,巧妙結合充滿街頭風格的超大耳環,使小臉效果更加升級,再外搭一件淺色寬大罩衫,造就出令人稱羨的精緻鵝蛋臉。

2.「俏皮包頭 」減齡效果一級棒

性感拉丁天后珍妮佛·洛佩茲(Jennifer Lopez)明明已經47歲,卻看起來仍像27?減齡關鍵主因在於髮型,因為女人只要一綁上充滿青春氣息的包頭,立刻就能看起來更加年輕。所以要記得,下次穿上高領毛衣時,先隨性綁個俏皮包頭再出門,絕對會帶來「卡哇伊」的視覺感受喔!

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HarpersBazaar.com.hk

面膜一定是女性最愛的護膚品之一,美白、淡斑、緊緻、紓緩、去暗瘡、保濕功能應有盡有,很多女生都會抱著「有殺錯,無放過」的信念,從而成為了「面膜控」。可是,面膜絕不能亂敷,如果忘記以下幾點,皮膚隨時愈敷愈衰。

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1. 不要洗澡時敷面膜
洗澡時毛孔會擴張,皮膚流汗量都會增大,體內廢物雜質會在這個時候被排出。如果此時用面膜堵塞毛孔,皮膚的新陳代謝程序就會被影響。洗澡後,皮膚血液循環加快,那時才是敷面膜的最好時機。

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ELLE.com.hk

不少人一直說要瘦面,更抱怨自已天生就臉大。其實隨著年紀增長,膠原蛋白流失,導致脂肪積聚,令面部皮膚出現鬆馳,視覺上面部會顯得很大。另外也有很多人因為水腫而令整張臉的線條消失,顯得臉更大。如果你本身肉不多、臉不腫,仍看起來臉大,可能是因為你經常做這5個生活壞習慣!

ELLE.com.hk

要瘦面,先要了解你的圓臉其實是屬於哪種肥胖類型?

其實令臉部變得圓圓的因素有很多,無論是水腫型抑或肌肉型的胖,視覺上都是充滿肉感,先來看看你屬於哪一類吧。

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】冬天氣溫下降,老是覺得腳底冰冷,一股寒氣往上竄嗎?許多人認為這代表身體「太虛了」,應該多吃補,然而,中醫師表示,足部冰冷的人不見得體質偏寒,且足部從腳底筋太緊、足心發熱到腳踝水腫,都透露著不同的健康訊息。想知道嗎?請繼續看下去!

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皮膚狀況要好,還是老生常談需好好養身!(擷取自朱蕾安Facebook)

女星朱蕾安以「加油!美玲」劇中飾演惡女竄紅,從青春期開始,長年深受痘痘困擾,現在她變身養生保養達人,將長年跑皮膚科診所、氣色紅潤的養生秘訣都公開了!


痘痘曾多到數不清!女星朱蕾安:油性肌洗臉後做「一件事」膚質才會好!

面膜敷錯反而老
從小跑皮膚科,醫生曾跟她提到:「貼面膜一定要躺下來!」因為不管站著坐著,有地心引力的向下拉扯,會讓面膜加重2~3倍,也會把你的臉往下拉,因此下垂速度會更快。如果偶爾敷還好,很多女生幾乎天天敷,尤其坐著一邊看電視滑手機、一邊敷,沒想到因此都敷老了!建議可以躺在床上,一邊抬腳一邊敷。

無論室內外的戲一定會搽SPF50/PA++++防曬,棚內強光久照老更快!

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喜歡喝咖啡嗎?小心身材走樣。

早上開工來杯咖啡醒醒腦?小心這就是你瘦不下來的原因!營養師林佳靜在《關鍵一招,啟動年輕基因》書中提到,胡亂喝咖啡會讓血中腎上腺皮質醇處於高濃度,造成腹部脂肪堆積,成為惡性循環的肥胖根源。

一天咖啡因攝取別過量
壓力會迫使身體腎上腺皮質醇分泌混亂,研究指出,只要200毫克的咖啡因就能讓體內的「壓力賀爾蒙」皮質醇水平增加30%,並持續18小時,而林佳靜表示,當皮質醇一天週期變化越來越小,曲線高低越來越不明顯,代表下視丘(HPA axis)的調節功能漸漸老化、衰退,此時消化、免疫系統、情緒、性行為,能量儲存和消耗就會變差。

攝取過多會進入肥胖惡性循環
由上述可知,若是沒有節制地亂喝咖啡,造成血中腎上腺皮質醇一直處於高濃度,脂肪就會容易囤積,而因為腹部的脂肪組織比身體其它部位有更多的皮質醇接收器,所以腹部更容易變胖、變大,加上過多的內臟脂肪會刺激腫瘤壞死因子過度分泌,接著壞死因子再進一步刺激下視丘,相互刺激之下,就會進入肥胖的惡性循環。

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