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夏天防曬可別過頭，因為醫師說，在皮膚上猛塗防曬乳，或把自己包成古墓派小龍女，雖然成功阻隔紫外線，但反而會阻礙人體合成維生素D，就算吃再多的鈣片補充，不但沒有效果，白忙一場也浪費金錢。

夏天到了，女生怕晒黑，防曬噴霧拼命往身上噴，從臉塗到全身上下每吋肌膚，就算來到海邊戲水，除了擦防曬，還要戴上像蜘蛛人的面罩，從頭到腳全身包緊緊，專家說，這樣做雖然成功阻隔紫外線，卻也阻礙了鈣質吸收。中國醫毒物科醫師洪東榮：「鈣要進到骨頭裡面，需要維他命D的作用，維他命D要活化，需要陽光需要紫外線。」

有研究顯示，防曬係數只要達SPF 8，就會阻止人體90%的維生素D製造，若是防曬係數達SPF 30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D，尤其是骨質酥鬆的人，要是不曬太陽，缺乏維生素D的催化，就算補充再多鈣片或營養品，都是白忙一場。中國醫毒物科醫師洪東榮：「你擦了忙曬以後，陽光紫外線進不到你的皮膚，沒辦法活化你的維他命D，你吃了一大堆的鈣片，它很難從腸胃道吸收，把它變到骨頭裡面去。」

女性愛美，對紫外線避之惟恐不及，但醫師說在臉部塗防曬可以，但手臂、大腿部位應該多曬曬太陽，每天至少10到20分鐘，才能讓體內維生素D被轉化利用，促進鈣質吸收

來源YAHOO新聞