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TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路

很多女星都非常注重肌膚的保養，不管時間如何飛逝，依舊都能擁有凍齡般的美肌，像是氣質美女李英愛、童顏女神金泰熙與日系天后安室奈美惠，相信大家都很羨慕他們的逆齡美顏，若想和他們一樣，做滿以下7點，永保青春so easy~

Step1. 飲食習慣
抗老最基本的方式就是先從飲食習慣做起！改變以往的飲食習慣，吃對東西、吃得營養，皮膚自然就會好。抗老食物第一名絕對非魚莫屬！魚的熱量低，且含有豐富蛋白質，很多中醫都證實魚油不只對眼睛有幫助，也是皮膚逆齡的最佳食品！其他抗老食物還有番茄、山藥、豆漿、優格與枸杞菊花茶等。

Step2. 睡眠品質
睡眠品質不僅會影響我們的健康狀況，也會影響肌膚老化的速度，該睡的時候就要睡，不要常熬夜搞得自己身心俱疲，身體需要休息排毒，肌膚一樣也需要得到適當的休息與修復，調整好正常的作息，才能擁有姣好的皮膚。

Step3. 適當運動
適當的運動有助於加快血液循環、促進新陳代謝，養成良好運動習慣，能增強皮膚養分的提供，減低肌膚衰老的機會與速度，每個週花3-4天做滿30分鐘的有氧運動(如：跑步、爬山、游泳、騎腳踏車等)，輕鬆擁有年輕肌膚。

Step4. 眼周保養
想讓自己看起來年輕，雙眼的保養鐵定是關鍵！從眼睛就很容易看出一個人的年齡，眼周肌膚是非常細緻、脆弱的，先不提外在環境刺激的影響，光是每天眨眼無數次就很有可能會讓皺紋找上門了！眼周肌膚比身上其他肌膚更容易乾燥，也比較容易長細紋顯老，所以就要透過眼霜來保養眼周，給肌膚足夠的滋潤，讓雙眼能耀眼有精神。

Step5. 肌膚護理 (滋養、修護)
利用抗老產品來滋養與修護肌膚，像是一些抗老的精華液、乳液等，讓肌膚吃進滿滿的營養，小編建議可挑選較細緻滑潤的質地，肌膚比較容易吸收，也比較不容易受到刺激。另外，為肌膚補水也是很重要的一點，肌膚水潤光澤，人看起來自然就年輕！所以挑選保養品時，切記！要挑選保濕、滋潤度較好的產品。

Step6. 鎖住養分
做好滋養與修護的肌膚護理工作後，鎖住養分也是不容忽視的！很多人常常會省略這道保養程序，但其實一定要利用乳霜類的保養品來鎖住養分，確保之前擦的那些精華液、乳液能完全注入肌膚，才能給肌膚滿滿的營養與滋養。

Step7. 面膜加強
以上6點若都做好做滿，離逆齡美肌就更進一步了，面膜加強的部分可依據個人需求自行斟酌。除了上述的保養祕訣，還可利用面膜來密集加強肌膚的滋養，挑選具有緊緻、抗皺、保濕效果的面膜進行加強，建議一周敷1-2次面膜，以不超過兩次為原則，以免肌膚太刺激而產生過敏等問題。

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