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因為夏季受到了大量紫外線的攻擊，到了秋季感到頭髮受損的人似乎正在增加～

就趁現在，讓我們重新檢視護髮方法，擁有動人的美麗秀髮吧♡

今天要介紹的是，想要推薦給忙碌女性朋友們的護髮小物。

秋季髮質容易變差？！夏季生活模式確認表

「每年只要到了秋天，掉的頭髮和損傷就有變多的感覺……。」是不是有過這樣的經驗（感覺）呢？

其實，原因很有可能是在夏季所受到的傷害。

所以首先希望讀者們確認的就是，夏季的生活模式。
下列的確認表裡，你中了幾個呢？

✔頭髮曝露在紫外線下
✔在泡完海水以後沒有馬上洗頭
✔不只身體，連頭皮都流了很多汗
✔有一段時間身體狀況一直不太好

在上面的清單中，只要有中了一項，就很有可能是在夏季期間，讓毛髮受了損傷哦！

修復夏季所累積的傷害！正因為到了秋季所以想要實踐的護髮術&生活習慣是什麼？

把剛剛介紹的確認表做為參考，掌握自己頭髮的損傷狀況以後，接下來重要的就是要怎麼修復傷害的頭髮了。

當然，使用品質良好的護髮商品，去美髮沙龍請專業人士幫忙保養也不可或缺，但是更重要・更有效的方法的是，重新檢視自己身邊的商品和生活習慣。

在這裡，就來介紹在家裡可以簡單達成的3個方法。

①用喜歡的洗髮精在洗頭髮前按摩頭皮。
▶︎基本上，不管使用哪一種洗髮精都沒問題。
只要滿足「喜歡它的香味」和「可以慰勞頭皮」的這兩點就OK◎

在夏季因為忙碌而簡單化的洗髮程序，也可以用到位的頭皮按摩來療癒頭皮的疲勞。

②充足睡眠。
▶︎雖然可能感覺不太到這兩者之中的關聯性，但睡眠是跟身體各個地方的健康都息息相關的哦！正因為秋季的夜晚比較長，所以需要睡飽並睡滿，讓頭皮或頭髮有機會可以休息。

③注意飲食中攝取均衡營養。
▶︎因為燥熱和倦怠而容易讓身體垮掉沒精神的夏季，更容易養成「只想吃吃得下（有食慾）的東西」的習慣。不過要打造潤滑強韌的頭髮，營養素是必須且不可少的。

盡量多下一點功夫，有意識的在每日飲食菜單裡加上可以攝取優良蛋白質和維他命、礦物質的料理吧♪

秋季補貨♡市售的洗髮精&潤髮必須選“更保濕的”商品

跟追求清爽頭皮的夏季完全不同，來到了想要希望給予頭髮更多滋潤的洗髮精&潤髮的季節♡