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造成脊椎側彎的原因有很多，其中大部份是不良的姿勢造成，趕緊檢視自己是不是有這些不良的習慣！

不良習慣1：翹腳

翹腳是最常見的不良坐姿，長期翹腳的習慣容易造成骨盆歪斜、高低肩，甚至是脊椎側彎，翹腳產生的連鎖反應會讓身體從上到下都會出問題。

不良習慣2：趴睡

脊椎側彎與睡姿有很大的關係，趴睡的習慣是最傷脊椎的睡姿，趴睡通常頭會轉向左、右側，將容易造成頸椎的變形。

不良習慣3：包包背單邊

單肩背包會讓身體單邊出力，長期可能造成脊椎側彎，最好選擇雙肩背的包包，或是左右輪流背側背包。

不良習慣4：躺不適合的枕頭

枕頭的選擇重點是「避免讓頸椎懸空」，要讓肩膀躺到枕頭，否則會造成周邊的肌肉出力，長期將有可能導致脊椎側彎。

不良習慣5：坐姿不正確

坐在有椅背的椅子要坐到底，沒有椅背的椅子則要坐直，此外最適合的椅子高度是大腿與小腿呈90度時腳掌剛好著地。

檢視完自己的姿勢習慣之後，如果你是擁有不良習慣的人，小編要告訴你如何預防與矯正脊椎側彎的方法!

預防勝於治療，先了解自己的身體

為了預防脊椎側彎，你必須先對自己的身體有夠多的了解，更能知道自己的哪些姿勢容易造成脊椎側彎，以及哪些方式適合矯正脊椎側彎。