一到冬季皮膚的種種問題都會冒出，像是肌膚容易乾、發癢，或是暗沉等。除了做好基礎保養和保濕，國內外有許多女星，像是小S、IU，或是超模米蘭達蔻兒都認為從飲食上做保養，才是最根本的作法啊！快來跟COSMO Angel一起來看看，這些膚質超好、超透亮的女星，究竟都吃些什麼來滋養皮膚呢！
♥ 抗老防暗沉：檸檬
Angel們，有時候皮膚狀況糟，並不只是天氣的問題，可能和身體內的毒素有關！而檸檬就是一種可以幫助排毒的水果！因此許多國外超模每天都會喝檸檬水，除了能排毒外，還能促進消化系統順暢！另外，檸檬中富含維他命C，可以延緩組織老化，跑出難看的皺紋，還可以防止黑色素沈澱，解決暗沉問題！
♥ 排毒秀光澤：蕃薯
冬天的時候，肌膚最大的困擾就是，沒有光澤。皮膚沒有光澤除了因為水分不足，還有可能是因為缺乏維生素A、C。像是韓國人氣女星IU的減肥食譜裡，就有蕃薯來幫她維持皮膚的光澤！Angel們一定都知道蕃薯能促進腸胃蠕動，所以堪稱減肥聖品。但一定不知道，蕃薯內含的維生素A、C能夠維持身體酸鹼平衡。另外，蕃薯內還有類似女性賀爾蒙的物質，可以讓皮膚更光滑喔！
♥ 美白零毛孔：杏仁
懂得健康飲食的Angel們一定知道，每天一些堅果可以給予身體能量和好的油脂。其中，杏仁更是可以讓Angel們皮膚更好的關鍵喔！如果有毛孔粗大困擾的Angel們，就更加不能錯過杏仁，因為杏仁中的維生素E可以幫助改善表層肌膚，將毛孔收細。除此之外，維生素E還能幫Angel們抵抗紫外線呢！
♥ 吸收無負擔：奇亞籽
應該沒有人不知道奇亞籽吧！這個看似微不足道的全穀類，卻隱藏著強大的魔力！奇亞籽內含豐富的纖維素，而且還不帶熱量，根本就是減肥中Angel們的最愛。它還不只這點功效，當中的抗氧化劑可以防止肌膚老化，再加上它內含大量蛋白質、鈣、Omega-3都有利人體吸收，還能促進新陳代謝！想要皮膚好，就不要忘記它！
來源分享：http://www.cosmopolitan.com.tw/beauty/skin/advice/a3469/food-good-for-your-skin/
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