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美顏好氣色可不是只做表面塗塗抹抹就可以，中醫師指出，保持快樂心情、充足睡眠，以及做好肌膚清潔工作，才是排毒養顏的重要關鍵。養顏的本質是養身，涉及到飲食、睡眠、運動等諸多方面。其中藥物養身就包括了補血、活血、益氣、溫陽、養陰、利氣、清熱等，因此改善飲食生活習慣很重要。

▲ 美顏好氣色可不是只做表面塗塗抹抹就可以，做好肌膚清潔工作，相當重要。（攝影／黃志文）

中醫師吳明珠指出，中醫理論並沒有「排毒」的說法，只有「解毒」一說，「解毒」是指解除病毒的一種治法。「毒」有熱毒、寒毒、疫毒、蠱毒、濕毒、火毒及食物中毒等，因病情不同，有內服和外治等各種不同方法。臨床上以「熱毒症」較為多見，常用清熱解毒藥物，如銀花、連翹、板藍根、蒲公英、山豆根等。

關於女性十分關注的排毒美肌養顏問題，從中醫的角度來看，主要涉及氣、血兩個因素。血不足（血虛），皮膚就會顯乾燥缺少柔潤的顏色；血溫過高（血熱），面部就會發疹生瘡。

而氣與血又常常互相影響，當氣分不足時，人的面部就會萎黃；當氣分熱重，面部就會發燥生瘡。與此相對應，中醫講美容歷來就有「瀉」和「補」兩個角度，如常見的痤瘡即青春痘，就是通過清熱才能「解毒」；而黃褐斑則要通過活血養血才能解其「淤毒」。

▲ 中醫師指出，負面的情緒會使內分泌變得紊亂，保持快樂心情，能讓美顏肌膚亮麗。

【美肌生活小秘訣】

1.充足睡眠及良好睡眠品質：良好的睡眠品質能讓人容光煥發，每天都能亮麗地出門。在熬夜或失眠過後，臉色就會變得黯淡無光、肌膚粗糙，甚至還會冒出討厭的青春痘，由此就可看出睡眠不足真是美容的一大殺手。尤其中醫認為最好在晚間11點前就寢，不僅讓體內器官得到充分的休息，也可達到代謝、排毒、美肌的功效。

2.做好清潔肌膚：要擁有水噹噹肌膚，必需徹底卸妝、洗臉、做好防曬，是美麗肌膚的基本工作，唯有徹底洗淨清潔肌膚，才能維持皮膚的正常代謝，而層層彩妝會讓皮膚不能呼吸，所以有化妝的人每日都要做好卸妝工作，以減少肌膚的負擔，才不會臉上長痘痘、粉刺齊冒、毛孔粗大、愈來愈黯沈無光。

3.保持身心平和：壓力、憤怒、悲傷、焦慮等負面的情緒如果未獲得適當紓解，長期累積所形成的能量，絕對是破壞身心平衡的殺手，會破壞體內的免疫系統，招致疾病，因為負面的情緒會使內分泌變得紊亂，所以平日要讓身體感受到樂觀開朗氣息，才能加速血液循環，讓皮膚的營養充足，使肌膚看起來細緻潤澤、有彈性。

來源yahoo新聞