文／記者田培耘 圖／擷取自跟著Annie 一起來運動粉絲團
生活中容易忽略的小細節，也是影響肥胖的因素！
大家都知道想要減肥成功，運動跟飲食缺一不可，但有些小動作也是導致你不知不覺變胖的關鍵！iStyle專訪健身女神Annie，分享她教學多年的觀察心得，讓大家一起改掉壞習慣慢慢瘦下來！
飲食習慣
觀察過許多學生後，Annie老師發現很多女生朋友習慣在飲料中加糖，這是減肥的致命傷。她認為不需要完全到無糖，但建議維持減糖或少糖，避免身體攝取過多糖分。而Annie老師自己不會刻意控制飲食，但是晚上8點後不吃東西，因為這時候身體內分泌代謝系統開始變慢，每餐只吃八分飽；很愛炸雞薯條等高油炸食物，但對身體不健康，盡量不吃，但不完全禁止。「但甜點還是照吃，因為那會讓我開心，只是頻率減少。」Annie老師說，一週大概吃1~2次，但不需要完全禁止，若看到別人吃但自己不能吃，不開心的情緒也會影響瘦身效果，只要大部分時間都挑對的、有品質的食物吃，盡量不吃加工食物。
受到韓國流行的影響，像是秀智、宋慧喬有如出自母胎般的漂亮素顏一直是台灣女孩極力追求的，也因此讓台灣興起一股「素顏霜」風潮，其標榜能防曬又沒有粉底的顏色，效果就好像擦乳液一樣，不僅可以讓全臉立即提亮變白，就算在男友身上磨蹭也找不出掉粉的痕跡，以假亂真的素顏妝感讓不少女孩們人手一瓶每天擦著「素顏霜」出門甚至帶妝睡覺（素顏霜仍需要卸妝喔～）。為此長庚醫院皮膚科主治醫師 張學倫醫師 表示，「素顏霜」受歡迎原因主要是改變膚色、立即美白，這是添加了「二氧化鈦」成分的關係，而二氧化鈦雖是屬於物理性防曬成份，但防護波長受限於UVB及短波UVA，若沒有其它抗長波UVA防曬配方，長期使用曝曬於紫外線UV環境下，還是很容易造成肌膚「擦上立即白一階，卸妝卻黑二階」狀況（UVB 波長短、穿透力較低，但易造成曬紅曬傷，長波 UVA 穿透力高，是讓肌膚老化變黑的元兇。），這樣可就讓人欲哭無淚了。避免悲劇發生，妞編輯為各位介紹三款都在2018春季推出的「進化版素顏霜」，還要教你正確的塗擦方式喔～
張醫師表示，所謂「素顏霜」就是類似BB霜或粉底霜產品，能快速改變調整膚色但遮瑕度不高。若未具足夠防曬抗UV能力，應劃分為化妝品而非防曬品。而許多化妝品雖有標示防曬係數，但因現在女孩偏愛輕透妝感所以用量也偏少讓UV防護力普遍不足，加上許多人怕悶熱在上妝前又省略一道防曬品，絕對會讓黑斑和皺紋找上門，所以喜歡直接使用『素顏霜』作為防曬和上妝的妞們，一定要挑選同時具備抗長波UVA/UVA/UVB紫外線防護功能的產品，並且單次全臉用量要達到1cc或二指節長量才能發揮該有防護力喔！
文／記者葉玟均 圖／曾之喬、孔孝真、菜菜緒、rola ig
夏天享受陽光的同時也別忘了防曬很重要!
這幾天艷陽高照，正式宣布夏季來臨，雖然近幾年來大家已經有被養成一定要做好防曬的觀念，但是對於防曬我們還是存在許多迷思，這次藉著貝膚德瑪新品記者會，採訪到專業皮膚科醫師邱品齊，要來建立正確的防曬觀念！
出外曬太陽如果有件罩衫罩著也能有點防曬效果。
根據古代中醫的觀點，養生之道要順應不同的時辰，而一天 12 個時辰，因應太陽與地球的變化，其引力會使人體的臟腑在 12 個不同時辰產生不同興衰的運行，但除了人體器官排毒時間外，護膚也有「黄金時間點」，但到底甚麼時間最好？
6 - 7 am
清晨剛起床時，身體的自然荷爾蒙活動會產生一種組胺反應，使肌膚於該時段處於較敏感的狀態，易發炎過敏。所以早上起來可以不用潔面產品，以清水揉搓便可，而且可配合具鎮靜及舒緩功效的護膚品，減低肌膚出現突發情況。
文／記者田培耘
總是在減肥時克制不了對甜點的慾望！（左擷取自k_hanna Instagram，右xxihikarizz）
許多女孩減肥都敗在甜點胃，澱粉控加上嗜甜，總要吃進幾口才覺得被療癒到，瘦身一定要戒甜嗎？幫助許多人成功瘦下來的減肥專家一休，近日推出新書「一休陪你一起愛瘦身2」，特別接受iStyle專訪，傳授能吃又不變胖的秘訣！
吃糖的壞處
蛋糕零食或手搖飲料中含有大量的糖，而吃糖跟吃到添加反式脂肪食品的反應一樣，對身體不好，但當下不會覺得不舒服，短時間內是沒有感覺的，會讓身體慢性發炎，慢慢地在膽固醇、血糖、血管上出現微小的問題，時間累積久了才會發覺。
文／記者田培耘 圖／擷取自張韶涵 Angela Chang Facebook
張韶涵的抗痘秘訣，親自公開了！
天氣一熱，皮膚出油量變大，痘痘就容易猖狂一直長，該怎麼辦？張韶涵化身肌膚專家，跟粉絲分享她的防痘秘訣！5個經常犯的錯誤保養習慣，趕快記下來！
1 清潔不仔細
毛孔清潔是最重要的，尤其氣溫一升高，皮脂腺開始分泌旺盛，過量的油脂分泌極易在毛囊形成堵塞而引發痘痘。張韶涵建議可以適時用含有礦物泥漿、薄荷等成分的控油、深層清潔保養產品，幫助清理多餘油脂髒汙。
文／記者田培耘首爾報導 圖／擷取自朴信惠Instagram
朴信惠一頭漂亮的頭髮，頭皮護髮秘訣公開了！
日前才剛承認戀情，全身散發粉紅幸福光的朴信惠，不只韓綜「森林裡的小屋」節目中備受關注，經常燙染的頭髮居然更豐盈漂亮，這次iStyle前往首爾，採訪她的保養秘訣，來聽聽吧！
頭皮保養時機
因為工作關係，經常燙染容易傷頭皮，長期使用頭皮保養產品，而且發現長期這樣做，頭皮真的有改善。她提到，一開始使用頭皮產品時，看到產品說明寫「濕髮用」，很好奇為什麼乾髮不行，後來發現洗頭後抹上頭皮精華，可以在頭皮形成保護薄膜，抵擋吹頭髮時的熱風傷害，長期下來，能保養出強韌的髮根。
文／記者葉玟均 圖／韓國me2day微博、minaaa_a微博
孫藝珍和丁海寅大談姐弟戀，但是要做到哪些事才能讓姐弟戀修成正果呢?
最近韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》熱播，劇中孫藝珍和丁海寅大談甜蜜姐弟戀，讓人看了也忍不住冒出戀愛的粉紅泡泡！雖然現在姐弟戀已經不是什麼稀奇事，但老實說姐弟戀要面臨的困難確實會比男大女小來得更多，一起來看看該怎麼做才能讓姐弟戀完美的修成正果吧！
【點相簿】看更多兩人甜到流出蜜的劇照
文／記者田培耘 圖／擷取自各女星Facebook
女明星都在頭髮動了手腳讓臉變小，看出她們的小心機了嗎？
除了化妝，頭髮更是女孩的門面，髮型髮色只要一變，給人的氣質感受就不同。髮型師Kai告訴iStyle，發現最近女明星都在搞小動作！不需上髮廊動刀燙染，不管是長髮短髮、直鬈或任何髮型，只要整理注意一個小地方，臉蛋看起來就變小了！
這個心機小動作，許瑋甯剪髮後也做了！
文／記者葉玟均 圖／趙麗穎weibo
現在的趙麗穎臉蛋小巧五官精緻，但她過去也曾因為圓臉飽受困擾!
最近中國最火紅的戲劇小旦絕對非趙麗穎莫屬！大大的眼睛配上圓圓臉蛋超適合古裝扮相！但是過去因為她的圓圓臉也曾飽受網友攻擊，後來靠著簡單有效的瘦身方法現在依然保留自己的圓臉特色，卻多了尖下巴變得更美更上相了！
文／記者田培耘
不想顯老，眼周肌膚一定要保養得宜。（左：Instagram haruna_kawaguchi_official，右：mariaaaa728）
整張臉最怕老的地方就是眼睛！眼周一有浮腫、鬆垮或細紋，就容易顯老。iStyle特地專訪保養教父牛爾，提點眼部保養重點，及塗抹眼霜的正確方式。
眼部保養要趁早
眼周老化的現象，會因賀爾蒙、基因影響而不同，像是女生大多是浮腫鬆垮困擾，男生則是眼周細紋比較明顯。乾燥缺水是老化的第一象徵，眼周又是整臉最缺水的區域，使得眼睛容易最早衰老，一定要提早保養。牛爾說明，尤其現在年輕族群早早開始滑手機，大量使用3Ｃ，眼睛使用過度，眼部保養也要趁早，他建議18歲就要開始使用眼部保養品。
文／記者葉玟均 圖／朴秀珍IG、ON STYLE YOUTUBE
朴秀珍完美的水晶皮膚跟身材曲線都是靠認真保養得來的!
韓國女星朴秀珍和裴勇俊結婚後淡出演藝圈，兩人的第二個寶寶也即將在近日誕生！雖然最近很少看到朴秀珍出現在螢光幕前，但她「韓國美容大王」的稱號絕對不是叫假的，白皙如牛奶般的好皮膚也讓她獲得「水晶娃娃」稱號，到底是如何辦到的？之前她曾在節目中素顏公開保養秘訣！
【點相簿】看更多朴秀珍水光肌膚美照
文／記者田培耘 圖／愛奇藝、電視劇老男孩weibo、部分翻攝自戲劇畫面
林依晨在電視劇「老男孩」中的短髮造型，貼近真實生活，自然又好看！
林依晨近來電視劇新作「老男孩」引發熱烈討論，雖然戲已播畢，但她在劇中的造型好吸睛，根本是最佳換髮型範本！原來剪短也有很多變化，短髮一點都不無聊！
文／柳燕 圖／柳燕
痘痘一直冒怎麼辦？除了好好保養，保養細節也要注意。
有痘痘問題不只是青少年，也伴隨在各年齡層，「為什麼痘痘一直好不了？消了又長長了又消，就是無法根治呢？」老實說，痘痘的成因非常的多，較難評估這一次的痘痘是甚麼原因造成，但我們能透過以下幾點，檢視生活中的小細節，讓引發痘痘的可能降到最低！
1 沒化妝就不卸妝
踏出家門後，迎面而來的空氣、汽機車所排放的廢氣，都存在著我們肉眼看不到的粉塵、細菌，建議你一回到家做個小實驗，拿一塊沾了水的化妝棉搽拭臉部肌膚，你會發現一層灰灰黑黑的，這下你願意相信空氣有多髒了吧！這些髒污有可能就卡在你的毛細孔中，等待細菌、油脂一起在你的臉上孕育痘痘！所以不管你有沒有化妝、擦防曬，記得回家後一定要把臉洗乾淨。
文／記者陳彥伶 圖／擷取自jeanniehsieh___bbb IG、JeannieHsieh謝金燕___bbb FB
姐姐謝金燕近日在社群網站上曬美照，新造型曝光！（擷取自JeannieHsieh謝金燕___bbb FB、jeanniehsieh___bbb IG）
43歲的「電音女神」謝金燕昨（26）日在社群網站上Po美照，分享在澳門表演的全新造型，照片裡的她頂著超酷的半邊黑色短劉海，穿上綴滿珍珠、鉚釘與亮片裝飾的貼身短洋裝，襯托出如女王般的氣勢，讓網友忍不住紛紛留言：「美翻了」、「超帥」、「姐姐水到出渣」......。
文／記者田培耘
為了皮膚好，很多女生會吃營養補給品、蔬果汁，但吃錯的話更傷！（左Instagram hotsootuff，右k_hanna）
養生觀念正盛行，很多人開始注意飲食，紛紛喝蔬果冷壓果汁，用精力湯補充身體缺少的天然營養素；也會吃營養補給品，像是膠原蛋白、維他命等，讓皮膚維持年輕。但是，吃錯方式也是會傷身的！牛爾老師接受iStyle專訪時，大方分享正確補充原則！
「冷壓蔬果汁」喝錯更傷身
現在飲食太精緻，需多補充蔬菜水果，才能攝取精緻食品中沒有的天然礦物質、維生素。牛爾老師建議，可以將紅蘿蔔、高麗菜、蘋果及西洋芹打在一起喝，蘋果能去紅蘿蔔的腥味，讓味道更好入口。
但他特別提到，蔬果通常屬性都偏寒，不建議早上空腹喝，為了暖身，建議放入薑黃、薑粉或核果等熱性食材，也不要喝冰的、生的冷壓蔬果汁，盡量維持微溫，並且先將蔬果川燙過再打成汁，一方面避免過寒，另一方面也能去除蔬果上的農藥及小蟲。
文／記者田培耘 圖／記者田培耘攝
長時間滑手機、用電腦，用眼過度會讓眼周肌肉緊繃不適。（擷取自xxhikarixx instagram）
用眼過度，絕對是現代人的共同困擾之一。除了搽眼霜做保養，「按摩」也是必備，藉由按壓幫助放鬆眼周壓力，同時延緩老化。保養教父牛爾也曾分享，按摩需要勤快，效果才能維持得久。
眼睛浮腫、細紋狂冒！保養專家牛爾：眼霜「塗對方向」才有效果！放鬆按摩步驟
平常用眼一陣子，就可以輕輕按摩放鬆，但不要過度摩擦肌膚，手指垂直往下按，同時眼睛往下看，才不會壓迫血管。
1 眼睛睜大靜止5秒。
2 額頭、眉毛維持上揚，慢慢閉眼睛，以瞇眼狀態停留5秒。
3 用中指輕輕按壓眼周穴道。
△ 第1、2個步驟重複2~3次。
2018年「漂髮」族又有新選擇！比起大面積的漂染，從去年年底開始國內外開始流行「編織染髮」，用細線條的挑染方式，讓頭髮色彩更加有層次感，同時染出來的顏色也宛如外國人天生的透光澤髮絲。妞編輯特別採訪AMOUR髮廊，分享幾款最適合亞洲女性嘗試的「編織染髮」色調，想要換髮色的女生可以參考看看唷！
亞洲名人「編織染髮」
source:ponysmakeup、hyunah_aa
宋慧喬、IU、潤娥等韓星，常以人魚長鬈髮的模樣亮相，溫柔極了！
全智賢、潤娥、IU等韓星髮型變化多，除了經典低馬尾，浪漫的「人魚長鬈髮」也是人氣髮型，隨便再戴個帽子，就是好人家女孩的優雅氣質。女孩大多愛長髮，但上髮廊燙髮，傷財耗時間又不太會整理怎麼辦？iStyle邀請專業髮型師Kai影片示範，即使手殘也一定學得會的實用訣竅。
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