「油」這陣子真是夯翻了，不只臉部美容油大賣，連吃的油也跟著翻紅！最近日韓瘋以下2款，一上市就搶翻，銷售好得不得了！

韓妞瘋買！女神素顏油
根據韓國官方統計，70%的女生開始有使用輕油保養的習慣，韓星更是幾乎人手一罐清爽美容油！之前在韓國大賣的美容油，連韓國國民素顏女神李沇熹也超愛，她在台灣知名度還不高，但這款保濕油在韓國已有「李沇熹保濕油」之稱，輕質感的油質質地，適合不穩定換季時節使用，持續大賣中，近來也在台灣上市了！

又到了換季大採購衣服的時候了！但常常在試穿時，衣服一拉，才發現小腹凸出，坐捷運都怕被當成孕婦讓位，買衣服都覺得浪費。其實只要有正確的飲食觀念，搭配固定的運動習慣，你一定能達成減肥目標，成為模特兒般的衣架子，怎麼穿都好看、怎麼拍照都上鏡！

快看看專業營養師趙函穎大推的「高纖豆漿+香蕉」組合，說明5個為什麼豆漿要搭配香蕉一起吃的理由。而且兩者都是超商隨手可得的組合，輕鬆讓你擺脫小腹婆，隨時處於上鏡狀態！

每次在電視上和網上都見到女星們的頭髮，無論在任何造型和髮色下，髮質都能保持順滑又亮麗，讓人羨慕不已。但看過各位女神後，再摸摸自己的頭髮，不但又乾又毛躁，甚至髮尾有開叉的情況。其實想養出柔順好髮質不難，只要改掉以下不自覺地傷害髮質的壞習慣，就任何人都可以充滿仙氣。

不想冬天手腳冷冰冰？試試中醫師的飲食建議和穴道按摩法吧！ 

寒冷的冬天來臨，許多女孩們又得面對手腳冰冷，讓人難以忍受的問題。但是你有想過嗎？為什麼會你會手腳冰冷，長期下來對身體有什麼影響？又該怎麼改善？iStyle為你訪問開業中醫診所院長陳世峰醫師，告訴你這一切的所有謎底。

每次看到張靚穎都是歌唱節目，不管是《我是歌手》還是最近很紅的《夢想的聲音2》，但有一點就是她的顏值和歌聲永遠都是一起受誇獎~美女的稱呼不是亂叫的，看看人家的好膚質，就算素顏也是一張白白淨淨的模樣，但其實她可是最難照顧的敏感肌，來看看她都怎麼保養皮膚的吧！

 

TIPS 1 >>清潔工作做好，後續保養才有用

張靚穎在保養皮膚的過程中追求最簡單有效方法，因為平時工作很忙，很難在保養上花費太多的時間和精力。她表示最重要的就是清潔，只要有上妝都可能使皮膚呼吸不通暢、黑眼圈色素沉著等狀況。所以一定會將肌膚的清潔工作做完全，這樣後續的保養才會起到應有的效果。(韓星親授洗臉教學)


 

TIPS 2 >>選擇天然、玫瑰精油成分保養品

張靚穎本身屬於敏感性肌膚說~自己會選擇有天然玫瑰精油成分的保養品，雖然洋甘菊成分的抗敏感修復效果也很好，但自己用的最多的還是含玫瑰成分的產品。在美白和保濕的同時，還能起到潤色與提亮的效果，肌膚變得很水潤。

現在幾乎人人都有燙髮染髮，尤其是染到特殊髮色時還需要把髮色漂淺，如果有漂髮過的話應該都知道那個頭髮之乾，真的會讓人覺得這顆頭是不是已經沒有靈魂…只剩空殼了(淚)，今天小編就要來跟大家分享「受損髮」到底應該要怎麼吹頭、整理，雖然沒辦法把失去靈魂的髮絲完全恢復，但至少柔順度會提升不少喔~

當天氣開始變得乾燥，我們對肌膚的滋潤亦需要升級，肌膚除了需要補充水分，油脂對肌膚的保護都同時重要。因此，我們必須認清自己是肌膚乾燥還是缺水，需要補充水分還是油分，才可以為皮膚提供適當的滋潤。

愛保養的宋仲基被稱為發光的膚質，曾代言韓國美妝品牌FORENCOS。（擷取自FORENCOS官網） 

身為韓國第一個出美容書的男藝人，宋仲基的肌膚比起宋慧喬絲毫不遜色！公認奶油肌的他，曾被韓媒爆料偷帶保養品入伍，對保養很有心得。趁著這次與喬妹大婚，看看他公開的保養秘訣！

滑冰導致肌膚龜裂

宋仲基曾是滑冰選手，長時間身處乾燥又冷的冰道上，他發現如果沒有好好洗臉、好好保養，一粗心忘了保養的話，皮膚很快就會因為乾燥而龜裂，甚至會泛紅凍傷，從那時侯起，養成洗臉後立刻抹一層保濕乳液的習慣，將乳液視為保護肌膚的防護膜。

五天後就是喬妹大婚，剛好又是最新婚紗週結束，歸納出7個婚紗趨勢，同時預測喬妹會穿哪一款？

再五天喬妹大婚，全球粉絲期待到底宋慧喬會選擇何種款式的婚紗，畢竟婚紗之於女人重要性極高，正因如此一年兩次的婚紗週發表，總能引起話題。2018秋冬婚紗週甫落幕，總結7大婚紗趨勢，猜猜下週喬妹婚紗會穿哪種樣式？ 

點相簿！還有好多喬妹為戲穿婚紗的照片！

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圖片來源：https://goo.gl/8VJ4Py、楊紫微博

不管你是一天走數不清的路，還是上班族長期的久坐，都有必要來學一下消除水腫下半身的運動(嗯嗯)，一起來學一下吧！



 

STEP 1 >>拉筋小腿肌

首先來拉拉筋~將身子坐好小腿打直，並抓著腳底板與小腿垂直10秒(盡量就好，會痛的話不一定要整個打直)，最後不要忘了還有另一邊喔！

圖片來源:YOUTUBE

STEP 2 >>消消水腫下半身

接著來消消下半身的水腫，放鬆一下。將身子躺平在平坦的地方，雙手抓著膝蓋，以屁股為中心的旋轉30秒，再換一邊即可。

怎麼吃，是影響體重身型的重要關鍵！（左擷取自emisuzuki_official Instagram，右擷取自mirei_kirtani Instagram。）

一餓就受不了想吃，甚至餓到焦躁不安嗎？請一定要忍住，因為這是瘦身的最佳關鍵時間點！日本運動指導師森拓郎在《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》一書中指出，「空腹感」是瘦身的好夥伴，請暫時忍住不要亂吃，直到下一個正餐時間到來。

餓肚子能瘦的原因
1 用體內糖質新生作用來燃燒脂肪 
你可能會認為「減肥是在跟饑餓感戰鬥」，但是餓肚子不全然是壞事。空腹是指血糖下降身體需求糖分的狀態。當體內糖質枯竭時，身體會自動將殘留的蛋白質、脂肪作為材料，製造出糖質，這種機制就稱為「糖質新生」；所以，當空腹感來襲時，就是絕佳的脂肪燃燒機會！

若在餐與餐中間感到餓，稍微忍忍吧！亂吃一定胖。
（擷取自擷取自aimeeyunyunsun Instagram）

2 低血糖饑餓狀態下吃醣類，會停止脂質代謝 
「糖質新生」就是當空腹、絕食、睡眠時，體內糖質不足身體自救的機制，當出現「啊～肚子好餓，受不了了！」的低血糖狀態，如果隨著身體的需求，隨便拿麵包、飯糰來果腹，會讓血糖突然拉高，身體為了吸收糖質，會轉換成「醣類代謝模式」，而燃燒體內脂肪的「脂質代謝模式」就被迫停止運作。
因此，森拓郎大師提醒，空腹時要積極攝取「糖質新生」的材料—蛋白質、脂質、維生素、礦物質，應該要攝取蛋肉蔬菜，不要隨便拿麵包、飯糰等醣類來充饑，尤其早上起床就吃麵包或水果很可惜！

許多聽起來很難實行的減肥觀念，其實只要試著改變一點點，身體的變化就會出來。

瘦身是現代人的共同目標，不過減肥方法大都知易行難，也因此有這麼多失敗案例。其實不妨試著從大理論、小地方著手，這些小小的改變，身體總有一天會回饋給你的。

1 多算的卡路里就是少吃的
這裡並不是要你對於食物包裝上面的卡路里數字斤斤計較，那樣未免太神經質了。你只要記得自己一天需要的總卡路里是多少，然後每餐粗估一個數字在內心加總就好。比如說女生一天所需卡路里是1200大卡，那就在心裡對每餐的進食量有個概念，然後良心建議每餐都多抓一點，像是午餐吃了750卡，就算800，這樣三參加下來你實際吃進去的，會比你估算的少一些，那這些就是賺到的。

2 甜點挑新鮮食材
這點我想大家都知道，要吃食物的原型，少吃加工食品，但是現在美食當前，好多為女生設計的甜點店，怎麼可能抗拒得了，其實還是有小技巧的。如果走進一間蛋糕店，望著琳瑯滿目的甜點櫃，請直接指向新鮮水果蛋糕的選項，比起吃黑森林、波士頓派的朋友，你的新鮮水果蛋糕卡路里一定比他們的低上許多。

搽保養後感覺皮膚刺，過敏或一時的過度反應都有可能，需多觀察。

曾經有位粉絲問道：「老師我昨晚使用一瓶保養品，搽上去覺得刺刺的不舒服，但過一陣子就好了，這是過敏嗎？到底該不該去看醫生？」刺刺的不一定就是過敏喔！還有哪一些保養品容易讓我們有過敏的錯覺呢？快進來看看這些你必須知道！

為什麼會刺刺的？
◎真過敏！
擦上保養品後感覺刺刺痛痛，甚至有泛紅、發癢、發燙、起疹子，這樣的狀況持續不斷，可能就是你的肌膚近期比較脆弱敏感所致，又或者是你的肌膚對保養品中的某些成分、質地過敏，不太適合你的膚質。

◎過渡期
一擦上保養品覺得刺刺的，而這些刺刺的感受不至於讓你不舒服，你可以接受且過了一段時間便安然無恙，這有可能是產品含有高濃度的成分、滲透力非常好，因此肌膚能直接感受到產品直達肌底、發揮作用。

塗抹保養時，像蓋印章輕壓，避免大力拉扯不舒服的肌膚。

圖片來源：楊冪微博、https://goo.gl/ByyvJu

每次早上起床看到自己無光又毛躁的頭髮就會很煩躁，連化妝的心情都沒有了(←不是藉口)。頭髮經由長期的吹+染+燙傷害，簡單的護髮品已經沒有幫助了，在大家去美髮店之前~今天就先來教教大家立顯光澤度的急救法吧！

 

STEP 1 >>造型前先使用護髮產品

如果想要避免頭髮表面的毛躁感，建議每天吹整頭髮前，可以先用免沖洗護髮品在頭髮表面打底，形成一層保護膜。這樣一來～髮絲表層的毛鱗片就不會外翻了，還能擁有光澤感的效果。

圖片來源：watanabeyoshiaki IG

接著可以用吹風機吹順頭髮，手貼近側臉並將手心朝外的抓住髮絲，吹風機順著髮絲吹即可。

化妝水到底該不該用？看看醫師怎麼說吧！

常常聽到許多皮膚科醫師說「化妝水其實就是水，是非必要的保養品。」或許你會疑惑「那我不是白買、白搽了？」到底化妝水是水，非必要保養品這種說法是正確的嗎？iStyle特別找來捷靚皮膚專科診所院長徐常捷醫師解開這道謎底。

化妝水到底有沒有必要？
使用化妝水真的有必要嗎？徐常捷表示，它不是一個必然的保養步驟，多塗抹一種保養品可能讓皮膚變好，但也可能增加風險，所以使用它的目的很重要！他補充：「化妝水有補水作用，當人在外面，肌膚乾燥，需要補妝、搽防曬，或是保養品無法均勻塗抹，此時就得用化妝水滋潤肌膚，若只是在家洗臉，後續保養只要搽上精華液或乳霜就能達到保濕、鎖水的作用。」

化妝水功效真的重要嗎？
或許你會認為，有些化妝水能美白，還能控油縮毛孔，但是真的重要嗎？徐常捷表示，這些成分事實上都可以加在其他保養品內，並非只能透過化妝水，而且美白保養品不需要化妝水、精華液、乳液層層堆疊才能達到作用。

頭皮屑怎麼來？

頭脂分泌旺盛、工作或生活壓力大，加上環境污染或不良飲食習慣，會加速原本正常頭皮細胞剝落，由原本的28天週期，縮短至14至21天。頭皮細胞會從肉眼無法看見的微小細胞狀態，變成肉眼可見的碎片剝落，形成俗稱的頭皮屑。不少人會使用去頭皮屑的洗髮產品，這其實只適合頭油分泌多的人，若因乾燥或過敏而引起的頭皮屑，則應使用有紓緩功效的天然草本洗髮產品才能有效解決頭皮屑問題。

去頭皮屑方法1:

去頭皮要選用含抗真菌和消炎功效的茶樹油洗髮產品，避免使用含矽的洗護髮產品，這樣會令頭皮長期不能透氣而加劇頭皮的敏感清況，令頭皮屑問題更加嚴重。

現在不只燙染傷髮質，連強烈陽光跟吹整熱風都會損傷髮質。

因應趨勢流行，現在無論男女都會燙染，追求時下最夯髮色髮型，常有燙染帶來的困擾，頭髮乾燥、分岔或沒有光澤…，但只要好好洗頭與護髮，髮質是可以靠保養護出來。這次美國沙龍級髮品OGX來台上市，iStyle特地專訪髮型師Tony，告訴你常常被忽略的洗髮保養細節。

髮尾請「繞著洗」
洗頭前，先將頭髮梳順，接著一定要用水徹底沾濕，因為頭髮上的水分不夠，洗髮精起泡相對不容易，洗髮精反而不好沖洗而容易殘留在頭皮。洗髮精起泡時，先從髮尾開始起泡，不要從頭皮開始搓，避免讓頭皮附著過多洗髮精，並用指腹以Z字型按摩頭皮，洗到髮尾時不要搓，以「繞」的方式帶過即可，一方面因為頭髮沒有這麼髒，另一主因是頭髮遇水後的毛鱗片是張開的，亂搓容易讓毛鱗片斷裂而分岔受損。

過敏使用保養品、防曬乳困擾真的非常多，到底正確做法是什麼？讓有相同困擾的皮膚科醫師跟你說！（擷取自ohvely22 Instagram）

皮膚一過敏，搔癢、紅腫緊接而來，嚴重一點整張臉會變得爛爛的，保養、防曬都得小心翼翼。究竟過敏的時候該不該防曬？保養又該怎麼做才不會再度刺激皮膚？台北醫學大學附設醫院醫美中心張宜菁主任醫師出席VMV HYPOALLERGENIC在台上市記者會時，iStyle特別專訪，請她為讀者們解答！

過敏可不可以擦防曬？
「過敏沒有太嚴重，僅是微微紅疹，可以使用純物理性防曬乳，若出現刺癢感，還是不要勉強使用，破皮、起水泡、紅腫則停用。」而且張宜菁認為，過敏期間不要使用新的防曬乳，這麼做容易搞不清是對新的產品過敏，還是原本的過敏還沒好，盡可能使用自己熟悉的防曬乳最安全。

（擷取自ohvely22 Instagram）

過敏該立即換保養品？
保養品是否該繼續使用，先問醫師才準確！張宜菁說：「果酸、杏仁酸......酸類和美白保養品，這些會加重肌膚不適，建議暫停使用。」保濕產品視情況而定，除非醫師有更推薦的溫和產品，基本上以不更動為主。