找優質醫美整形醫師，認清「綠標」和「紅標」就沒錯！衛生署「美容醫學品質認證」制度今（4）天上路，依侵入性高低與否，區分為3大類，醫療院所只要通過醫策會評鑑，就可以取得打雷射、玻尿酸等的綠色認證，或抽脂、隆乳等手術的紅色認證，品質由衛生署掛保障。且嚴格排除非泛外科系醫師不能「動刀」。
根據統計，國內醫美診所超過700家，而全台4萬名現職醫師當中，至少有4分之一、1萬多人「撈過界」跨足醫美，只要儀器合法、擁有醫師證書，不分科別都可以做醫美，衍生不少消費糾紛及爭議。
衛生署在與皮膚科醫學會、整形外科醫學會以及麻醉科醫學會研討多時後，決定比照GMP標章做法，推出推出「美容醫學品質認證」制度，提供民眾可以憑認證標章找到優質醫師。
農曆春節即將到來，近日網路上流傳「吃苦減肥」，包括苦瓜、啤酒花、咖啡、苦杏仁等，都被當作瘦身、排毒的健康食物。不過，醫師表示，想要光靠苦味食物瘦身，恐怕不大可能成功，重點還是在於熱量控制，能夠做好「入口管制」，配合多運動，才能達到讓身體輕鬆瘦目的。
▲ 網路流傳吃苦減肥法，其中苦瓜是指定食材，多吃可排毒減重。（攝影／黃志文）
總在健康檢查結果出爐後，才發現自己體內膽固醇值竟比標準高出許多嗎？平日三餐許多人最愛吃的五花肉、豬油拌飯、奶油培根或甜點類的蛋糕，其實都是膽固醇的大忌。然而，許多老年人對於飲食內容並不了解，常一不注意就會吃進高油高膽固醇，想要擁有低膽固醇的健康飲食，最好選擇下列建議食材。
▲ 寒冷冬日，心血管突發頻率增高，靠實行簡樸飲食法就能減少膽固醇降低機率。
（中央社台北5日電）根據中國大陸一份研究，每週只要吃幾次番茄，罹患憂鬱症的機率就可能減半。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，由天津醫科大學牛凱軍博士率領的大陸與日本研究團隊，分析了將近1000名70歲以上男女的心理健康記錄及飲食習慣。
研究結果顯示，相較於每週吃不到1次番茄的人，每週吃2到6次番茄的人，罹患憂鬱症的機率減少46%。
根據研究，每天吃番茄則可減少罹患憂鬱症機率52%。
但研究發現，其他水果和蔬菜並沒有帶來相同益處。
日前何嘉文為了減肥胡亂吃減肥藥，瘦身不成，反而因用藥不慎搞壞腎臟；也有1位36歲的輕熟女貪圖快速便利的瘦身方式，聽信打消脂針可以瘦大腿，沒想到傷了荷包，大腿不瘦反腫。其實最健康的減重四字訣「少吃多動」，運動加上飲食控制，才能達到效果。而若有腹部、腰側、大腿等局部較難瘦部位，則可尋求合法的抽脂手術。（影音／攝影記者黃志文）
▲ 局部瘦身可選擇合法的抽脂術，配合術後保養效果良好。
整形外科醫師李兆翔表示，民眾多透過網路，獲取減肥或局部瘦身相關訊息，但資訊有時參差不齊，讓大家常在錯誤引導之下，選用不正確的減肥方式，消瘦了荷包，也把身體搞壞了。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）洗澡是我們每天都要做的事情，根據國家衛生研究院統計，國人洗澡的時間平均長度為十三分鐘左右，很多女性洗澡時間長達三十分鐘！但你知道嗎？如果洗錯了還會變老，你以為每天洗澡是紓壓和清潔，殊不知洗澡是老化的殺手！
洗澡真的要挑時間嗎？家醫科王建宇醫師說，早上洗澡對於健康最好，可使一整天精神都好，也避免頭髮沒有吹乾就睡的問題。而飽餐後不宜洗澡－飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。另一個是酒後不宜洗澡，因為酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。最後是空腹不宜洗澡，因為血糖過低，洗澡容易暈倒。
每天洗澡時，你有在注意沐浴乳使用的正確方式嗎？王健宇醫師表示，沐浴乳直接塗在身上這問題，沐浴劑本身清潔力較強，它含有介面活性劑，如果直接把沐浴乳塗在身上，久了之後某一塊皮膚，會容易脫皮，洗髮乳也是一樣道理，沒有搓泡直接往頭上洗，久了會容易掉髮，有禿頭的風險，所以必須要用水搓成泡泡，再清潔，一方面避免傷皮膚，另一方面避免洗不乾淨。現在很多女生都這樣，殊不知過度的清潔會造成肌膚提早老化，就算事後再擦乳液保養，也是亡羊補牢罷了。
沐浴用品許多都含有化學合成成分，該如何分辨？對此，化學教授吳家誠吳家誠指出，有香味的沐浴乳99.9％都含有有毒物質，容易殘留體內造成，神經系統、淋巴系統運作異常，若顏色過於鮮豔，都是色素染料，屬於工業級偶氮染料，偶氮染料有兩千多種，多屬致癌物質！
而天冷許多人喜歡泡澡，但王醫師也說，泡澡確實能幫助新陳代謝，但其實效果是有限的，泡澡根本不及運動來的有效，享要藉由泡澡加一些東西來保養皮膚，其實只是讓皮膚老化的更快，很多人泡澡都在密閉空間當中泡，吸入過多有毒物質，因此休克的都非常多。
老化可配合中藥、食療調理。中醫師歐乃慈在一場講座中表示，常見應用於抗老化中藥包括如有西洋參、玫瑰花、菊花、紅棗。食療部分，如有桂圓、蜂蜜。
歐乃慈表示，西洋參偏涼性，除了可以補氣，還可有補陰作用。玫瑰花有助於促進血液循環，養顏美容，活血美肌，暖胃養肝，預防便秘，降火氣，促進收斂，調經的功效，對內分泌失調及腰痠背痛的婦女特別適合。
菊花具有散風熱、平肝明目的功效，對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。以及紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。
另外，食療部分，歐醫師表示，桂圓有補血安神，補養心脾作用。女性到了更年期，易發生婦科疾病，桂圓對抑制子宮癌細胞的也有幫助。此外，補益功能對生病後體質較虛者，也有幫助；蜂蜜可幫助迅速補充體力，消除疲勞，增強疾病抵抗力，達到補中潤燥作用。
因為成分珍貴、投入的研發成本也最多，抗老可說是是最花錢的保養，但周年慶的抗老特惠組，折扣多、贈品優，想要以最低預算達到最大保養效果，抗老特惠組是最佳選擇。
今年各品牌推出的抗老產品，仍以「抗氧化」、「抗醣化」為主要訴求，從DNA源頭抑制肌膚老化，已成了抗老趨勢，另外，隨著氣候異常、以及現代人與日俱增的壓力，抗老年齡也從以往的30歲修正為25歲，甚至20世代也加入抗老保養的行列。每個年齡的肌膚老化問題不同，20世代著重肌膚油水平衡，30歲之後開始注意鬆弛、細紋問題，40歲以後則要加強拉提與抗皺，但不管是哪個世代，基本的洗臉、化妝水、乳液、隔離和防曬的保養程序都是不能忽略的。
美肌專家柳燕表示，清潔污垢、隔離髒空氣是維繫健康肌膚的基本原則，若是要加上抗老保養的產品，則是要依每個人的肌膚狀況需求挑選，而非將全部的保養品都塗抹在臉上才算是完整的抗老保養。
若是肌膚底質還很健康，並不建議使用下一階的抗老產品，因為反而對肌膚造成負擔，可能導致痘痘、肉芽問題的產生，所以會建議以循序漸進的方式進行抗老保養，例如眼尾細紋開始出現時，即可多使用一款眼霜，若是皺紋困擾越來越明顯，只要再搭配使用抗皺乳霜使用即可，這樣的保養方式不但不浪費、不造成肌膚負擔，也能發揮最大的保養效果。
達人Buy美經
中國時報【台北訊】
歌手蔡旻佑首度在MV中獻出螢幕初吻，沒想到唯美的鏡頭下，卻驚見他貼了「雙眼皮貼」，美感當場破功。許多人為了讓眼睛看起來更大更有精神，常使用坊間各種可以立即創造雙眼皮效果的黏貼產品，不過有些難以貼得不著痕跡，而且經常撕扯黏貼的結果，反而容易傷害眼周肌膚，使眼皮彈性下降，眼瞼也鬆弛下垂。
湘豐整形外科院長曾繁穎醫師表示，如果要讓單眼皮變成晶亮有神的雙眼，可考慮動雙眼皮手術，術後搭配整形膠做局部眼瞼肌提拉，就能使眼睛看起來更大，更有精神，同時避免貼雙眼皮貼這種不必要的傷害。
進行雙眼皮手術前，必須先確認是天生的單眼皮，還是眼皮鬆弛、脂肪過多造成的瞇瞇眼。曾繁穎醫師指出，單眼皮者只要透過縫合手術就能創造出雙眼皮；但如果是眼皮鬆弛，或是脂肪太多而使眼睛看起來變小，建議用割的方式。脂肪通常分布在眼眶旁或眼睛周圍的眼輪匝肌下，只要除脂手術，就能切除眼輪匝肌和過多的脂肪，讓眼睛輪廓更為明顯。
不過，雙眼皮手術需要將皮瓣翻開縫合，容易引起淋巴水腫及眼皮水腫，術後仍會在眼周肌膚留下瘀青，往往需要2至3週不斷冰敷，才能逐漸消腫。目前只要利用一種整形膠塗抹皮下，加壓3至5分鐘，就可使皮肉密合，大幅減少出血及水腫的發生機率，術後只要持續冰敷大約一周時間，避免皮下出血即可，大大減輕術後照護的負擔。
人類的智力與行為需要大量基因理想運作，這需要龐大的演化壓力來維持。美國研究團隊宣稱，由於如今不必仰賴智力求生，削弱去除不利智力基因突變的天擇力量，人類智力將一代不如一代。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，美國史丹佛大學（Stanford University）研究團隊提出的激進理論宣稱，人類正逐漸喪失智力與感情能力，因為讓人類擁有腦力的複雜基因網絡，特別容易受突變影響，這些突變不受現代社會選擇，因為人們不再需要靠智力求生。
不過，人類不必太擔心腦力衰退，因為到了它變成真正問題時，科技將會找出解決方法，讓物競天擇成為明日黃花。
研究報告主要執筆人克萊布崔（Gerald Crabtree）博士說：「我們的智力發展與數千個智力基因的最佳化，可能是出現在相對以非語言溝通並散居的人群身上，是在我們的祖先從非洲出現以前。」這篇論文發表於細胞出版社（Cell Press）期刊「遺傳學趨勢」（Trendsin Genetics）。
在這種環境下，智力對生存來說很重要，可能有龐大的物競天擇壓力，對智力發展所需的基因起了作用，導致人類智力達到高峰。
新北市中醫師公會名譽顧問陳朝龍表示，做仰頸旋臂養生操可讓上肢或肩頸背部肌肉群得到調整、拉伸，促使筋膜回復鬆軟；抬肘繞肩養生操可讓人的肩胛周圍肌群、上臂、腋下等肌肉部位，可以透過繞肩活動來釋放適當的張力，有助降低肌肉痠痛。
陳醫師指出，養生操對身體健康有很大的益處，有助於減輕因為肌肉過度繃緊所導致的疼痛，以及增加肌腱或關節的柔軟度，民眾可以自己找時間活動一下。仰頸旋臂養生操有三個動作，第一，兩腳成站立的姿勢，然後兩腳張開跟肩膀同寬，頸部需要向後仰，身體感覺不舒服的一側，掌心要向前，另一側掌心要向後。
第二，身體不舒服一側的拇指要向後，另一側要向前，然後兩手同時翻旋，這樣就可以帶動上肢呈現稍微旋扭的情形，這時候頸部同時向後，慢慢地由淺至深；第三，翻旋之後，慢慢地恢復站的姿勢，然後再重複整個動作。
陳朝龍醫師指出，抬肘繞肩養生操有兩個動作，第一，民眾可以先站立，然後將兩手勾搭在鎖骨中間的地方，眼睛應平視正前方的位置；第二，兩手手臂由前往上抬起，接著慢慢地往後方做一個繞弧的動作，等到有兩側肩胛骨往脊椎方向靠緊的感覺後，再回到第一個動作的位置，可以重複做。
藝人為戲可能需要減重或增肥，不過使用的方法恐異於常人，媒體報導女星安海瑟薇在即將上映的電影《悲慘世界》中，為了飾演苦命妓女，每天只吃兩碗黏稠燕麥糊，而狂瘦11公斤。營養師提醒減重者千萬不要學，因為藝人可能省略實際的減重菜單，且人體每日需要130至150公克醣類做為能量來源，吃不夠會分解身體肌肉，若水份又補充不足，恐怕引起酮酸中毒。
▲ 燕麥是不錯的主食食材，不會讓血糖過高且富有纖維質，不過若只吃燕麥來減重，並不是一個健康且能持久的方法。（攝影／黃志文）
吃全素、不運動，恐增加中風風險。國家衛生研究院一項研究顯示，膽固醇低於一百卅（mg/dL）以下的全素食者，中風機率較一般人高三倍；一百卅至一百八十的茹素者，中風機率較一般人高一點五倍。
國衛院群體健康科學研究所醫療保健研究組研究員溫啟邦昨天在台灣醫學會中，發表「中國科學算命攤：由健檢資料預測中風風險」專題演講。
溫啟邦分析五十萬筆廿歲以上受檢者的健檢資料，其中兩萬人吃全素，研究發現，吃素者因為膽固醇過低，恐增加中風機率。
（健康醫療網／關嘉慶報導）「藍色蜘蛛網」也會長在腿上？！經常有女性覺得腿上絲絲可見有如藍色蜘蛛網的血管很礙眼，進而去找皮膚科醫師做治療；醫師提醒，腿上有如蜘蛛網般的靜脈曲張，女性極易好發，而且治療之後也易復發。因此，平常就應避免久站或久坐，並且可穿上彈性襪來保養。
長庚醫院皮膚科主任楊世勛表示，靜脈曲張好發於女性，至於女性會在腿部出現有如蜘蛛網般的靜脈曲張非常普遍，主要原因和女性荷爾蒙有很大的關係，甚至是長時間站立或長時間久坐，以及懷孕生子，都有可能導致腿部發生程度不一的靜脈曲張。
楊世勛主任指出，根據統計，20歲左右的女性，大約就有1成會在腿部出現輕等程度的靜脈曲張，可在小腿或大腿內側看到藍色或紅色的細微血管，到了30-40歲左右，大約就有2-4成會出現，到了60歲左右，就大約有過半數的婦女會發生有如蜘蛛網般的靜脈曲張。
衛生署國民健康局委託署立雙和醫院設置體重管理諮詢專線，一通電話就有專人提供免費諮詢，開辦10個月來已有1221人次致電諮詢，還有民眾因此甩掉10多公斤肥肉。
雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏，昨天頒發「電話減重」第1千位來電諮詢的黃瑞寶先生健身車1台，恭喜他的體重在半年內從75公斤降到57公斤，甩掉18公斤肥肉。
黃瑞寶分享減重心得說，透過電話減重諮詢專線，營養師會依照個人體質給予不同建議，除了自己控制飲食、拒絕油膩食物和消夜外，每天至少30分鐘運動、喝大約3千cc的水；持之以恆半年腰圍變細，爬樓梯也不會喘。
秋冬時期是各急重症醫師最忙碌的季節，因為人體暴露於寒冷的環境下，容易因為周邊血管的收縮、器官代謝率以及腎上腺素分泌增加造成血管阻力及血壓上升、心跳變快，進而造成大腦或心臟的冠狀動脈血液循環不良。
衛生署台南醫院黃郁珊醫師指出，民眾多有冬令進補的習慣，攝取高熱量、高油脂及高鹽分的飲食，才使得心血管負擔增大，導致動脈硬化，引發急性心肌梗塞或腦中風等急症；更嚴重時會導致心衰竭，甚至死亡。
黃醫師提醒如果家裡有老年人或慢性疾病患者，如糖尿病、高血壓、高血脂、洗腎病患等等，都應該注意心血管保健問題，因為這些人都屬於高風險病患，比正常人有更高的機率得到心臟血管方面的疾病。
黃郁珊說，若已知有心臟病與曾發生過心臟病的人，秋冬季應避免任何會加重心臟負荷誘發心絞痛的動作或因素，例如洗溫泉、在寒冬清晨太陽未出來時就出門運動、生氣或提重物等，另外也要儘量避免食用高油高鹽高熱量的食物。有抽菸習慣者，應儘快戒菸；有喝酒習慣者，要控制每天喝酒量在20至30ｃｃ酒精之內。
高血壓的病人，應持續每天量血壓的習慣，因為冬天的血壓值往往比夏天的血壓值高，有時需要做藥物控制；若有缺血性心臟病，最好隨身攜帶硝化甘油舌下含錠，以防心絞痛發作。
（健康醫療網／李義輝報導）晚上睡不好，白天得補眠！許多人都曾失眠，睡不好，身心科門診統計，睡不好是身心科門診患者最常抱怨的症狀。振興醫院精神科主治醫師袁瑋指出，失眠是可以被治療，不過，每天起床時間不要相差超過20分鐘，養成良好睡眠習慣，才能戰勝失眠困擾。
袁瑋表示，每個人需要睡眠時數都不一樣，一般人平均需要7至9小時，隨著年紀愈大，需要的時數也越短，例如，嬰兒幾乎整天都在睡覺，青少年可睡上9至10小時，但老人家可能5小時就夠了。
不過，失眠的界定不是看睡的小時數，而是看睡眠的品質。有人自覺睡了很久，早上醒來卻還是覺得累、沒睡飽。如果因此影響到生活或工作，就可以說是失眠。
一般來說，造成失眠的原因可分為短期失眠、長期失眠兩種，前者來自臨時壓力或是外出旅行，或是攝取了含有刺激性物質的飲料或是藥物。這類失眠則容易處理。
愛美是女人的天性，只要能變美、變白的產品，通通都躍躍欲試，尤其是訴求讓皮膚變得細緻的「果酸」美容保養品，更是吸引消費者搶購。然而台北市衛生局今(12)日公布市售含果酸成分的化妝品抽檢結果，有半數標示不合格，其中還有3件產品「太酸」，恐怕愛美不成反讓肌膚造成傷害。
台北市衛生局在今(101)年8、9月針對市售宣稱具果酸成份的化妝品進行抽驗，在16件產品中有3件pH值低於3.5，濃度太高，包含「DR.HSIEH杏仁酸深層煥膚精華」pH=3.46、「PROAHA+ADVANCEDLOTIONLITEPLUS15%果蕾煥膚修護乳」pH是3.42，而「時間寵愛杏仁酸透白晚安凍膜」最酸，pH值為2.23。
一般來說，市面上的果酸產品可分為治療性及保養型兩種，以杏仁酸、乳酸、甘醇酸的成分為多。雖然果酸類商品具有保濕、滋潤肌膚及促進角質代謝、更新的作用，但因濃度及pH值的不同，並非所有人皆適用，甚至會對皮膚造成「發紅」、「發癢」、「刺痛」及「脫皮」等傷害。
台北市衛生局食藥處長陳立奇指出，依「化粧品衛生管理條例」規定，含果酸成分的化妝品，其pH值應大於或等於3.5。若不符合規定者，應限期改善、回收或銷毀；違反者，則依消費者保護法第58條規定，處以新台幣6萬元以上150萬元以下的罰鍰。
被點名的「時間寵愛」醫美保養品代理商-雲山國際表示，目前已通知販售通路全面下架，至於衛生局抽檢出pH值過酸的部分，將再送第三方公正單位重新檢驗。
女性肌膚初老化的問題日益嚴重，有的人僅是輕熟齡，臉上就開始出現細紋，或是有斑點、臉色黯沈無光；到了熟女階段，更是會出現皮膚鬆弛、凹陷、失去彈性等問題，於是有的人試用多種保養品無效之後，轉而尋求醫美方式進行雕塑調整，希望打造出有如童顏一般的臉龐，尤其膚質最好有「逆齡」的感覺。
▲ 微整型是許多女性喜愛選擇的保養方式，輕鬆就能達到除皺祛斑的效果，但術前必需要謹慎衡量，了解相關資訊。（攝影／黃志文）
適當補充纖維質，對消化系統有幫助。不過，營養師林佳姿表示，一般民眾都認為，多吃水果可以幫助人體增加攝取纖維質，但其實只要水果能帶皮、帶籽、帶渣一起吃，如此就可以獲得更豐富的纖維質。
她舉例指出，譬如吃柳丁的時候可連柳丁渣一起吃，吃百香果、芭樂的時候，可以連水果的籽一起吃，吃西洋梨、蘋果的時候，可以連水果的皮也一起吃，但這些水果的皮要先洗乾淨比較妥，這就是一個獲取高纖維的飲食法。
香蕉含有豐富的纖維質，半條香蕉相當吃半碗菜，加上香蕉本身軟，對於咀嚼不好、不方便吃皮或渣等食物的老人家來說，香蕉可說是一個最適合也最方便補充纖維質的水果，而且香蕉對於人體消化系統也會有很大的幫助。不過，水果中的瓜類相對含有較少的纖維質，譬如西瓜、哈密瓜等皆是。
絲薇產品 (2)
