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前言

現代人用眼時間過久，眼睛乾澀，視力惡化提早發生，中醫針灸、茶飲可輔助改善過度使用眼睛疲勞與酸澀。眼睛的不適也可能與過敏有關，醫師建議定期檢測視力，如有異常的視力衰退，及早發現原因，尋求適當治療。

調查顯示，只在電腦前連續工作三個小時，八成以上的民眾出現眼睛疲勞的情形，台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師鄒一賢指出，許多上班族每天在電腦前工作的時間，卻往往是三小時的數倍以上，尤其辦公場所的冷氣空調設備更容易使得雙眼乾澀，若加上睡眠不足或失眠，也常常造成雙眼疲憊以及黑眼圈。

用眼過度、眼睛疲勞已經成為現代人的文明病。醫師指出，可以用指腹輕輕按壓雙眉頭內側的「攢竹」、眉毛上方的「陽白」、眼睛下方的「四白」、眉尾附近的「絲竹空」等穴都能夠促進血液循環流通，有助舒緩眼睛疲勞。這幾個穴位在眼眶骨附近，按摩時，深度至骨為止，力度感覺痠軟即可，每個穴道數十秒至一分鐘不等；眼窩內側的軟組織，則不建議按摩。

攢竹在兩眉毛之內端凹陷中。陽白則在眼睛直視前方，瞳仁的地方往上，經過眉毛之中部，再直直往上約二至三公分。四白在眼睛直視前方，瞳仁的地方往下，眼眶下方有個地方輕微凹陷（顴骨孔）絲竹空在眉毛外端凹陷中。

如果患者對於在眼部周圍穴道下針有心理障礙，針手部、腿部的穴道，如內關與太衝也有很好的功效。平常可以用濕毛巾熱敷擦拭眼周，暫時緩解疲勞。但如果休息之後，還是不見緩解，建議就醫。

中醫認為，久視傷血，跟久臥，久坐，久立，久行一樣對健康有一定的影響。一般血虛、頭暈、目花、面色不華或萎黃、舌質淡、指甲色淡、脈細，是各種血虛的共有症狀。心血虛，除有一般血虛症狀外，還有心悸、健忘、多夢、失眠等。

肝血虛還可能出現眩暈、目花或目糊、手足發麻、肢體拘攣、指甲乾枯、睡眠不安、月經不調、閉經或經量明顯減少等。

中醫認為「久視傷血」，所以很多人的眼瞼下方偏紅，是血液循環良好的正常現象。但長時間用眼過度，疲勞持續累積，會損傷肝血，等到形成「血虛證」，眼瞼下方常出現接近白色的淡紅色。

鄒一賢表示，如果患者願意接受針灸治療，眼睛疲勞、痠澀乾癢、視力模糊等大部份的症狀，針灸具一定的療效，針灸完當場感覺改善的民眾不少，眼睛變得明亮，人也顯得神清氣爽。並可用濕毛巾熱敷擦拭，有暫時緩解疲勞的效果。但如果休息之後，還是不見緩解，建議就醫治療。

在藥膳部分，許多中藥材對視力保健相當有益，坊間常見而且容易取得的，包括枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆和女貞子等。對於工作上必須長時間注視電腦螢幕的上班族，可以在工作開始之前，用熱水沖泡枸杞菊花茶，有清肝明目的作用，菊花的量約是枸杞子的三至五倍。鄒一賢醫師建議，血壓高，火氣大，身體容易燥熱的患者，則可以用菊花、枸杞子，加適量的炒決明子一同煎煮，至水沸騰為止。

藥茶飲既能補充水分有具養生效益。醫師指出，有些忙碌、壓力較重的上班族也容易眼睛酸澀，由於菊花略涼，體質偏虛寒者不宜單獨喝過多菊花茶，但菊花與枸杞搭配，則減少了寒性。

如果民眾本來就有輕微的乾眼症，平常只要將菊花、枸杞泡茶，頻飲用，有一定的改善效果；眼睛充血嚴重者，可選清熱效果好的黃菊，其餘以白菊為主。

生活作息方面，鄒一賢醫師建議儘量不要熬夜，就中醫觀點，「肝開竅於目」，眼睛與肝臟功能密切相關。人體的氣血在晚間十一時之後，循行到肝膽，良好的睡眠，能讓肝膽運作順暢，發揮藏血解毒的功能，便是保養眼睛的基礎。至於加班或輪班、非熬夜不可的民眾，需增加休息，補充水分，減輕身體負擔。

來源YAHOO新聞