夏天到了,許多女性都會努力減重,展現好身材!不過熱門的減重方法,像是用蒟蒻取代正餐,沒補充適量水分,吃多了反而容易便秘,另外像是吃蘇打餅乾或營養棒減肥,營養師說提醒這些食物熱量不低,油脂又高,小心可能越吃越肥!

露肚裝,小短褲,女性趁夏季展露身材,減肥成了重要議題!目前正流行用低熱量的蒟蒻麵取代正餐,但小心吃太多反而讓身體出狀況!營養師說吃蒟蒻減肥,得攝取大量水分,每天至少得喝足2500cc。

還有市面上熱銷的營養棒,雖然強調高纖又有保足感,但小小一條,熱量就等於半碗白飯,不小心多吃幾口,恐怕贅肉上身!

另外常聽到女生減肥就吃蘇打餅乾,營養師說這更是錯誤觀念,蘇打餅乾油脂含量高,吃多了會導致體脂肪飆高,甚至增加心血管疾病的風險,利用蔬果取代一般市售零食,並且正餐減量,吃到八分飽,即使不用挨餓,也能輕鬆擁有窈窕身材!

 

 

來源http://tw.news.yahoo.com/打破迷思-減肥零食越吃越肥-140039776.html

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