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諸病從寒起，寒從足下生！寒冬到來，有手腳冰冷問題的人，在這個季節更難捱。中醫師建議，可利用紅花泡腳來改善此症狀，紅花具有活血化瘀之效果，能促進血液循環、改善手腳冰冷，以及腿部腫脹問題，讓自己一夜好眠。

活血化瘀　改善冰冷又消腫

中醫師黃慧娟表示，紅花是一種婦科常用中藥，能夠活血通經、祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人，在冬季可提早用紅花泡泡腳，預防手腳冰冷。此外，手腳冰冷者不只可泡腳也可泡手，泡腳水位一定要蓋過腳踝，至於手則是高過手腕。水中除了紅花也可加入薑或蔥，提升氣血流通。而紅花除了活血化瘀的功能外，還有消炎止痛的效果。

通勤族每天上班需要常走路，往往腿部容易腫脹疼痛；以及工作需要久站的關係，也容易造成靜脈曲張，這時候可使用紅花搭配海鹽或浴鹽，能有效紓緩靜脈曲張和腳部腫脹疼痛。

不過，需要注意的是，女性懷孕、月經期間，建議不要使用紅花泡腳，若是出現腫脹、疼痛等不舒服症狀，可單以海鹽、浴鹽泡腳即可。而泡腳的溫度則在38至42度最為適中。

![紅花與黃耆、桂枝、艾葉、川芎等中藥材搭配的藥方，富有活絡與禦寒功能][46005]

活化經絡　促進血循從腳開始

【紅花黃耆】

1.材料：紅花2公克、黃耆10公克，水1200C.C。

2.做法：將上述藥材稍微沖洗後，以紗布袋裝起。放入水中燉煮至滾起，倒入臉盆中，加入些許冷水調和至人體可接受體溫，即可將手足放入浸泡。

3.效果：紅花具有辛散溫通、活血祛瘀、通調經脈的作用，加上黃耆補氣、消腫，對於末梢血液循環不好的老年人來說，用來浸泡手足，能有效舒緩手腳、腿部麻木的問題。

【紅花生薑】

1.材料：紅花2公克、生薑一塊，水1200C.C。

2.做法：生薑用刀拍扁後和紅花裝進紗布袋，放入水中燉煮至滾起，倒入臉盆中，加入些許冷水調和至人體可接受體溫，再加一勺鹽，即可將手足放入浸泡。

3.效果：促進血液循環，改善手腳冰冷。

【紅花複方】

1.材料：艾葉10公克、桂枝15公克、川芎10公克、羌活15公克、防風10公克、生薑20公克、花椒10公克、紅花10公克、威靈仙15公克，水1200C.C。

2.做法：將上述藥材稍微沖洗後，以紗布袋裝起。放入水中燉煮至滾起，倒入臉盆中，加入些許冷水調和至人體可接受體溫，即可將手足放入浸泡。

3.效果：此款配方專攻手腳冰冷，若是晚上睡覺手腳冰冷嚴重到睡不著者，可於就寢前使用此方泡腳，建議泡完腳後不要再以冷水沖過，直接熱水浸泡完擦乾，即可上床就寢較為有效。

【貼心小建議】：

藥材煮沸後，可利用沸騰的蒸氣先薰過手腳再浸泡，效果提升。

★《改善血循怎麼做？》聽聽中醫怎麼說？

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