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不少人一直說要瘦面，更抱怨自已天生就臉大。其實隨著年紀增長，膠原蛋白流失，導致脂肪積聚，令面部皮膚出現鬆馳，視覺上面部會顯得很大。另外也有很多人因為水腫而令整張臉的線條消失，顯得臉更大。如果你本身肉不多、臉不腫，仍看起來臉大，可能是因為你經常做這5個生活壞習慣！

要瘦面，先要了解你的圓臉其實是屬於哪種肥胖類型？

其實令臉部變得圓圓的因素有很多，無論是水腫型抑或肌肉型的胖，視覺上都是充滿肉感，先來看看你屬於哪一類吧。

1.脂肪型：全身肥胖，不僅呈現在四肢，臉部也最容易堆積脂肪。只需通過減肥使體重下降，臉蛋也會跟著瘦。

2.水腫型：因為面部血液循環不暢，會出現浮腫的現象。這並不是真的肥胖，適合通過淋巴按摩的方法來消腫瘦臉。

3.骨骼型：如果你天生面部骨骼偏大，不論怎麼瘦都不會讓臉變小。這時候可以通過化妝修容的方法，從視覺上縮小臉部輪廓。

4.肌肉型：面部咀嚼肌發達，也是導致胖臉的重要因素。快跟香口膠、堅果等鍛煉咀嚼肌的食品講再見吧，另一方面，堅持臉部按摩也可以起到很好的改善作用。

令瘦面失敗的壞習慣 1：長期趴著睡覺

趴著睡覺會讓部處於被壓迫狀態，不僅會長皺紋，更會令面部變形，如果沒條件仰臥，至少要左右兩邊交替。

令瘦面失敗的壞習慣 2：用嘴巴呼吸

睡著的時候，很多人會無意識用嘴巴呼吸，會影響鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。久而久之會令舌頭前傾，下巴亦會不自覺變形。

令瘦面失敗的壞習慣 3：過度使用咀嚼肌

過度使用咀嚼肌導致肌肉發達，經常嚼香口膠、吃堅硬的食物等，會把咀嚼肌練成肌肉，不小心練成大臉。其實適當鍛練咀嚼肌有助瘦臉，但不建議過長時間，畢竟嘴巴也會累。

令瘦面失敗的壞習慣 4：面部缺乏運動

身體缺乏運動會肥，何況面部呢！表情木訥、面無表情，會為你的面部囤積脂肪。不妨多做些嘴部運動，活動下面部肌肉，也簡單按摩面部以促進循環。

令瘦面失敗的壞習慣 5：熬夜

熬夜會造成淋巴循環不良、代謝不佳，而且攝取過多水分、血液循環不良等因素都容易造成水腫。喝紅豆水、黑咖啡能有助緩解水腫，每朝按摩面部，更可減輕浮腫。

給早上賴床的你：

如果你早上起床發覺臉部浮腫，沒時間做按摩的話，可在視覺上讓臉看起來比較小。這時要善用耳環或唇妝，製造臉部色差，可以令面部輪廓更立體。

想即時瘦面效果更明顯，也可戴上粗框及鏡面較大的眼鏡，因為眼鏡覆蓋面積大，有助遮蓋「包包面」。

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