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許多親手媽媽都知道，親自餵寶寶母乳，可以快速恢復想要體態與身材，但是有時候為了達到理想體重，減肥太快速，不僅容易造成嚴重掉髮或是乳汁不足，寶寶的攝取的營養也會也會受到影響，醫生建議，遇到這種情形，媽媽們可以配有益生菌的營養補充品。

小寶寶在媽媽懷裡撒著嬌，享受初為人母的喜悅，伴隨而來的煩惱也不少，媽媽：「產後的肥胖問題，我其實懷孕的時候都沒什麼忌口，所以我懷孕的時候大概胖了20公斤，就希望產後能夠恢復回來。」產後想甩肉，媽媽們不敢盡情吃喝，可是又想給寶寶最好的營養想要餵母乳，沒有好好補身體，小寶貝攝取的營養素恐怕也會大打折。婦產科醫師郭安妮：「有些媽媽他可能怕肥胖太嚴重，他就是採用節食的方法，或者是吃一些營養比較不均衡的，這一些我們都不建議，一般我們建議媽媽就是採取低熱量，但是還要補充高營養素。」小兒科醫師曾俊睿：「媽媽吃什麼東西絕對會影響到小孩，吃完一個多小時兩個小時後，他的母乳裡面就會有吃的成分，像一個媽媽的自身經驗，他忍了好久不喝咖啡，他一喝了咖啡，小朋友當晚就睡不著給他看。」

媽媽親自哺乳，還要避免把不好的食物元素傳遞給寶寶，醫師就提醒，魚蝦蟹等海鮮，還有堅果類都是高過敏食物，媽媽要避免，相反的，最好是攝取一些含有益生菌的營養補充品，讓寶寶從體內調整，減少過敏風險，頭好壯壯也就不是難事。

來源http://tw.news.yahoo.com/產後甩肉-小心營養不均影響母乳-021400059.html