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台灣這幾天相當悶熱，提醒您要提早做好防曬，根據日本研究發現，5月份是一年當中紫外線偏高的月份，比起夏天，5月的紫外線屬於UV-A，波長較長，如果長期照射，更容易讓人產生皺紋和黑斑，除了皮膚要防曬，也得好好保護眼睛，選一副好的太陽眼鏡相當重要。

別以為5月還不到夏天，防曬就不重要。NHK記者：「強烈的日照，要對抗紫外線，事實上，5月才是重點。」

根據日本所做的研究，從1990年到2000年的10年間，5月是一年中平均紫外線偏高的月份，卻常常被人忽略，依照分類，5月的紫外線屬於UV-A，波長較長，長期照射會產生皺紋黑斑，而一般人認知的紫外線屬於UV-B，會讓皮膚曬黑，甚至引發皮膚癌。日本學者竹下秀准：「UV-A這種紫外線，會深入皮膚深處，結果會造成皺紋、黑斑，讓皮膚變得鬆垮。」

愛美的人如果不想像這樣，10幾年後看起來皺紋、黑斑全在臉上，平常的防曬就得確實做好，其中眼睛的保護也很重要。眼鏡業者：「太陽眼鏡不是看顏色濃度，而是看有沒有阻斷紫外線。」

別以為太陽眼鏡顏色越深越好，如果沒有遮避紫外線的功能，顏色深反而會大量吸收紫外線，引發角膜炎或白內障等眼睛疾病，除了外在的保護，吃對食物，也能幫助我們度過炎炎夏日。廚師：「這個好吃的東西，請一定要吃。」

夏天讓人發懶，容易疲勞，日本九州特產辣韭菜，是日本人不可缺的夏季食物，能夠促進血液循環，幫助吸收維生素B1，有助於消除疲勞，而且辣韭菜所含的纖維量高出其他蔬菜許多。廚師：「生吃辣韭菜，可以吃到最原始的甜味和香味，口感吃起來也很爽脆。」

不管是生吃還是搭配小魚干熱炒，都讓辣韭菜展現不同風味，夏天即將到來，你準備好抗暑妙方了嗎？

來源:http://tw.news.yahoo.com/5月紫外線更毒-常曝曬易生黑斑皺紋-134431598.html