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不想冬天手腳冷冰冰？試試中醫師的飲食建議和穴道按摩法吧！ 

寒冷的冬天來臨，許多女孩們又得面對手腳冰冷，讓人難以忍受的問題。但是你有想過嗎？為什麼會你會手腳冰冷，長期下來對身體有什麼影響？又該怎麼改善？iStyle為你訪問開業中醫診所院長陳世峰醫師，告訴你這一切的所有謎底。

手腳冰冷的原因是…

手腳冰冷原因非常多，首先，先來探究為什麼女生比男生容易手腳冰冷，陳世峰表示，「女生天生體質偏寒，肌肉也沒男性發達」，因此一般來說，女生比較怕冷，手腳冰冷問題也容易浮現。
不過除了本身體質外，陳世峰提醒，若是常吃冰，體內寒氣會比較旺盛，久病也會造成陽氣不足，而高燒不退、口渴心煩屬於熱厥內鬱；胸悶、肌肉太緊繃造成的肩頸僵硬和腸胃蠕動不順引起的腹痛腹瀉則是氣機鬱阻；貧血、腰痠和頭暈無力則是因為氣血虧虛引起的，這些身體狀況也都會造成手腳冰冷。 
 

改善手腳冰冷的3種食物是…

不想冬天雙手冷冰冰，睡覺老是不安穩？那就從最簡單的「飲食」改善吧！陳世峰建議，「多補充蛋白質、鐵質和適當葉酸」對身體比較虛的人改善手腳冰冷很有幫助，而蛋白質、鐵質平常可以從多喝八珍湯燉排骨、豬肝湯攝取，葉酸則由綠色蔬菜，比如地瓜葉、空心菜、Ａ菜取得。 
 

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