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肌膚要好保濕很重要，但最有美肌效果的居然不是水？（翻攝自ugamisagram、aoi186 IG）

無論是皮膚科醫生或保養達人，都一再強調肌膚要好「保濕」很重要，除了臉上搽的保養品要能補水鎖水以外，多喝水補充水份也是不能卻少的一環。不過日前有國外研究指出，其實水並不是最能讓肌膚水噹噹的東西，「牛奶」才是！

肌膚要好，每天喝什麼很重要。（翻攝自aoi186 IG）

就一直以來的保養觀念來說，不論是想要瘦身、美肌，代謝好不好是影響關鍵，也因此多半強調「多喝水」的重要性。不過根據CNN報導指出，牛奶因為內含糖、蛋白質和脂肪，更能使肌膚維持在潤澤狀態，對於美肌的效果其實更勝過純水。

多喝水可以增加身體的代謝，仍是不可或缺的東西。（翻攝自pinterest）

研究指出，喝牛奶對養成美肌最好！（翻攝自aoi186 IG、pinterest）

不過營養師也提醒，牛奶的含糖量和脂肪都不低，尤其是全脂牛奶一杯450毫升的熱量大概有137大卡、脂肪含量約15.3克，要當水喝還是要小心熱量和內臟脂肪的問題，尤其是想要瘦身或怕胖的人，飲用份量最好還是要控制。以一天約1杯的份量、再搭配喝水才是比較周到的方式。

牛奶熱量含量不低，還是不能取代當水喝。（翻攝自ugamisagram IG、pinterest）

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