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（優活健康網新聞部／綜合報導）你也是隱形眼鏡一族嗎？小心！如果沒有建立正確的隱形眼鏡配戴觀念，忽視乾澀的徵狀，可能造成角膜處於脆弱的狀態，威脅眼睛健康！知名隱形眼鏡廠商為了瞭解大學生配戴隱形眼鏡的狀況，日前在網路上進行了「大學生隱形眼鏡配戴迷思大調查」，結果發現高達98%的大學生隱形眼鏡族都曾出現眼睛乾澀症狀，但卻有近四成的大學生認為配戴隱形眼鏡時出現不適症狀皆為正常現象，嚴重忽略眼睛發出的不適警訊。

調查結果中，大學生配戴隱形眼鏡的前三大錯誤迷思皆與「眼睛乾澀」有關，包含：一、隱形眼鏡鏡片本來就沒有包含保濕因子，所以隱形眼鏡會乾是正常的；二、隱形眼鏡戴一段時間會乾，所以需要靠點眼藥水保濕；三、隱形眼鏡戴一段時間後會不自覺眨眼、揉眼都是正常現象。眼科醫師王孟祺指出，這些錯誤迷思的產生與大家不熟悉隱形眼鏡的品質特性有很大關連，建議大學生配戴隱形眼鏡前，除應了解正確配戴知識外，也可以針對隱形眼鏡目前已有的保濕科技做進一步地了解，有助於正確選擇保濕效果較佳的隱形眼鏡，維持眼睛的濕潤及舒適度，以降低隱形眼睛對於眼睛的傷害。

王孟祺表示，目前隱形眼鏡維持鏡片濕潤的方式可分外加與內含兩種：第一種外加的方法是將保濕因子添加在鏡片的保存液中，透過浸泡過程將保濕因子附著在鏡片表面，保持眼睛濕潤感，但隨時間增加，保濕成分還是會隨著眨眼次數增加而流失，舒適性也可能跟著下降；內含的方式則是在隱形眼鏡製作過程中，利用保濕科技將保濕因子永久崁入鏡片材質裡，保濕因子不會隨時間、眨眼次數流失，可以持續抓住水分子包覆在鏡片外圍，較能維持鏡片的保濕時間，即使配戴時間加長，也不易出現乾澀不適感。

此外，王孟祺也提醒，一般人平均每分鐘會眨眼6~10次，但若是配戴隱形眼鏡時眼睛出現乾澀感，眨眼的頻次就會增加；建議民眾可藉著計算配戴隱形眼鏡時的眨眼頻率，瞭解自己的眼睛是否處於乾澀狀態，切勿將眼睛不舒服的情形合理化，讓眼睛曝露於脆弱、易受傷的危機中。

中國時報【台北訊】

24歲的楊小姐因為十年前的一場車禍，造成左上正中門牙斷裂，雖然當時已經做了假牙，但由於裡頭的牙根斷掉，隨著時間過去，牙根持續被內部吸收，導致這幾年假牙越來越突出，楊小姐發現不對才又前往牙醫院檢查。

經過X光檢視後，醫師發現楊小姐這一顆門牙的牙冠比右邊中門牙要來得長，牙肉周圍有紅腫的狀況，牙齒與牙根已經呈現分離狀態，牙根明顯被吸收，齒槽骨的情況也不佳。詳細討論治療計畫後，由於楊小姐不希望傷害到旁邊的真牙，因此接受牙醫師建議，以植牙方式來進行修復。

達文西牙醫診所院長吳權倫醫師指出，前牙攸關美觀、發音、切斷食物等多重功能，需要全面整體考量。一般微笑會露出6至8顆牙齒，只要這個範圍內有缺牙，無論是單顆或多顆，因為牽涉到美觀因素，因此會先進行「蠟型診斷」，也就是藉由刻蠟的方式，將牙齒的位置確認，來決定植牙的角度及深度。

如果經詳細檢查後發現牙齒的有骨頭缺損，就會先進行補骨。吳權倫醫師解釋，以楊小姐的個案為例，由於骨頭缺損範圍大，可安排兩階段的手術治療。首先進行「補骨」，重建齒槽骨的基礎，4至6個月之後再進行第二階段的「植牙」手術。

（中央社台北22日電）研究早已顯示茶含抗氧化成分及喝茶有益健康，新研究更發現，喝茶對預防慢性病可能帶來不小功效。

「今日美國報」（USA Today）報導，在華盛頓舉行的第5屆茶與人類健康國際科學論壇，針對最新研究發現展開討論。

論壇主席、波士頓塔弗茲大學（Tufts University）傅萊曼營養科學與政策學院（Friedman School ofNutrition Science and Policy）教授布魯伯格（Jeffrey Blumberg）表示：「若有任何能信誓旦旦向大眾傳達的事，那就是茶證實能夠預防慢性病。」

其中一種即是骨質疏鬆症。德州科技大學（TexasTech University）健康科學中心研究員所做研究顯示，綠茶尤其有助降低骨折風險，並可增加骨質密度，這也是老年人最容易出現的健康問題。

研究人員指出：「骨質疏鬆無法逆轉，因此預防成為關鍵。」

研究顯示，茶含有抗氧化成份，喝茶有益健康，而在美國華盛頓舉行的第5屆茶與人類健康國際科學論壇，更發表最新研究，發現喝綠茶可以預防骨質疏鬆，喝紅茶則可以降血壓，還可以降低心血管疾病的發生率。

人類喝茶已經有數千年的歷史，而茶也被視為健康飲品，第5屆茶與人類健康國際科學論壇在華府舉行，會議中德州科技大學提出研究證實，綠茶有助降低老人骨折風險，預防骨質疏鬆，美國醫生帕夫羅茲尼克：「每天喝500毫克也就是大約4到6杯綠茶，可幫助骨頭重建，所以肯定在預防或延緩骨質疏鬆方面有益處。」

此外這項研究也發現，喝綠茶可以幫助人們一天多消耗100大卡的熱量，同時行動變得更敏捷，除了綠茶之外，義大利拉奎拉大學的研究則發現，喝紅茶有益心血管健康，美國WDTV主播：「紅茶可以降低高血壓，特別是在吃高脂食物之前，這可以降低中風和心臟病的發生率。」

研究發現，茶含有類黃酮成分能促使動脈擴張，因此能降低心血管疾病發生的機率。

點眼藥方式不正確，當心愈點愈糟糕！書田診所從臨床發現，不少患者點眼藥動作不正確，容易導致眼藥水污染、角膜刮傷或破皮，因而特別以三個步驟的點眼藥要訣，教導民眾正確點藥，希望能夠避免眼睛惡化不舒服的狀況發生。

許多人都有點眼藥的經驗，但是不少民眾卻不知道該如何正確點眼藥！書田診所最近就從門診發現，有一名老婦人因為點眼藥水的方式不正確，擔心點不準浪費藥水，於是便用單手將藥瓶直接靠近眼睛點藥，導致角膜刮傷的狀況發生，後來直到醫師教導正確的點眼藥要領，才改善她眼睛不舒服的問題。

書田診所眼科主任廖昶斌從臨床觀察，大多數患者點眼藥不正確的動作，主要包括有習慣用單手點眼藥、點眼藥時將藥水瓶緊貼眼球、怕沒點到多點幾下，或者是只將藥水點到睫毛上，這些錯誤的點眼藥方式，不僅浪費藥水，甚至更可能會造成眼藥水污染、角膜刮傷或破皮。

廖昶斌主任以正確的三步驟點眼藥要訣提醒民眾，當點眼藥時，除了應該要先坐著將頭向後仰、眼睛往上看，使用沒拿眼藥水的手上食指和中指，一起拉下眼皮，然後再將拿眼藥水瓶的手，靠在拉下眼皮的手背上點眼藥，此外，他也呼籲民眾在點眼藥前，一定要記得先把雙手洗乾淨，才能夠使眼藥水發揮治療的效果。

英國一項研究發現，人選擇食物多半會配合別人。所以，想減肥的人，得慎選跟自己同桌吃飯的人。

　英國伯明罕大學在自助餐廳，找了一百名婦女做實驗。研究人員要他們選自己想吃的食物。然後派一名女子跟受試的人一起選食物。結果發現，這名女子選什麼，受試的婦女就會跟著選類似的食物。這名女子選不健康的，受試的人也選不健康的。

　負責研究的羅賓森教授說，一起吃飯的人會影響自己對食物的選擇。要是想減肥，就多跟吃健康飲食的人共餐。

　伯明罕大學心理學家希格斯博士說，選擇餐點的時候，多數人喜歡「從眾」，不希望讓人覺得自己不合群。所以，飲食不只是生存的必須，也是一種社會行為，一起進食的人會相互影響。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）全球受飲食西化影響，垃圾食物幾乎無所不在。垃圾食物是導致肥胖和增加罹患糖尿病風險的原因之一，這是許多人都知道，而現在根據美國一項新的研究顯示，垃圾食物還可能對你的記憶產生負面影響。

研究人員發現，吃太多垃圾食物不僅會使胰島素提高，且會影響你的大腦。根據以往的研究也證實，不良的飲食習慣與老年痴呆症有關，因為高血壓和膽固醇會阻止血液流通到大腦，研究顯示也會阻止腦細胞對胰島素作出適當的反應。

在美國布朗大學的研究人員，透過小白老鼠試驗發現，阻斷小老鼠大腦的胰島素，會造成混亂，使它們在迷宮中無法找到出路。而且小鼠大腦也顯現出類似阿滋海默症的狀況，出現了高濃度的澱粉樣蛋白質，這是導致阿滋海默症病發的主要原因。

試想，如果肥胖和糖尿病還不足以讓你遠離垃圾食品，那麼在未來的幾年，垃圾食物將繼續殘害你的記憶力，最後你可能連垃圾食物是什麼都不記得了。

中國時報【台北訊】

男性魅力似乎隨時間越陳越香，兩岸三地近來掀起熟男熱潮，讓師奶們紛紛將目光轉向年屆不惑的「大叔」們，在古裝劇《步步驚心》中的四爺吳奇隆、八爺鄭嘉穎，在劇中都以熟男外型訴說少男深情，角色形象深入人心，兩人也因此嘗到翻紅滋味，一舉打敗花美男，攻下粉領族芳心。

為讓面子保鮮凍齡，各式保養療程也隨之興起，不論動刀整形還是光電注射，不外乎訴求封住青春，延緩老化「準時」來報到，雅丰時尚診所院長曾文尚醫師為讓更多人擁有完美鼻型，開業以來積極鑽研韓式隆鼻，但就在為上千人打造專屬美鼻後，歲月卻也在他臉上留下輝煌紀錄，就連諮詢拉皮的客人也在私下建議：「要不要請其他醫師幫忙微調一下？」

即使養成運動習慣，維持好體力似乎也難以抵抗地心引力，這也是中生代開業醫師共同面臨的課題，整型外科林敬鈞醫師表示，現代人生活壓力大自然老得快，眼尾下垂與雙下巴更是步入中年正字標記，但現在可借重正統CPT震動式電波拉皮的熱能，在施打前仔細分配發數區域，以操控能量方式塑出緊緻輪廓，使臉部嬰兒肥、臉部圓潤者改善線條下垂，終結雙下巴。

林敬鈞醫師進一步解釋，CPT電波拉皮採用漸進加熱探頭，使熱能均勻傳導到更大的組織體積，進而刺激膠原蛋白重生，而CPT系統則是運用脈衝科技做電磁波傳遞，在加設專利冷霧探頭與特有振動設計後，可減輕施打時的不適和疼痛感，在治療過程中可不須麻醉，對懼怕電波拉皮痛感者亦能放心接受治療。

有些青春痘患者一吃冰、一喝冷飲，青春痘就越長越多。中醫師吳俊廷對此表示，吃冰導致寒濕也容易引起燥熱，如果加上甜食，皮膚更容易出油，使肌膚修復功能大受影響，青春痘自然越冒越多。青春痘患者若正在接受治療，又拚命吃冰、喝冷飲，不但藥物劑量需要增多，治療青春痘療程也會拉長許多。

吳俊廷醫師分析，依據中醫觀點，冰品屬寒濕之物，多吃冰會損傷體內陽氣，影響五臟六腑，降低循環代謝機能，特別容易引起腸胃不適，中醫稱這種現象為胃寒、脾濕。冰品也會化燥上火，就是俗稱的「火氣大」，配合冰品本質容易導致濕熱，因此常吃冰的人可能同時有寒濕熱交雜等問題，一般青春痘中醫療程約需要六到八周，但常吃冰、吃甜食的人青春痘療程往往需要3個月以上，有患者甚至拖到一年。

常吃冰的人不只皮膚容易有青春痘，中醫認為皮膚與肺、大腸等經絡息息相關，因此氣喘、過敏病情也常跟著惡化。

吳俊廷醫師建議，平常最好盡量不要吃太冰、太甜的食物。若沒有青春痘症狀，吃冰、喝冷飲後可考慮吃點薑片，或含有蔥、蒜、胡椒的食材幫助減少胃寒不適，也可多喝溫開水、適度運動，讓身體舒服一點。但若心臟不好、過於虛弱的人運動前得先諮詢一下專業醫師，以免消耗體能過多使身體無法負荷。

醫師也提醒，食用薑片、蔥、大蒜、胡椒時不可過量，否則就會上火。青春痘已化膿的人更不宜食用大蒜、胡椒等食物，像大蒜配花生雖然很好吃，卻會讓青春痘加劇。青春痘患者最好請專業中醫師進行診斷，醫師會根據每個人情況不同予以建議，並告知哪些食物暫時不適合食用。

運動後盡早用餐，可幫助避免脂肪堆積。國防醫學院生理學研究所所長謝博軒昨（二十六）日在財團法人思源教育學術促進基金會、中國醫藥研究發展基金會與國父紀念館舉行的「肥胖與糖尿病」健康講座中表示，根據研究報告指出，若在運動四小時內用餐，身體肌肉質量可多百分之六，而脂肪質量則可以降低百分之二十四。

謝博軒解釋，運動後肌肉急需要養分，所以肌肉會與脂肪競爭養分，所攝取的食物養分多半會跑到肌肉。過了四小時之後，肌肉養分競爭力會下降，養分便容易堆積在脂肪，造成肥胖。謝博軒建議，用餐最好盡量選在運動之後，用餐完也可以走一走、散散步，讓身體可以多多使用這些養分，減少脂肪堆積。

若想養成規律運動的習慣，最好能先挑選有興趣的運動，先以中低強度運動為主，運動最重要的是「相對運動強度」與「運動持續時間」。每個人要情況不同，因此運動時間、強度需求也不太一樣。可選擇持續性耐力運動、間歇性高負荷運動鍛鍊較多肌肉。運動時最好選擇兩種不同型態運動，以訓練不同部位肌肉。

來源YAHOO新聞

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）想從飲食方面下手，達到有效減肥的人注意囉！減肥切勿聽信訪間減肥秘方，不可亂過度節食。營養師趙函穎表示，三餐正常不油膩，蔬果攝取要多樣，並搭配簡易運動，才擁有健康身體、並達到有效減肥。

想要改善飲食達到減肥效果的人，千萬不可一天一餐。趙函穎強調，一天只吃一餐的方式並非長久之計，節食出現的體重下降，事實上減少的是水分不是脂肪，除了會造成身體的基礎代謝率下降，萬一餓過頭而大量進食，身體的吸收反而更好，根本達不到減肥的效果。

至於要怎麼吃才是健康的減肥方式呢？趙函穎表示，起床後應該先喝300c.c.的溫開水喚醒身體的機能，再吃早餐。而早餐是三餐中最重要的一餐，因此不能馬虎，喝自己打的綜合蔬果汁或蘋果、木瓜牛奶等，健康又衛生。或是選擇豆漿、水煮蛋或茶葉蛋等，補充體內所需的蛋白質。如有便祕問題的民眾，可以吃一點帶皮的地瓜，幫助腸胃蠕動以利排便。

中餐該怎麼吃？早餐與中餐相隔時間短，如消化未完就進食，會造成胃的過度負擔。趙函穎建議，中餐少吃並以輕食為主，沙拉蔬果為第一首選。晚餐也要遵守少油少鹹的輕食觀念，建議外食族，盡量不要喝太油膩的湯或吃醬過多的乾麵類等，避免造成身體負擔。

此外，每天至少要喝2000c.c.的水，幫助身體提升代謝率。如果在非正餐時間肚子餓時，盡量不可亂吃東西，以免攝取過多不必要的熱量，真的克制不了，可以選擇蔬果、豆漿等低熱量的食物充飢。趙函穎補充，想減肥的民眾不要亂聽信訪間密方，必須用對方法並之以恆，才能健康又有較地達到減肥效果。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）巧克力對許多人來說，有著特殊且無法抗拒的吸引力，吃了巧克力彷彿心情瞬間都好了起來，根據早期的研究指出，黑巧克力富含類黄酮，可降低心血管疾病的罹患風險。但根據最近的一項新研究顯示，一種類似黑巧克力的可可化合物也可以降低血壓。（圖片翻攝自／Medical Daily）

根據澳大利亞中西醫研究所，研究员人員指出，可可中的化合物黃烷醇有助於降低血壓。因為黃烷醇可在體內形成一氧化氮，一氧化氮可促使血管壁放鬆及擴張，因而降低了血壓。

參與研究的856人每天需食用含有30至1,080毫克含有黃烷醇的巧克力。並以20個不同的方式試驗，研究持續了8週，研究结果顯示，巧克力或可可粉使血壓降低了2-3毫米汞柱。

研究人員表示，雖然目前還没有證據顯示這可使血壓持續下降，但在短期內血壓確實下降了，因此可可粉可以配合其他治療方式，這將有助於減少罹患心血管疾病的風險。