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中國時報【台北訊】

百貨週年慶如火如荼展開，囤積保養品就趁這一時，想解決惱人的皮膚問題，面膜更是達到加乘效果的必備程序，只要花點小錢就能換來透亮美肌，也難怪不論開架還是百貨專櫃，面膜銷售量持續攀升，連陸客來台必敗三寶，面膜也能成為MIT品質掛保證，實在堪稱台灣奇蹟！

各家面膜材質成份推陳出新，可見台灣人對面膜狂熱程度，由黃靜雯、郭玉玲醫師共同撰寫的《面魔力》一書，透過皮膚專科醫師角度及經驗分享，從皮膚構造、面膜材質成分、使用時機及注意事項乃至敷面膜時常見的問題，以簡單輕保養為訴求，企盼每個人都能由內而外擁有健康好膚質。

許多愛美女性認為，面膜就像是營養補給品，在疲憊時還給肌膚明亮好氣色，雅丰美膚診所黃靜雯醫師說明，台灣位處亞熱帶，加上海島國家的特性，氣候及地理位置上的特殊性，使得民眾對於面膜的需求格外強烈，一般人皮膚角質層含水量小於10%，皮膚會顯得乾燥脫屑，當含水量達到35%以上才能感受水嫩透亮，利用面膜形成封閉式空間，減少皮膚表面水分揮發，使表皮溫度略為上升，進而達到保水明亮的美肌效果。

皮膚專科醫師郭玉玲進一步解釋，其實不論是何種材質的面膜，作用原理都相當類似日常包紮傷口的OK繃，運用密封式的保養原理，將精華液包覆在面膜中阻隔外界空氣，藉由「悶」的力道提高皮膚表面溫度，使更多不易滲透的營養成份帶至肌膚裡層，增加皮膚對於保養成分的滲透與吸收，提升皮膚角質層的含水量。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代女性男性皆愛美，所以都會拒絕肥胖上身，吃個中餐晚餐也都要對熱量錙銖必較，在醫療科技發達的年代，則提供了許多愛美民眾許多的減肥方案。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師劉佳祐說，「穴位埋線」可促進新陳代謝，調整內分泌系統，以達到瘦身的效果。　

劉佳祐解釋，「穴位埋線」透過特殊針具將羊腸線放入穴道處及脂肪層，羊腸線會在穴道內刺激調整內分泌系統，改善氣血循環、利水消腫，增加身體的新陳代謝率，為全身性的作用。脂肪層的線則不斷促進脂肪燃燒，雕塑曲線，為局部性的作用。

穴位埋線之後，無須再取出羊腸線，人體會自動將線軟化、分解吸收，每次可挑選8-12個穴位進行埋線，其作用時間約為7-15天，每天24小時分分秒秒持續在體內不停發揮功能，因此他建議減肥患者，可每1-2星期作一次埋線，直到理想體重為止。

雖埋線能夠達到減肥的效果，但是劉佳祐也提醒，不管何種減肥療法，都是一種輔助療法，一定要配合飲食控制及增加運動量，才能達到最佳效果。服用中藥減重藥物，有抑制食慾、提高代謝作用，配合選擇低熱量食物，避免高熱量食物，仍要注意營養均衡，才能瘦得健康且不易復胖。

中國時報【台北訊】

在日本走性感路線的氣質女星常盤貴子，今年已是40歲的熟女，但由於保養得宜，身材依舊窈窕，肌膚特別白皙，幾乎看不出歲月痕跡，讓許多熟齡女性羨慕不已。皮膚科醫師提醒，熟齡女性想要保有無齡美肌，除了要對抗臉上鬆弛細紋，還得防範造成膚色不勻的斑點問題。

靚顏皮膚專科診所院長陳宇飛醫師表示，冬季氣溫降低，紫外線減弱，皮膚出汗少，出油也較不嚴重，這個時候適合針對夏季日曬過度形成的斑點，進行徹底治療。術後紅腫消退較快，只要做好保溼修護，肌膚就能輕鬆恢復亮透白。

肌膚之所以會形成斑點，主要是受紫外線照射、內分泌及荷爾蒙影響，產生黑色素沈澱，再加上隨著年齡增長，真皮層膠原蛋白增生減緩，表皮就會失去亮澤，並變黑、變暗，進而形成斑點。女性常見斑點大致可分為雀斑、曬斑、老人斑、顴骨母斑和肝斑等五大類。

「雀斑」主要出現在前額、鼻樑與臉頰上，如同米粒般大小的淺褐色小斑點。「曬斑」形狀大小與雀斑相近，但顏色較深，膚色愈白皙的人愈容易出現。曬斑可說是「老人斑」的前身，隨著年紀的增長，面積逐漸擴大、厚度增加、顏色加深，最後變成老人斑。

中國時報【基隆訊】

蘋果公司發表iPhone5，引發全世界的蘋果迷關注討論。3C科技日新月異，也讓許多人成了低頭族，無論走到何處都低頭看手機或平板電腦的螢幕。但醫師提醒，長時間維持著相同的姿勢，除了可能造成肩頸痠痛外，由於肌肉過度收縮，臉上和頸部也容易提早出現皺紋，其中最常見的就是皺眉紋及雙下巴。

基隆葛萊美醫美診所吳俊杰醫師表示，門診發現許多年輕一代的族群，由於常常使用電腦、手機等3C產品，使得雙頰鬆垮、肌膚老化速度加快，甚至產生火雞脖、木偶紋和皺眉紋等紋路問題。針對這些「初老症」症狀，他建議3C族應該適時離開螢幕休息伸展，而對於已產生的動態紋和雙下巴等問題，可透過施打肉毒桿菌全臉拉提術來改善。肉毒桿菌可放鬆臉部肌肉，並調整臉部肌肉力量的向量，使向上拉提的力量提升，達到緊實肌膚和瘦臉的效果。

台灣顏面整形重建外科醫學會吳俊杰醫師指出，肉毒桿菌是利用其可阻斷神經與肌肉間之神經衝動的特性，使過度收縮的小肌肉放鬆，進而達到除皺的效果。基本上會從嘴角到耳垂之間的連線以下，注射到脖子部位。在這個範圍有一層薄薄的肌肉，一直往下延伸到鎖骨，對臉部會產生向下拉力，使皮膚看起來鬆弛老化。吳俊杰醫師表示，順著左右這兩部位的肌肉分散注射多排的針劑，平均每隔1至1.5公分施打2 IU的肉毒桿菌。

透過肉毒桿菌注射，可減少肌肉往下的拉力，讓大顴肌和小顴肌往上拉的力量更為明顯，自然產生拉提效果，這個過程可同時讓頸紋變得較不明顯，並改善下臉鬆垮線條以及雙下巴，全臉拉提後看起來自然更為年輕。

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）減肥好痛苦！有人『呼吸就會胖、喝水也會胖！』即使不吃東西，但體重還是下不來；台灣肥胖醫學會醫師方銀漢表示，曾有患者戲稱自己是海綿寶寶的妹妹泡棉寶寶，很容易吸收水分，只要一喝水，體重就會快速增加，導致一整天都不敢喝水。事實上，站在能量的角度來說，空氣以及水分本身都是沒有熱量的東西，是不會引起體脂肪的增加。相反地，如果減肥要減的好，足夠的水分攝取反而是絕對必要的！

方銀漢說，人體當中有60~70%的組成是水分，所以身體的功能運作，像是廢棄物的分解，內分泌的作用、體溫的調控、組織的運作等等都需要水分的幫助，所以說人可以3天不吃東西、卻無法1天不喝水。

談到體重控制，他指出，身體內的脂肪在分解的過程中需要與水分子結合、才會被代謝，所以如果體內的水分不夠，脂肪是無法充分地分解代謝的；此外，便秘也是肥胖者會遇到的問題，肥胖的人常因為活動量過少導致腸胃功能不良，因此，多補充水分可以增進腸胃道蠕動，預防便秘。

方銀漢補充，隨著個人狀況如年齡、性別、體重、工作、活動量、健康與外在條件如氣候、環境等因素，一般情況下，正常成人每日需水量為每公斤體重需要30〜40㏄的水分；但喝水並不是沒有限制，若一次喝的量過大或速度太快，血液中的電解質會不均衡，進而出現水中毒的症狀（water intoxication），患者可能出現頭暈、噁心、虛弱，甚至是身體麻痺甚、昏迷等症狀，建議大家水分攝取量以自己的體重以及活動量來計算，每日大約是2000到3000cc的範圍，每次喝水以250到300cc為限，一小時內喝水的總量不要超過1000cc，以避免產生水中毒。

最後，方銀漢提醒，如果減重者本身有肝、腎或心臟方面的問題，或者是體質方面容易水腫導致不敢多補充水分者，需要做進一步的檢查評估來排除病理性的原因，建議直接洽詢專業醫師以便做相關處理。

中國時報【新竹訊】

現代人的生活步調忙碌緊湊，不僅三餐不定時，也常常到半夜才上床就寢，但是睡眠不足，與肥胖也有高度關聯性。根據美國最新研究發現，睡眠時間短，會使肥胖相關基因更容易發揮作用，讓身材一點一滴不斷膨脹，睡眠時間延長，則可以抑制肥胖基因。另一項研究則指出，睡眠不足者對於不健康的食物反應較為強烈，篩選實務能力降低，以致大量攝取這類食物，容易造成肥胖身材。

睡眠不足導致肥胖的原因有幾項，首先是生長激素的分泌減少，雅得麗生活診所營養師林家榛指出，一般而言，與代謝率相關的生長激素會在夜間11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率，因此進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。

睡眠與體內的瘦素分泌也息息相關，睡眠時間不充足，會抑制瘦素分泌，還會增加飢餓素的生成，尤其對易胖的高醣類食物會特別難以抵擋，換算下來睡眠不足者平均每天會多吃350至500卡熱量，大約20天就會胖1公斤，一年就會多出將近20公斤的驚人差異。

此外，長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應，當體內啟動保護機制之後，會開始蓄積水分並儲存能量，於是造成了水腫及脂肪合成增加的現象，體重當然會上升。林家榛營養師表示，其實想要睡出一個瘦美人並不困難，只要把握兩大原則：盡量養成晚上11點前就寢的習慣，以及每天睡足7至9小時。早睡早起的健康習慣養成後，就會慢慢發現身體的改變。

許多青少年都有過夜裡腳抽筋，被痛醒的經驗。大部分人認為，這是因為鈣質攝取不足導致。不過，醫師強調，容易腳抽筋的人並非鈣質不足，而是鈣與鎂的比例失衡所致。建議常抽筋的人可以常吃堅果、豆類。

除了青少年之外，許多40幾歲熟女也飽受夜裡抽筋之苦，為此，猛喝牛奶、吃鈣片，但抽筋狀況卻並未改善。榮新診所副院長何一成分析，長久站立、生活緊張或是運動過度，都屬於抽筋高危險群。

何一成表示，臨床經驗顯示，小腿抽筋容易發生在15到20歲以及40歲以上的民眾，許多人夜裡睡到一半，突然小腿抽筋，被痛醒，即使按摩也無助於減輕疼痛。如果經常夜裡抽筋，恐將嚴重影響生活品質。

何一成指出，造成小腿抽筋的原因有很多種，除了血液循環不良外，體內的鈣鎂比例不平衡也會導致。如果只是喝牛奶、吃鈣片，來補充鈣質，而忽略鎂的吸收，還是無法改善抽筋的現象。