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每個人天生睫毛就長短不一，捲翹程度也不同，加強睫毛濃密及纖長度，可以讓天生短睫毛的女性朋友們外型加分，不過市面上琳瑯滿目的睫毛膏產品，究竟要如何選擇，其中又有什麼差別呢？瞭解睫毛膏的種類、用法以及卸除正確步驟，才能保護脆弱的睫毛不會受損、斷裂。

睫毛膏是許多女性必備的化妝品，可以幫眼神加分、是方便好用的彩妝產品。

夏季紫外線毒辣，愛美女性若沒做好防曬工作，容易曬出一顆顆黑斑。不過皮膚科醫師提醒，除了防曬，夏季美肌也要注意卸妝，依據個人膚況和彩妝習慣，選擇合適的卸妝品成份，並搭配正確的卸妝方式，才能避免過度清潔或殘妝阻塞毛細孔，加速肌膚老化或導致肌膚冒痘痘。

夏天紫外線強烈，愛美女性需做好防曬才能預防黑斑生成。

不管是美妝雜誌還是電視上的美容節目，關於嘴唇保養的分享經驗多到數不清，讓人搞不清楚究竟哪一些是正確的？哪一些又是道聽塗說的方法？其實，就連挑選護唇膏或是唇膏都有需要注意的地方，別一不小心用了錯誤的方法，反而造成嘴唇的傷害。

塗唇蜜不能取代護唇膏的功效，還是要先以基礎護唇膏打底才有效果。（圖片／本網站資料照片）

不論前一晚睡得再飽，還是一臉倦容，眼睛也總給人無神的感覺，你也有這種困擾嗎？其實不只是一般人有這困擾，就算是好萊塢明星也免不了有眼睛浮腫、或有眼袋出現的時候，英國《每日郵報》中介紹了好萊塢御用營養師金柏莉史奈德（Kimberly Snyder）推薦的消除眼部浮腫方法：吃香蕉。因為香蕉富含鉀離子，能幫助體內水分代謝、消除浮腫。

香蕉有豐富營養，包括維生素B群、鉀離子，可以有助於消除泡泡眼。（圖片／資料照片）

衰老不是一夜之間的事，它就像積沙成塔的道理一樣，是由一個個看似微不足道的老化細節慢慢衍化的。你需要做的是，清楚地認清哪些老化痕跡，並有針對性地及時處理它們。

黑眼圈、粉刺消不掉，都有可能是肌膚老化的信號。（圖片提供／99健康網）

炎炎夏日，太陽高掛，紫外線高得嚇人，對愛美的女性來說，最怕曬黑，加上「一白遮三醜」的傳統觀念，美白便成為在夏天最重要的事。

網路上很多人把美白親身經驗貼在社群網站上分享，也會轉寄一些看似有道理的美白理論，但這些美白的方法都是對的嗎？一旦錯信使用，可能會對嬌嫩的肌膚造成無法挽回的傷害。另外，也有一些人天生「白肉底」，就算曬黑了，很快就會白回來，所以，做不做防曬，都沒有關係嗎？

「最喜歡蛋糕及餅乾等甜食了！」、「常常喝果汁飲料」、「最喜歡丼飯類與拉麵了！」過著這樣的飲食生活的人應該很多吧！蛋糕捲、泡芙及果汁、御飯糰及三明治。隨時都可以在超商買到的東西，沒時間的時候也可以方便食用的食品，其實這跟臉部的鬆弛也是有關的，大家知道嗎？

你也是愛吃甜食一族嗎？小心過多的糖份會讓臉部鬆弛、看起來更老喔！（圖片提供／美忍者）

其實，洗完澡後的肌膚，比洗澡前更乾燥…，所以洗澡後，請立即保溼！別以為待在充滿熱氣的浴室裡，肌膚就會變得水潤、有彈性。事實正好相反！浴室是讓肌膚缺水、乾燥的危險場所。

洗完澡後全身皮膚毛細孔張開，更容易讓水份喪失，因此應馬上進行保濕程序。

身上的吸油面紙總是沒多久就用光、臉上總是不時冒出痘痘，出油的情況在豔陽高照的夏天更是讓人怒！身為油性膚質的人，通常都抗拒在保養品中使用乳液一類含油、滋潤的保養品，認為自己皮膚已經夠「多油」，不用再做保濕，其實不論哪一類膚質，皮膚都需要鎖住水分，唯方法不同。

臉部易出油，也要記得注意日常保濕。

夏天紫外線增加，對肌膚而言是負擔很大的季節。加上室內外溫差變化激烈，就有可能引起身體的不適。夏天最能感受到身體的變化與肌膚的老化。為了不要讓周圍的人覺得「突然間變老了～」，這個時期的保養可以說是外表年齡的分歧點也不為過。像以下會越來越老的NG習慣，趕快來確認你有沒有。

想要保持年輕活力的外表，生活作息與飲食都要注意。（圖片提供／美忍者）

想要有美肌，所需做的就只有「用清水洗臉」、「卸妝」、「保溼」、「防曬」 而已。只要掌握「 不要過度清潔」、「補充水分」、「避免紫外線傷害」這些大原則，不管是誰都能擁有一生美肌。現在，就請將這些大原則深深記在腦中吧！

用清水洗臉、做好防曬保濕，簡單就能擁有素顏也美麗的肌膚。

一般民眾最在意的肌膚問題不外乎就是臉泛油光、毛孔粗大、粉刺痘痘，有不少男性是屬於油性膚質，「痘花」滿臉的情況更是造成不少困擾，油性膚質最常見的問題就是臉上毛孔粗大，如果沒有妥善處理，毛孔堵塞、出油的情形就會陷入惡性循環，皮膚就越來越惡化。

男性臉部問題大多以痘痘、出油與毛孔粗大居多，從清潔就要開始注意保養。

這幾天天氣轉涼，不少人才感覺到秋天真的來了，而秋天是季節轉換的時候，氣溫仍不穩定，許多人容易呼吸不順、或出現氣管症狀，中醫師指出，因秋天乾燥度提升，易傷肺，呼吸道疾病也容易在秋天發作，所以中醫強調秋季養肺，可多吃白色食物如川貝、山藥，平時也可多按保健穴道提升免疫力。

肺功能不僅影響呼吸道疾病，還關係到肺循環、體循環。

擁有豐滿、白皙的美胸，是許多女生的夢想，但想告別平胸一族，又不想靠著水餃墊臨時抱佛腳，中醫師建議，不妨趁著每天洗完澡以後，在胸口塗上乳液，以乳頭為圓心，對準上下左右的4個穴位，分別是膺窗、乳根、膻中、天谿按壓，能促進胸部血液循環，儼然是最天然的罩杯升級法。

擁有傲人的美胸，是許多女性共通的夢想。

秋天天氣轉涼，不少愛美女性抱怨皮膚變乾燥，脫屑甚至細紋橫生，選擇購買昂貴的滋潤型保養品，由外而內加強肌膚保濕，不過營養師認為多吃當季的新鮮蔬果，也能補充肌膚所需水分和營養，改善乾燥和老化的困擾，使肌膚變得細嫩又有光澤。

當季的新鮮蔬果含有豐富的水分、植物化合物和維生素，可幫助身體正常運作，讓肌膚保持水噹噹。

頭皮也要去角質？隨著天氣轉熱，越來越多人感覺頭皮悶熱、出油、長痘痘、搔癢，幾乎每周到髮廊做深層清潔、頭皮去角質或精油護理，希望藉此讓頭皮更清爽、更健康。不過，皮膚科醫師表示，民眾只要依照一般洗髮程序做好清潔即可，無需額外加強，千萬別強力摳抓，以免造成毛囊炎或慢性皮膚炎。

夏天天氣熱，許多民眾每周到髮廊進行頭皮去角質或深層清潔，但皮膚科醫師提醒過度清潔反而容易引發毛囊炎。（攝影／駱慧雯）

涼涼的秋風吹過，突然覺得想咳嗽、喉嚨卡卡嗎？秋天一到，很多人會喉嚨不適，加上在炎熱的夏天，大家愛吃冰品冷飲，導致身體已經「虛寒在裡」，以致喘、咳嗽等氣管症狀就通通找上門，中醫師表示，除了飲用中藥湯品，吃水果也是秋日養肺的好選擇，像梨子、甘蔗都可潤燥滋養。

中醫師陳旺全表示，秋天濕氣減少，燥氣增加，而燥氣不利肺氣運行，不僅使水分蒸發快，呼吸道、皮膚、腸胃機能都會受影響，所以秋天要養肺，多吃益肺潤燥的食物可以幫助舒緩秋燥症狀，以溫補為佳，水果類補充方面，以富含維他命C、能增強抵抗力的為佳，以下推薦8種水果。

★ 香蕉：香蕉性寒味甘，可清熱、清肺、潤腸，坊間經驗中可治療喉嚨痛，但有糖尿病和心臟病患、腎臟病患不宜吃過多香蕉，以免糖分及鉀離子過高。

★ 奇異果：營養密度高的奇異果富含維他命、礦物質、纖維素等，可提高身體免疫力。

行政人員、工程師、教師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別，因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功能，還會提高罹患心血管疾病和糖尿病的風險。根據國外「LIVE STRONG」健康資訊網站報導，8種食物能幫助保持腰部線條，避免游泳圈的形成。

腹部脂肪堆積的原因不外乎是平日長時間坐著，加上坐姿不良進而影響身體代謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良、讓脂肪漸漸在腰腹成形。

1.雞胸肉：曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到高油肉類，又想補充蛋白質，就可以吃雞胸肉，還能增加身體新陳代謝、保持肌肉。

2.罐裝鮪魚：鮪魚跟雞胸肉一樣都是低脂高蛋白的肉類，補充肉類的同時不必擔心吃進過多脂肪熱量。