老化可配合中藥、食療調理。中醫師歐乃慈在一場講座中表示，常見應用於抗老化中藥包括如有西洋參、玫瑰花、菊花、紅棗。食療部分，如有桂圓、蜂蜜。
歐乃慈表示，西洋參偏涼性，除了可以補氣，還可有補陰作用。玫瑰花有助於促進血液循環，養顏美容，活血美肌，暖胃養肝，預防便秘，降火氣，促進收斂，調經的功效，對內分泌失調及腰痠背痛的婦女特別適合。
菊花具有散風熱、平肝明目的功效，對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。以及紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。
另外，食療部分，歐醫師表示，桂圓有補血安神，補養心脾作用。女性到了更年期，易發生婦科疾病，桂圓對抑制子宮癌細胞的也有幫助。此外，補益功能對生病後體質較虛者，也有幫助；蜂蜜可幫助迅速補充體力，消除疲勞，增強疾病抵抗力，達到補中潤燥作用。
隨著年紀增長，不少人都發現自己的臉上出現越來越多細紋，與其花大錢除皺、抗皺，不如瞭解為什麼會產生皺紋的原因，今天生活大百科找來專家帶大家認識皺紋產生的原因，還有到底該怎麼防皺。
如果你唱歌也像他一樣表情超豐富，小心了，皺紋可是會找上你，甚至包括瞇眼看東西，歡迎光臨魚尾紋來臨，這眼睛四周的皺紋不僅最容易產生，也最難消除，還有還有誇張的大笑，也會讓法令紋現形，當然常擺著一張苦瓜臉皺眉頭，久而久之皺眉紋就緊跟著你。
臉上的表情太豐富，也是產生皺紋的原因之一，愛曬太陽的海灘男孩女孩也要注意，吸收過量的紫外線，輕則皮膚變黑變粗，重則讓皮膚提早老化，美容專家說因為陽光直射會損傷皮膚的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚鬆弛產生皺紋，因此防曬也非常重要。
不過總不能每天不出門又面無表情，想要除皺？專家有小撇步要告訴你，其實不想要有皺紋不用花大錢只要勤勞點多按摩，記得還要多喝水多運動，不熬夜吃辛辣食物，皮膚就不會年紀輕輕就皺巴巴。
因為成分珍貴、投入的研發成本也最多，抗老可說是是最花錢的保養，但周年慶的抗老特惠組，折扣多、贈品優，想要以最低預算達到最大保養效果，抗老特惠組是最佳選擇。
今年各品牌推出的抗老產品，仍以「抗氧化」、「抗醣化」為主要訴求，從DNA源頭抑制肌膚老化，已成了抗老趨勢，另外，隨著氣候異常、以及現代人與日俱增的壓力，抗老年齡也從以往的30歲修正為25歲，甚至20世代也加入抗老保養的行列。每個年齡的肌膚老化問題不同，20世代著重肌膚油水平衡，30歲之後開始注意鬆弛、細紋問題，40歲以後則要加強拉提與抗皺，但不管是哪個世代，基本的洗臉、化妝水、乳液、隔離和防曬的保養程序都是不能忽略的。
美肌專家柳燕表示，清潔污垢、隔離髒空氣是維繫健康肌膚的基本原則，若是要加上抗老保養的產品，則是要依每個人的肌膚狀況需求挑選，而非將全部的保養品都塗抹在臉上才算是完整的抗老保養。
若是肌膚底質還很健康，並不建議使用下一階的抗老產品，因為反而對肌膚造成負擔，可能導致痘痘、肉芽問題的產生，所以會建議以循序漸進的方式進行抗老保養，例如眼尾細紋開始出現時，即可多使用一款眼霜，若是皺紋困擾越來越明顯，只要再搭配使用抗皺乳霜使用即可，這樣的保養方式不但不浪費、不造成肌膚負擔，也能發揮最大的保養效果。
達人Buy美經
中國時報【台北訊】
歌手蔡旻佑首度在MV中獻出螢幕初吻，沒想到唯美的鏡頭下，卻驚見他貼了「雙眼皮貼」，美感當場破功。許多人為了讓眼睛看起來更大更有精神，常使用坊間各種可以立即創造雙眼皮效果的黏貼產品，不過有些難以貼得不著痕跡，而且經常撕扯黏貼的結果，反而容易傷害眼周肌膚，使眼皮彈性下降，眼瞼也鬆弛下垂。
湘豐整形外科院長曾繁穎醫師表示，如果要讓單眼皮變成晶亮有神的雙眼，可考慮動雙眼皮手術，術後搭配整形膠做局部眼瞼肌提拉，就能使眼睛看起來更大，更有精神，同時避免貼雙眼皮貼這種不必要的傷害。
進行雙眼皮手術前，必須先確認是天生的單眼皮，還是眼皮鬆弛、脂肪過多造成的瞇瞇眼。曾繁穎醫師指出，單眼皮者只要透過縫合手術就能創造出雙眼皮；但如果是眼皮鬆弛，或是脂肪太多而使眼睛看起來變小，建議用割的方式。脂肪通常分布在眼眶旁或眼睛周圍的眼輪匝肌下，只要除脂手術，就能切除眼輪匝肌和過多的脂肪，讓眼睛輪廓更為明顯。
不過，雙眼皮手術需要將皮瓣翻開縫合，容易引起淋巴水腫及眼皮水腫，術後仍會在眼周肌膚留下瘀青，往往需要2至3週不斷冰敷，才能逐漸消腫。目前只要利用一種整形膠塗抹皮下，加壓3至5分鐘，就可使皮肉密合，大幅減少出血及水腫的發生機率，術後只要持續冰敷大約一周時間，避免皮下出血即可，大大減輕術後照護的負擔。
中國時報【台北訊】
藝人任容萱與任媽日前一同出席活動，雖然是母女檔，但兩人站在一起就像姊妹一樣。任媽駐顏有術，皮膚飽滿有光澤，受封為「凍齡美魔女」。想要透過微整形消除歲月在臉上的痕跡，以現今快速發展的醫學美容科技來說，有許多種不同方式可以選擇。整形外科醫師表示，時下有許多人選擇自體脂肪填充，再搭配電波拉皮的複合式療程，術後不但不會留下疤痕，也可看到凍齡的顯著效果。
隨著年紀老化，體內的膠原蛋白會快速流失，肌膚不若往昔有彈力，臉部鬆弛和皺紋更加明顯。透過醫學美容的方式已蔚為盛行。除了講求術後效果以外，許多人越來越重視恢復期的長短，並希望術後不留疤痕。
亞瑞士醫學美容診所蘇皇銓院長表示，想要做回春治療，建議先做好基底的支撐，就像帳棚如果少了支柱就會塌下去，失去應有的張力，看起來便顯得老態。建議可使用自體脂肪填補在臉部凹陷處，恢復肌膚的飽滿度，既不會有排斥的問題，術後維持的時間也比玻尿酸更為持久，並搭配電波拉皮拉緊皮膚。
自體脂肪填充與電波拉皮手術也可安排一次完成，只要術後一到三個月好好照顧，脂肪存活率相當高。蘇皇銓醫師指出，自體脂肪填充也適合用於修飾臉型，很多人覺得自己的臉部線條過於剛硬，例如顴骨寬、太陽穴和臉頰比較凹的人，看起來臉型就會比較寬大，自體脂肪填充臉部上下高低差之後，臉部線條看起來就會柔和許多。
人類的智力與行為需要大量基因理想運作，這需要龐大的演化壓力來維持。美國研究團隊宣稱，由於如今不必仰賴智力求生，削弱去除不利智力基因突變的天擇力量，人類智力將一代不如一代。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，美國史丹佛大學（Stanford University）研究團隊提出的激進理論宣稱，人類正逐漸喪失智力與感情能力，因為讓人類擁有腦力的複雜基因網絡，特別容易受突變影響，這些突變不受現代社會選擇，因為人們不再需要靠智力求生。
不過，人類不必太擔心腦力衰退，因為到了它變成真正問題時，科技將會找出解決方法，讓物競天擇成為明日黃花。
研究報告主要執筆人克萊布崔（Gerald Crabtree）博士說：「我們的智力發展與數千個智力基因的最佳化，可能是出現在相對以非語言溝通並散居的人群身上，是在我們的祖先從非洲出現以前。」這篇論文發表於細胞出版社（Cell Press）期刊「遺傳學趨勢」（Trendsin Genetics）。
在這種環境下，智力對生存來說很重要，可能有龐大的物競天擇壓力，對智力發展所需的基因起了作用，導致人類智力達到高峰。
新北市中醫師公會名譽顧問陳朝龍表示，做仰頸旋臂養生操可讓上肢或肩頸背部肌肉群得到調整、拉伸，促使筋膜回復鬆軟；抬肘繞肩養生操可讓人的肩胛周圍肌群、上臂、腋下等肌肉部位，可以透過繞肩活動來釋放適當的張力，有助降低肌肉痠痛。
陳醫師指出，養生操對身體健康有很大的益處，有助於減輕因為肌肉過度繃緊所導致的疼痛，以及增加肌腱或關節的柔軟度，民眾可以自己找時間活動一下。仰頸旋臂養生操有三個動作，第一，兩腳成站立的姿勢，然後兩腳張開跟肩膀同寬，頸部需要向後仰，身體感覺不舒服的一側，掌心要向前，另一側掌心要向後。
第二，身體不舒服一側的拇指要向後，另一側要向前，然後兩手同時翻旋，這樣就可以帶動上肢呈現稍微旋扭的情形，這時候頸部同時向後，慢慢地由淺至深；第三，翻旋之後，慢慢地恢復站的姿勢，然後再重複整個動作。
陳朝龍醫師指出，抬肘繞肩養生操有兩個動作，第一，民眾可以先站立，然後將兩手勾搭在鎖骨中間的地方，眼睛應平視正前方的位置；第二，兩手手臂由前往上抬起，接著慢慢地往後方做一個繞弧的動作，等到有兩側肩胛骨往脊椎方向靠緊的感覺後，再回到第一個動作的位置，可以重複做。
藝人為戲可能需要減重或增肥，不過使用的方法恐異於常人，媒體報導女星安海瑟薇在即將上映的電影《悲慘世界》中，為了飾演苦命妓女，每天只吃兩碗黏稠燕麥糊，而狂瘦11公斤。營養師提醒減重者千萬不要學，因為藝人可能省略實際的減重菜單，且人體每日需要130至150公克醣類做為能量來源，吃不夠會分解身體肌肉，若水份又補充不足，恐怕引起酮酸中毒。
▲ 燕麥是不錯的主食食材，不會讓血糖過高且富有纖維質，不過若只吃燕麥來減重，並不是一個健康且能持久的方法。（攝影／黃志文）
中國時報【台北訊】
在眼整型需求愈漸成長，競爭也愈漸激烈的醫美市場中，民眾的選擇標準也越來越嚴苛，知名論壇上最近就出現一群資深醫美消費者的討論串，紛紛表示與其找要排兩月的醫師割雙眼皮，不如找自己親身割過雙眼皮的醫師，這些醫師往往因為親自感受過，所以能充分了解患者術前容易擔憂的問題，以及術後實際會碰到的狀況。
記者訪問到現任全新時代診所醫美主治，且於上月中剛動完雙眼皮手術的黃淑群醫師，黃醫師就表示，自己是因為眼型看起來總是疲憊無神，讓許多患者都會關心詢問，加上想要站在消費者的角度實際感受療程的過程，因而選擇進行雙眼皮整型手術。而負責執刀的張文瑞醫師也說明，雙眼皮手術的原理其實不難，東方人的單眼皮主因是眼部提眼瞼肌只附著在眼瞼板的上緣，再加上眼皮內有脂肪和肥厚的肌肉，眼皮打開時無法形成雙眼皮的皺摺，相對就會顯得較為無神。而雙眼皮手術即是將提眼肌拉起並讓少許纖維附著在眼皮皮下組織，如此一來，眼睛張開時便會帶動眼皮形成皺折產生雙眼皮，視覺上眼神就會充滿電力。
而隨著醫療技術進步，手法也不斷推陳出新，對此張文瑞醫師表示，目前市場上，從早期傳統的割式、縫式雙眼皮手術，演進到新式訂書針雙眼皮手術，主要強調以垂直於橫面的交織縫法作用於眼瞼上，過程雖費時，但較不易產生一般縫合式雙眼皮法容易有鬆脫的情形。另外則是微切口雙眼皮手術，在眼皮上方打開約1.0cm的小切口點，將皮下組織撥離後，進行眼部脂肪的抽取，並準確的將縫線固定於瞼板上，可使傷口範圍再度縮小，恢復期減短。
儘管雙眼皮手術現今聽來似相當普遍的手術，但張文瑞醫師也不忘提醒民眾，雙眼皮手術更是考驗醫師的美感和細膩度，加上每個人眼型、眼皮狀況都不盡相同，因此建議尋求經驗豐富的專業醫師，並做足術前的完整諮詢溝通，才能安全無虞的成為電眼型男、靚女。
吃全素、不運動，恐增加中風風險。國家衛生研究院一項研究顯示，膽固醇低於一百卅（mg/dL）以下的全素食者，中風機率較一般人高三倍；一百卅至一百八十的茹素者，中風機率較一般人高一點五倍。
國衛院群體健康科學研究所醫療保健研究組研究員溫啟邦昨天在台灣醫學會中，發表「中國科學算命攤：由健檢資料預測中風風險」專題演講。
溫啟邦分析五十萬筆廿歲以上受檢者的健檢資料，其中兩萬人吃全素，研究發現，吃素者因為膽固醇過低，恐增加中風機率。
（健康醫療網／關嘉慶報導）「藍色蜘蛛網」也會長在腿上？！經常有女性覺得腿上絲絲可見有如藍色蜘蛛網的血管很礙眼，進而去找皮膚科醫師做治療；醫師提醒，腿上有如蜘蛛網般的靜脈曲張，女性極易好發，而且治療之後也易復發。因此，平常就應避免久站或久坐，並且可穿上彈性襪來保養。
長庚醫院皮膚科主任楊世勛表示，靜脈曲張好發於女性，至於女性會在腿部出現有如蜘蛛網般的靜脈曲張非常普遍，主要原因和女性荷爾蒙有很大的關係，甚至是長時間站立或長時間久坐，以及懷孕生子，都有可能導致腿部發生程度不一的靜脈曲張。
楊世勛主任指出，根據統計，20歲左右的女性，大約就有1成會在腿部出現輕等程度的靜脈曲張，可在小腿或大腿內側看到藍色或紅色的細微血管，到了30-40歲左右，大約就有2-4成會出現，到了60歲左右，就大約有過半數的婦女會發生有如蜘蛛網般的靜脈曲張。
衛生署國民健康局委託署立雙和醫院設置體重管理諮詢專線，一通電話就有專人提供免費諮詢，開辦10個月來已有1221人次致電諮詢，還有民眾因此甩掉10多公斤肥肉。
雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏，昨天頒發「電話減重」第1千位來電諮詢的黃瑞寶先生健身車1台，恭喜他的體重在半年內從75公斤降到57公斤，甩掉18公斤肥肉。
黃瑞寶分享減重心得說，透過電話減重諮詢專線，營養師會依照個人體質給予不同建議，除了自己控制飲食、拒絕油膩食物和消夜外，每天至少30分鐘運動、喝大約3千cc的水；持之以恆半年腰圍變細，爬樓梯也不會喘。
秋冬時期是各急重症醫師最忙碌的季節，因為人體暴露於寒冷的環境下，容易因為周邊血管的收縮、器官代謝率以及腎上腺素分泌增加造成血管阻力及血壓上升、心跳變快，進而造成大腦或心臟的冠狀動脈血液循環不良。
衛生署台南醫院黃郁珊醫師指出，民眾多有冬令進補的習慣，攝取高熱量、高油脂及高鹽分的飲食，才使得心血管負擔增大，導致動脈硬化，引發急性心肌梗塞或腦中風等急症；更嚴重時會導致心衰竭，甚至死亡。
黃醫師提醒如果家裡有老年人或慢性疾病患者，如糖尿病、高血壓、高血脂、洗腎病患等等，都應該注意心血管保健問題，因為這些人都屬於高風險病患，比正常人有更高的機率得到心臟血管方面的疾病。
黃郁珊說，若已知有心臟病與曾發生過心臟病的人，秋冬季應避免任何會加重心臟負荷誘發心絞痛的動作或因素，例如洗溫泉、在寒冬清晨太陽未出來時就出門運動、生氣或提重物等，另外也要儘量避免食用高油高鹽高熱量的食物。有抽菸習慣者，應儘快戒菸；有喝酒習慣者，要控制每天喝酒量在20至30ｃｃ酒精之內。
高血壓的病人，應持續每天量血壓的習慣，因為冬天的血壓值往往比夏天的血壓值高，有時需要做藥物控制；若有缺血性心臟病，最好隨身攜帶硝化甘油舌下含錠，以防心絞痛發作。
（健康醫療網／李義輝報導）晚上睡不好，白天得補眠！許多人都曾失眠，睡不好，身心科門診統計，睡不好是身心科門診患者最常抱怨的症狀。振興醫院精神科主治醫師袁瑋指出，失眠是可以被治療，不過，每天起床時間不要相差超過20分鐘，養成良好睡眠習慣，才能戰勝失眠困擾。
袁瑋表示，每個人需要睡眠時數都不一樣，一般人平均需要7至9小時，隨著年紀愈大，需要的時數也越短，例如，嬰兒幾乎整天都在睡覺，青少年可睡上9至10小時，但老人家可能5小時就夠了。
不過，失眠的界定不是看睡的小時數，而是看睡眠的品質。有人自覺睡了很久，早上醒來卻還是覺得累、沒睡飽。如果因此影響到生活或工作，就可以說是失眠。
一般來說，造成失眠的原因可分為短期失眠、長期失眠兩種，前者來自臨時壓力或是外出旅行，或是攝取了含有刺激性物質的飲料或是藥物。這類失眠則容易處理。
愛美是女人的天性，只要能變美、變白的產品，通通都躍躍欲試，尤其是訴求讓皮膚變得細緻的「果酸」美容保養品，更是吸引消費者搶購。然而台北市衛生局今(12)日公布市售含果酸成分的化妝品抽檢結果，有半數標示不合格，其中還有3件產品「太酸」，恐怕愛美不成反讓肌膚造成傷害。
台北市衛生局在今(101)年8、9月針對市售宣稱具果酸成份的化妝品進行抽驗，在16件產品中有3件pH值低於3.5，濃度太高，包含「DR.HSIEH杏仁酸深層煥膚精華」pH=3.46、「PROAHA+ADVANCEDLOTIONLITEPLUS15%果蕾煥膚修護乳」pH是3.42，而「時間寵愛杏仁酸透白晚安凍膜」最酸，pH值為2.23。
一般來說，市面上的果酸產品可分為治療性及保養型兩種，以杏仁酸、乳酸、甘醇酸的成分為多。雖然果酸類商品具有保濕、滋潤肌膚及促進角質代謝、更新的作用，但因濃度及pH值的不同，並非所有人皆適用，甚至會對皮膚造成「發紅」、「發癢」、「刺痛」及「脫皮」等傷害。
台北市衛生局食藥處長陳立奇指出，依「化粧品衛生管理條例」規定，含果酸成分的化妝品，其pH值應大於或等於3.5。若不符合規定者，應限期改善、回收或銷毀；違反者，則依消費者保護法第58條規定，處以新台幣6萬元以上150萬元以下的罰鍰。
被點名的「時間寵愛」醫美保養品代理商-雲山國際表示，目前已通知販售通路全面下架，至於衛生局抽檢出pH值過酸的部分，將再送第三方公正單位重新檢驗。
女性肌膚初老化的問題日益嚴重，有的人僅是輕熟齡，臉上就開始出現細紋，或是有斑點、臉色黯沈無光；到了熟女階段，更是會出現皮膚鬆弛、凹陷、失去彈性等問題，於是有的人試用多種保養品無效之後，轉而尋求醫美方式進行雕塑調整，希望打造出有如童顏一般的臉龐，尤其膚質最好有「逆齡」的感覺。
▲ 微整型是許多女性喜愛選擇的保養方式，輕鬆就能達到除皺祛斑的效果，但術前必需要謹慎衡量，了解相關資訊。（攝影／黃志文）
適當補充纖維質，對消化系統有幫助。不過，營養師林佳姿表示，一般民眾都認為，多吃水果可以幫助人體增加攝取纖維質，但其實只要水果能帶皮、帶籽、帶渣一起吃，如此就可以獲得更豐富的纖維質。
她舉例指出，譬如吃柳丁的時候可連柳丁渣一起吃，吃百香果、芭樂的時候，可以連水果的籽一起吃，吃西洋梨、蘋果的時候，可以連水果的皮也一起吃，但這些水果的皮要先洗乾淨比較妥，這就是一個獲取高纖維的飲食法。
香蕉含有豐富的纖維質，半條香蕉相當吃半碗菜，加上香蕉本身軟，對於咀嚼不好、不方便吃皮或渣等食物的老人家來說，香蕉可說是一個最適合也最方便補充纖維質的水果，而且香蕉對於人體消化系統也會有很大的幫助。不過，水果中的瓜類相對含有較少的纖維質，譬如西瓜、哈密瓜等皆是。
相較於艷陽高照的夏天，冬天因陽光較少，更適合愛美的女性們，對臉上惱人的小斑點進行雷射除斑。醫師指出，即使秋冬陽光不強，但對於患者來說一樣毒辣，若外出時，全套防護設施包括陽傘、墨鏡等樣樣不可少，才能在雷射術後遠離太陽的毒手。
醫師提醒，雷射除斑手術後，需避免因太陽曝曬、亂擦保養品等原因造成發紅、反黑等加倍的傷害。（攝影／黃志文）▲ 醫師提醒，雷射除斑手術後，需避免因太陽曝曬、亂擦保養品等原因造成發紅、反黑等加倍的傷害。（攝影／黃志文）
新光醫院整形外科醫師林煌基表示，雷射除斑美容手術並非漂白膚色，也不是一次手術就永別斑點，確切的說，是恢復膚色均勻狀態。術後護理絕對不能輕視，照顧好術後肌膚，才能將除斑效果充份發揮。
知名主持人陳文茜曾分享減肥20公斤的晚餐食譜，就是吃筍、芭樂、蕃茄、火龍果，不少減重者也想跟著模仿，尤其認為吃芭樂餐可攝取大量纖維質，然而醫師指出，芭樂熱量與甜度均高，一般建議減重者一天攝取2份水果，且1份水果的量約莫僅是1/3個芭樂，若把芭樂當主餐吃到飽，恐怕難以減重。
▲ 醫師建議減重者一天攝取2份水果，要注意的是份量的算法，1份水果約莫僅是1/3個芭樂，因此要減重不建議芭樂吃到飽。（攝影／黃志文）
改善皮脂腺分泌過多，臉部經常出油，日常生活保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會常務監事陳曉鈞表示，飲食最好少吃零食、高熱量速食，油炸物等，都易造成排便困難，也易誘發皮脂分泌過多。應多吃蔬果，少吃人工添加物食物，多吃天然食材，幫助身體機能代謝正常，皮脂分泌平衡。
陳曉鈞表示，日常清潔工作也很重要，臉部清潔應選擇適合個人膚質的清潔產品，以免不適合，或是過度去角質，也可能讓皮膚的保護膜消失，影響皮膚。洗臉時，最好用較溫和方式，輕輕按摩，並且依照個人出油狀況，決定清洗次數。屬油性皮膚者，可以選擇較有去油能力的清潔洗臉產品。
如果本身是較為敏感的混和性皮膚，則建議避免過度清潔，或是冷水熱水交替的刺激，也應避免毛巾過度搓揉在臉上。
絲薇產品 (2)
