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（優活健康網新聞部／綜合報導）身體老了，毛病也漸漸多了起來，尤其是身體的關節，更是因為老化而令人頭疼。高雄醫學大學附設醫院顧問醫師劉宏文教授表示，許多民眾都會把神經痛以及風濕疾病搞混，且普遍對風濕不清楚，而往往使得風濕性的關節炎日漸惡化。　

劉宏文教授說明，關節炎其實是風濕疾病的一大類，風濕疾病種類繁多約有兩百種，民眾對風濕病的認識尚淺，常會搞不清楚自己到底是神經痛還是風濕疾病，更不曉得求診的科別，因此他提醒，如遇到有關關節之疾病，應先找免疫風濕科，由免疫風濕科醫師診斷後，有需要才轉至神經內科、復健科或外科類的骨科、神經外科。　

他表示，雖目前有許多藥物能針對風濕疾病進行有效的治療，例如，類固醇、非類固醇消炎藥物且有改變疾病、免疫調節劑或生物製劑等等，但是這些都不是最佳的治療方法，最佳的治療方法，不外乎就是要多多運動，才能夠舒緩及預防風濕疾病所帶來的種種問題。　

而許多風濕的病友，因關節疼而不願運動，這會使得病情惡化，且增加肥胖以及心血管疾病發生的可能性；因此他建議能夠從簡單的五個動作開始做起，分別為，向上延伸新運動、手腕關節小力動、兩手平舉軟Q動、抬膝向上輕輕動、雙側彎腰小心動，而平時在工作時也建議多多換姿勢，避免讓關節僵硬不動。　

而財團法人風濕病基金會也呼籲，「預防勝於治療」的重要性，許多年輕人常認為自己不會得風濕病而疏忽關節的保養，導致年紀輕輕就關節老化；也有民眾因關節腫脹疼痛而尋求推拿舒緩，卻使病情加重，其實只要出現關節紅、腫、熱、痛等症狀，即應該尋求專業的免疫風濕科醫師協助，避免錯失黃金治療時機。

漢堡、薯條、炸雞，小朋友一口接一口，吃得好開心！不過這些高油脂、高熱量的速食吃多了，不僅容易發胖，增加罹患心血管疾病機率，也會影響腦部智商。

根據英國倫敦大學研究發現，4千名3到5歲的蘇格蘭孩童當中，社經地位比較低的父母，常讓孩子吃垃圾食物，因此孩子智商比不吃速食的孩子還要低；而國內小兒科醫師則表示，兒童吃的食物、的確會影響大腦發育，尤其蛋白質和胺基酸是大腦發育、不可或缺的營養素，因此建議家長，可以多給孩子吃非油炸的肉，以及蛋、奶製品和堅果類。

醫師說，幼兒智商高低，除了先天遺傳因子之外，後天的環境和學習也是重要關鍵，因此最好養成孩子營養均衡的膳食習慣，另外也要有充足的睡眠，並保持適當運動，這樣才能身體健康、頭好壯壯。

中國時報【李盛雯╱台北報導】

許多年過30歲的輕熟女，由於皮膚膠原蛋白萎縮、鬆弛和地心引力作用，讓明亮的雙眼逐漸失去風采，年輕時的雙眼皮也逐漸被下垂的眼皮覆蓋，卻不知該如何讓被掩蓋的雙眼皮重見光明。

劉淳熙醫師表示，長期配戴隱型眼鏡、黏貼假睫毛及不良的卸妝方式，無形中加速眼周肌膚老化鬆弛，雙眼逐漸呈現厚重的內雙甚至大小眼，許多女性往往不知道該求助雙眼皮手術或是肉毒桿菌治療。

近期因眼瞼下垂而造成大小眼困擾的民眾，有逐年增加趨勢，且年齡範圍也逐漸向下擴張，可能與配戴隱形眼鏡或不當的卸妝方式有關，眼瞼長期拉扯，造成提眼瞼肌附著處鬆弛。

劉淳熙指出，若要檢查自己是否有眼瞼下垂，可觀察兩眼露出黑眼珠的高度是否相同，一般來說，下垂眼的摺痕會變寬，眉毛會代償性挑高，眼窩甚至會比較凹陷。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一天之中你會喝多少次水，有些人卻對水退避三舍，認為它沒有味道不好入口，但你知道不喝水，對身體的傷害嗎？喝水真沒這麼簡單！

如何觀察自己身體是否缺水？家醫科賴彥輝醫師表示，會先出現的反應為尿液變深，或者腋下皮膚乾燥，口渴則是在身體很缺水的狀況才會出現，且水對人體真的十分重要，因為，喝好水，才能維持人體內血液、淋巴、尿液、胃腸、呼吸和氣順暢地流動，同時維持良好的新陳代謝。

身體缺水或喝過多水會造成什麼健康問題？賴醫師指出，身體缺水容易造成腎臟的負擔，腎臟、泌尿道發炎；若身體功能正常的多喝水是無害處的，但若腎功能不佳的人，必須要少量多次的飲用水，避免早腸腎臟負擔過重；水中毒的原因就是人體在大量補充水份後，沒有同時補充鹽分（電解質）。造成血液鈉離子濃度偏低（低血鈉症）。開始的症狀是頭暈、伴隨噁心、嘔吐、頭痛或全身無力、倦怠，之後會造成大腦水腫、癲癇發作、意識不清甚至重度昏迷，數小時內可能致死。

常聽說，起床後先喝一杯水，對身體好是真的嗎？賴醫師也說，早上喝水是對身體有好處的，一早幫助代謝提供身體能量，也能改善便祕的問題。另一個也是許多人常說，在吃飯前先喝水，會吃得比較少？賴醫師也回應，飯前喝水基本上沒有什麼問題，確實可以避免吃太多，但醒胃一說毫無醫學根據，若腸胃不好的人，則不建議飯前喝水，會使水分稀釋胃液，不利消化。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在環境空氣中總含有許多髒汙和懸浮粒子，即使戴著口罩，回到家臉上都是一層油汙。日本《日經健康》雜誌近日報導指出，民眾外出不僅要防紫外線，也要重視空氣污染，黏在臉上的髒汙堆積在毛孔上，除了會使毛孔堵塞生成黑頭粉刺，進而變成痘痘，還有可能造成皮膚提前老化的狀況，因此，提醒民眾重視皮膚健康，當臉上出現黑頭粉刺時絕不能忽視它，因為那可能是一種皮膚健康的警訊。醫師建議，預防臉部生成黑頭粉刺，應從每日清潔開始做起。

慈濟綜合醫院皮膚科李承鴻醫師表示，黑頭粉刺形成是因為毛孔分泌的油脂沒有清潔乾淨，造成汙垢堵塞堆積，加上臉上擦的防曬、粉底或ＢＢ霜沒有卸除乾淨，容易出現黑頭粉刺、痘痘等皮膚狀況，若沒有做好處理，長時間下來可能導致毛孔閉鎖性堵塞，造成反覆發炎的情形，甚至形成囊腫型的破瘡，使得臉上出現凹洞！為了可以徹底清潔臉部髒汙，如何選擇適合的清潔用品就顯得非常重要。

市面上針對黑頭粉刺的清潔產品玲瑯滿目，李承鴻醫師表示，洗面乳的成分通常含有水楊酸等弱酸性物質或是去角質的顆粒，可幫助卡在毛孔出口的髒汙清潔乾淨。另外，部分洗面乳中含有立體結構乳化劑，運用不同的分子結構來達到深層清潔，像是市面上有所謂的「黑頭潔淨複方」就是宣稱同時含有多種立體結構乳化劑以達到更好的清潔效果。

李承鴻也建議，在洗面乳的選擇上應盡量避免含皂性成分，比較不會刺激肌膚，若臉上已經出現痘痘，可以選擇含洋甘菊、薄荷、迷迭香的草本植物的洗面乳有助於紓緩痘痘發炎的不適。若選擇「洗敷合一」清潔方式的洗面乳可搭配臉部按摩，有助於軟化角質快速崩解毛孔油脂。李承鴻表示，如果民眾預算足夠，不排斥選擇這些有輔助性功能的清潔產品。

為避免粉刺、痘痘持續生成，李承鴻強調，盡量避免熬夜及吃油脂過多的食物，造成臉部油水不平衡；同時持續性的完整清潔也會比一次過度去油的破壞有效，因此平日做好臉部清潔，加上生活飲食改善，才能避免黑頭粉刺的持續生成。

（優活健康網記者談雍雍／編譯）相信許多人都知道蔓越莓有助於防止尿道感染，而根據美國最新一項的研究又發現了蔓越莓新的好處，那就是有助於降低血壓。因為蔓越莓富含維生素C，前花青素，這些物質將有助於保護細胞免受自由基的攻擊。此外，蔓越莓還含有微量的鐵，鋅，錳。

這項在美國農業部進行的一項研究中，共計有56名參與者，為期二個月，他們被分成兩組，一組服用低熱量的蔓越莓汁，而對照組飲料里只含有卡路里，糖和維生素C。

研究人員測量了他們在研究之前，中間和結束后的血壓情況。服用低熱量蔓越莓汁的人血壓明顯降低。從121/73mmhg平均降到118/70mmhg。至於另一組，則沒有顯示出任何變化。

研究者指出，因為蔓越莓汁含抗氧化劑，而水果中的天然分子、茶葉、葡萄酒和也都具有降血壓的作用。根據美國羅格斯大學之前的研究發現，蔓越莓所含的前青花素還能預防牙齒牙菌斑的形成。而且經常喝蔓越莓汁幾個月能殺死幽門螺旋桿菌，這種細菌可導致胃癌和胃潰瘍。

肩頸酸痛可分為「頸痛」與「上背痛」，萬芳醫院復健科邱俊傑醫師表示，研究顯示有高達50~60%的人一生中有過肩頸酸痛的經驗，肩頸酸痛是指由後腦根部、頸部至肩胛骨部位間的疼痛，大部分頸部酸痛之原因是長期處在不正確的姿勢下造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷所致。

醫師建議大量使用電腦的上班族及低頭族，要避免變成猿人一族，必須了解並掌握保持良好姿勢，避免對頸椎造成負擔過大，養成肩頸上背部的運動習慣來強化肌肉，早期治療，以避免形成嚴重的後遺症，導致扭肩轉頸不變的憾事。要改善不良姿勢，最有效的方式就是勤做改善姿勢的頭部內收運動。

醫師指出，運動有助於逐步改善耐受力。然而身體較僵硬的民眾，運動時還是要循序漸進。萬一不幸發生任何扭傷，情況嚴重時還是要馬上就醫。不常運動、伸展筋骨的民眾，可能因突然的動作，也可能出現疼痛，肌肉緊繃等症狀。

頸部的肌肉與柔軟度都需要適度訓練，才能減少受傷風險；別小看頸部外傷或退化，嚴重時會影響平衡感，老年人要降低跌倒風險，也必須留意頸椎健康。醫師也建議民眾不要隨便用力甩頭，以免發生意外，訓練頸部柔軟度，必須以分解動作方式，漸進伸展。

中國時報【洪璧珍╱彰化報導】

中秋烤肉季，小心不要病從口入！彰濱秀傳醫院胃腸肝膽科醫師陳仕豐指出，每年中秋前後，各大醫療院所的胃腸科門診總會增加二、三成病患，以急性腸胃炎、胃食道逆流占大多數；他提醒民眾，享用美食之際，也要注意食品安全與衛生。

陳仕豐指出，腹痛、腹瀉、嘔吐，甚至伴隨發燒等急性腸胃炎症狀，主因多是燒烤的過程出了問題，例如肉品未烤熟、易變質食材在常溫下放置太久、燒烤或是取食的手及飲水不夠清潔等，無形之中吃下大量病菌。

而胃食道逆流原因，在於食用過多高油脂、高糖分的月餅，或是烤肉時喝了太多含糖飲料；患者可能會出現囈氣、打嗝、胃酸上逆、胸悶、以及火燒心等症狀。

此外，烤肉醬、醃漬的肉品都含高糖、高鹽及高油脂，為了健康，陳仕豐建議，輕輕塗一層提味即可；而烤肉的過程中，不管是木炭產生的煙霧、烤焦的食物、甚至食材本身（例如香腸、臘肉）都是致癌物質，所以他也建議，燒烤食物時最好使用錫箔紙，而且要常更換、烤焦的食材也不要吃。