洗臉不習慣搓揉泡泡嗎？小心皮膚越洗越糟糕。
臉上痘痘消失留下一小塊痘疤，外出盡量撐傘避免色素沉積，它卻還是慢慢暗沉嗎？或許是一些小細節你沒注意到！根據「Beauty & Co」網站報導，洗臉方式錯誤會激活黑色素，造成色素沉積，皮膚甚至會發炎更嚴重，所以洗臉時一些小細節你不可不注意。
洗臉時習慣直接把洗面乳抹上臉，從不仔細搓出泡泡？其實綿密、微小的泡泡一方面可以深入肌膚紋理和毛孔，徹底帶走深層髒汙，另一方面能讓雙手不用接觸到肌膚，減少過度摩擦傷害，臉不僅能洗得更乾淨，還能降低刺激感，所以洗臉前，千萬不要急著將洗面乳抹上臉，應該先打水輕柔地搓出泡泡，讓手指隔著泡泡畫圈。
值得注意的是，眼睛周圍的肌膚比臉上其他部位更薄，是特別容易發炎的區塊，所以洗臉時除了要輕輕地用泡沫清潔，避免拉出細紋外，在擦乾全臉時，也要注意用毛巾輕柔地把水分按壓掉，這麼做才是最不傷膚的洗臉方式。
太驚人了！好多小細節平常根本沒注意到！
頭髮染了卻很快褪色嗎？撇除染劑品質不佳，還有哪些因素也是造成頭髮迅速褪色的主因？「GoodHousekeeping」網站整理出5種髮色快速掉色的原因，免得你不知不覺把一頭漂亮美髮破壞殆盡。
1 洗髮精清潔力過強
剛染完頭髮，盡可能不要使用清潔力太強的洗髮精，否則毛鱗片會打得更開，導致顏色快速流失，建議洗髮前，先將洗髮精倒在手上發泡，再進行洗髮動作會比較好。
2 洗髮次數太頻繁
染劑中的化學物質容易受到水影響，碰到水頭髮纖維會膨脹，毛鱗片打開，染劑就會流失，所以洗髮時間不要太長，也不要天天洗，水溫也不能過高，這麼做才能防止褪色加速。
3 不好好護髮
染後的頭髮容易乾燥，變得非常脆弱，若是能利用護髮素創造一個很好的保護屏障，就能防止染劑快速流失，每一次在洗髮時，記得將護髮素從頭抹到尾，靜待幾分鐘後，再用清水沖洗，頭髮不僅光澤感更美，染劑還能更持久。
回家還是好好把握時間進修，讓身體和心靈都能滿足吧！
下班一回家立刻癱軟在沙發上，什麼事也不想做，假日更是當了一整天的蛋黃哥嗎？很多人都會覺得，如果下班不耍廢，就好像完全沒休息到，但是這種休息方法，反而會讓你越來越疲憊，根據「LifeHack」網站報導，比起跑步、看書、準備晚餐，發呆、放空反而會讓你更累。
或許多數人把休息視為一種身體上的活動，但是它其實也包含一種心靈狀態，大腦需要靜下來專注在某些事情上，身體要活動才能達到良好休息的狀態，因為大腦在工作時，邊緣系統會釋放壓力賀爾蒙，若是發呆、放空，就會打壞生理中樞、下視丘，讓壓力賀爾蒙無法釋放，自然就會越休息越累。
不過要怎麼好好的觸發大腦進入休息狀態呢？如果你上班一直都坐在位子上用電腦，下班後就該轉換成動力模式，出去散步或慢跑，如果從事技術性工作，下班就要動動大腦，看書進修，豐富創造力，一定要記得，不管轉為靜態還是動態模式，都要讓大腦持續運作，釋放壓力賀爾蒙，才能擁有良好的休息狀態。
想戒飲料的你改喝這些營養價值高的水果水吧！（擷取自rolaofficial Instagram）
近幾年掀起一股水果水旋風，對於愛喝飲料又怕胖，討厭喝水的人來說是一大福音，不過除了最常聽見的檸檬水以外，還有哪些水果適合泡水飲用呢？日本「ウレハダ」網站提供3款水果水組合，幫你養護肌膚，再也不怕喝水啦！
防止腫脹
若是水腫體質，可以在水裡面加黃瓜片、薄荷、火龍果和萊姆，黃瓜片內含利尿鉀，和含有葉酸的火龍果混合，有助排出身體多餘水分，減少水腫和高血壓機率；而檸檬和薄荷能清新口氣，水果水的味道也能更好入口。
（擷取自WE HEART IT）
抗肌膚衰老
肌膚老是出狀況，近期狂長皺紋，使用保養品還覺得不夠的人，不妨試試在水裡加柳橙和藍莓吧！柳橙裡含有豐富的維他命C，而藍莓一向被認為擁有抗氧化的花青素，對於讓肌膚變得更細緻會有幫助。
沒時間或懶得保養的人，一定要把這招學起來！
透過按摩保養，臉就能延緩老化，膚況會更穩定，不過有些人工作過度勞累，根本沒辦法花時間好好按摩，根據「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站報導，舌頭運動不僅能代替按摩，還有多種意想不到的好處！可以說是懶人必學的保養法！
舌頭運動能有效帶動臉部肌肉，下巴長期以來僵硬的肌肉被鬆開，不僅能防止臉部變形，還能緊實輪廓線條，血液循環變好避免毒素累積，臉不容易暗沉、長斑、長皺紋，而轉動舌頭能改善打鼾部位肌肉張力，間接提升睡眠品質，另外因為唾液量增加，抗菌功能提升的關係，還讓你不容易口臭，好處多到炸裂，所以有空就動動舌頭吧！
狂洗頭還是沒有效嗎？快看看造成頭皮異味的原因有哪些吧！
即使天天洗頭，頭皮還是容易散發異味，總是讓人誤會嗎？「美BEAUTÉ」網站提出5種造成頭皮散發氣味的原因，讓你一一查證，解決長久以來的困擾。
1 生活和飲食習慣不佳
生活不規律，經常熬夜晚睡，吃太多刺激性食物，營養不均衡，水喝太少，都會讓頭皮不正常出油，黏膩的過氧化脂質阻塞毛孔形成氧化角栓，細菌孳生就會讓頭髮散發氣味。
2 賀爾蒙失調
女性賀爾蒙會因為壓力、月經或經期症候群出現變化，男性賀爾蒙分泌會更多，而男性賀爾蒙會促使皮脂分泌，增加頭皮上的油脂量，此時氣味會更加明顯。
3 老化造成頭皮變化
30歲以前，皮膚的水和油脂量處於平衡狀態，但30歲以後，隨著年紀增長，油脂分泌比例上升，含水量下降，比起以前頭皮更容易散發味道。
日本瑜伽老師伊藤恵里分享一個簡單居家運動，每天只要做8下就可以速剷肚子、手臂與大腿的贅肉。
炎炎夏日，衣服不僅越短也越單薄，身形缺點一覽無遺，粗壯手臂、象腿、肥臀讓人好困擾！日本瑜伽老師伊藤恵里聽到大家的心聲，在日本美容網站「LBR」分享一個簡單居家運動，不僅可以活動全身肌肉，鍛鍊大腿與腹部線條，更能提高基礎代謝率。
日本瑜伽老師伊藤恵里表示，大多數女生體幹肌力不足，導致脂肪堆積在肚子，可以透過鍛鍊核心肌群的運動，打造出纖細不易胖身材。這次分享的居家運動，是以棒式為基礎，再搭配簡單腳部動作，讓肚子、屁股跟手臂一起變瘦。
掌撐棒式於瑜珈墊上，記得雙腳要伸直，腰、背、臀盡量往上抬高，讓頭到腳保持一直線，接著將右邊膝蓋抬起，碰觸右邊手肘，然後回到起始姿勢，換左邊膝蓋抬起，碰觸左邊手肘，左右兩邊各做4次即完成。過程中為了穩定身體，會訓練到腹部與臀部肌肉，當然支撐身體的手臂也會運動到。
運動沒效？改變飲食方式吧！
肚子肥肉一圈又一圈，運動了消小腹的效果卻沒有很明顯嗎？或許你可以試著從飲食著手，根據「BYRDIE」網站報導，4種食物能減少腹部脂肪囤積，讓你擁有一個平坦、迷人的小腹。
還無法抓住你心中的他？用星座來征服吧！
每個男人個性不同，對女人的要求當然也會不一樣，為了讓你更了解他們，「Thetalko」網站特地將男人簡單地以12星座區分，把他們的雷點通通告訴你，讓你能更輕鬆地擺平喜歡的人。
晚餐前吃兩根香蕉與200毫升開水，維持10天就可以瘦3公斤，而且還有助於抗老喔！
富含多種營養素又有助於減重的香蕉是減肥聖品，許多人會拿來取代早餐，或是運動前／後食用，但你知道什麼時候吃香蕉瘦身效果最好嗎？根據日本網站「HALLOM」報導，日本腸道權威松生恒夫醫師指出，「晚上」吃瘦身效果最佳且還能抗老！
日本腸道權威松生恒夫醫師表示，大家都知道晚餐少吃有助於減重，但許多人晚餐減量到半夜會肚子餓吃宵夜，導致體重增加，其實只要在晚餐花點心思，就可以讓減肥效果立竿見影又不挨餓。他建議晚餐前吃兩根香蕉並且喝200毫升開水，過30分鐘後吃正餐，維持10天就可以瘦3公斤。由於香蕉有飽足感，自然會降低食慾，也不用擔心到了半夜會肚子餓。
晚餐前吃香蕉不僅又助於瘦身，還有下列這3個好處！
帽子要如何清潔困擾許多人，日本家事收納網站分享如何輕鬆去污又不變形的清潔秘訣。
夏天防曬帽子是不可缺少的，其中又以草帽、棒球帽最常見。炎熱夏天在外奔跑，即使有帽子遮陽依舊滿頭大汗，回到家帽子要如何清潔、保養成了一大難題，日本家事收納網站「人生は整理整頓」針對兩種夏天常見帽款分享清潔秘訣，不僅可以輕鬆去污又不變形。
對於擁有易胖體質喝水都會胖的人來說，若嘗試諸多減肥方式依然瘦不下來時，可想一想自己是否長期睡眠不足或老是睡不好？根據研究發現，睡眠不足或睡不好不僅會讓人疲勞，代謝力驟降，讓人容易發胖。
睡不好易發胖 更讓腸胃及代謝狀況變差
運動後肚子餓了沒關係，請大方吃飯吧！
大多數人對運動後的飲食非常小心翼翼，就算餓了也只是吃點水果，或是喝點豆漿，就怕白白浪費時間運動，反而讓自己越來越胖，不過你根本沒有必要這麼做！根據「Beauty & CO」網站報導，白飯、地瓜......複合性澱粉類食物最佳食用時間反而是在運動後。
運動時會消耗大量肝醣，肌肉會不斷分解、合成，所以運動後一定要適量補充營養，修補和再生被破壞的肌肉組織，提高新陳代謝，若是只單靠喝豆漿、吃水煮蛋......蛋白質補充營養根本不夠，因為蛋白質合成需要可以提供能量的碳水化合物幫忙才行，所以運動後攝取蛋白質搭配碳水化合物是必要的。
運動後食用碳水化合物的最佳時間在鍛鍊後30分鐘內，建議吃白飯、地瓜、番薯......原型食物，麵包、麵條、蛋糕這些已經加工過，且含糖量高的食物不能碰，因為它們才是真的讓你運動後越吃越胖的主因。
晚上睡前多做一個運動保持漂亮曲線吧！
如果身體背面過於僵硬，新陳代謝就會比一般人還慢，背部脂肪開始囤積，臀部線條就會下垂、扁塌，大腿還會變鬆弛，為此「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站邀請專家和田清香，提供一套「伏地剪刀腳」運動，幫你加強身體背部代謝，擁有漂亮曲線的翹臀和美腿。
身體正面趴向地面，打開雙腳與肩同寬，雙手掌打開服貼地面，輕微將上半身支撐起，視線自然朝下前方看，避免脖子壓出頸紋，接著將力量放在腹部，支撐身體，將雙腿微微抬起，兩腳重複上下交叉10次，做剪刀腳動作，此時能帶動背部、腰部、臀部和大腿，讓線條變得更緊實。
為了增強脂肪燃燒，建議雙腳重複交叉後，再多做一個，像是游泳般，上下踢水的動作，同樣重複10次，最後你可以翻身將腿靠在牆壁上，抬腿時並順便放鬆，讓夜晚能更快進入睡眠狀態。
肌膚暗沉蠟黃嗎？看看醫師怎麼解決吧！
狂擦保養品，調整好作息，臉卻依舊蠟黃嗎？iStyle特別專訪莊詠婷皮膚科診所院長莊詠婷醫師，教你如何讓肌膚恢復到水嫩透亮的狀態，以及告訴你保養品要怎麼擦才能完整吸收進入皮膚裡。
即使天氣熱，保養還是需要加點「油」，肌膚才會水亮透嫩。（左：擷取自宋慧喬Instagram，中：賈靜雯Facebook，右：連俞涵Facebook）
真的太熱了！氣溫動不動就飆高到36、37度，天氣又潮濕悶熱，但躲進冷氣房裡，瞬間溫度降低，空調又是超強吸水怪獸，一下子臉部水分就蒸發了。一整天在冷熱交替、一下潮濕一下乾燥的環境進出，肌膚保養可不能只求「清爽」，久了肌膚缺乏保護就容易加快老化。
賈靜雯曾透露，美容油是她保養必備好物。（擷取自賈靜雯Facebook）
「冷熱交替」讓肌膚變老
外頭太陽大紫外線強烈，又熱又潮濕，但進到室內的冷氣房又冷又乾燥，兩極化的環境容易對肌膚造成很大的傷害，讓肌膚表面水分散失更快、變得更乾燥，久了細紋就容易冒出來，而且夏天的強烈紫外線是加速肌膚老化的殺手，很容易就曬老了！如果保養只求清爽使用感，很容易忽略肌膚真正需要的保護。台灣夏天很熱愛清爽保養，但與想像不同的是，一年四季都是夏天的馬來西亞、新加坡等地區，對於「滋潤保養」需求居然很高，代表現在不只是高緯度國家或冬天才需要加強保濕，是一年四季都要注意的保養重點。
連俞涵曾透露平常都是無乳液保養，只用化妝水或精華液+美容油。（擷取自連俞涵Facebook）
肌膚不只要「補水」
保養步驟基本就是由「油」跟「水」組成，「水相保養成分」就是化妝水、精華液等，能幫助肌膚維持表面的含水量，「油相保養成分」是能填補肌膚角質細胞間空隙、使肌膚柔軟澎潤的關鍵，主要以美容油、保濕乳霜為主。肌膚要有效保濕，不只要有「水」，「油」也很重要，但夏天用保濕乳霜太油膩，冬天入手的美容油暫時先別收起來，可以跟手邊清爽保養品混搭使用。
除了缺乏運動與按摩會導致腿變粗外，生活中有些壞習慣也是導致腿部線條粗壯的原因！
全身最容易堆積脂肪又最不容易瘦的部位就是腿！擁有穠纖合度的雙腿，是女生一輩子追求的夢想，更是吸引異性目光的利器，大家都知道長時間久坐、翹腳會使腿變粗，除此之外還有哪些生活習慣會造成腿部線條變粗壯呢？
做間歇性運動很麻煩嗎？專家推薦的運動讓你輕鬆達成。
想燃燒脂肪，不斷變換鍛鍊強度的間歇性運動是最快的方式，雖然Tabata運動強度很高，但是動作過於繁瑣，若是沒有在電腦前跟著影片做，很難順利練完全部，而「Health」網站報導，美國路易斯安那州立大學彭寧頓生物醫學研究中心教授Tim Church和美國杭亭頓學院運動科學教授Michele Olson都認為，跳繩不僅能快速燃脂，還能同時狂瘦大腿、臀部、手臂，可以說是最好的瘦身運動之一。
跳繩還有哪些好處呢？Tim Church表示，跳繩能讓上下半身與大腦連接起來，肌肉群保持同步狀態，久了平衡感自然會變好，跌倒的風險就會下降，動作也會更輕巧靈活。而Michele Olson說：「轉動跳繩時，手臂和肩膀會不自覺地用力以穩定繩索，而且與跑步和其他有氧運動相比，它更能一次鍛鍊到全身。」不只如此，曾有研究發現，每週跳3次，持續6個月的人，腿部骨質密度竟然大大增加，由此可見，跳繩幾乎可以說是傷害性小，強度可大可小的簡單運動了。
位於亞熱帶氣候區，我們必須學著跟悶熱潮濕的氣候相處，聰明的女孩懂得運用一些加分道具讓生活更便利，茶樹精油絕對是其中之一。它不只能當做保養品、或清新的芳療，還能運用在日常生活中，搭配不同的產品獲得抗菌效果，尤其夏天運用得宜根本是一種救贖，以下就提供大家10個茶樹精油的妙用，學起來受用無窮。
絲薇產品 (2)
