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阿甘說，人生就像一盒巧克力，你永遠也不知道你會拿到甚麼。

生活充滿了不確定性。天天開心是願望，但是生活的滋味誰也無法預測，失戀（真的不是因為賀軍翔結婚）、 趕稿 工作壓力、人際關係緊張等等，有時我們會不知不覺背對太陽，擁抱陰影傷心哭泣（感覺像被催狂魔親過）。

「減肥」是春夏秋冬都牢牢黏在女人腦子後面的詞，但夏天若是胖，可不像冬天一樣可以躲在團團衣物後面逃避。也因為這樣，減肥神經質症候群這段時間特別多，有些朋友老是在節食聚餐超難約，有些人則完全不吃肉點餐很累，也有人吃飯完全不碰油，更有人堅信晚上6點後不吃澱粉會變瘦的奇怪道理。但，以上這些迷思，其實都源自似是而非的民間傳說與老舊觀念，如果不搞清楚身體營養運作方式，減肥一定很難成功！

節食無效！晚上6點後不吃澱粉是迷思
餓肚子短時間內雖然體重數字會下降，但既傷身又絕對無法持續（妳想要這樣不吃東西十幾年嗎？），等一恢復正常飲食，又會引發身體機制反彈，讓體重又直線上升，是最土法煉鋼的野蠻人減肥法。另外，英國知名健身教練Jo Wicks也常講到，晚上6點後不吃澱粉也是一種迷思，因為會變胖重點是因為吃太多，不是因為妳吃了澱粉。適量的醣類其實會支撐妳提高運���強度，長更多肌肉，才能變得更精瘦！

沒時間自己煮，外食的選擇就是關鍵，長期營養不均衡又吃過多精緻食物一定變胖，要減就難了。（圖片擷取自 pinterest） 

現代人工作忙碌經常外食，但食物選擇少容易營養不均衡，到底外食該怎麼吃，才能營養健康又享瘦？iStyle 特地專訪營養師趙函穎，選對食物就能吃得營養又不胖。

男友家裡姊妹很多讓你壓力大？或許你默默享受這些好處卻不自知…… 

男友家裡姊妹眾多，每次回他家都備感壓力嗎？其實比起獨子，跟家裡有姊妹的男人交往好處更多，感情也會更穩定，就讓我們看看有哪些好處吧！

1 習慣女人瞬息萬變的脾氣

梨花43歲身材也太美了吧！快看看養生的她都怎麼吃東西保養體態！ 

談到日本雜誌漂亮的混血模特兒，你絕對不能不知道這位稱霸日本模特兒界的始祖梨花（Rinka)，雖然她早已淡出雜誌圈，但許多忠實粉絲仍把她視為流行指標，而其中最令人羨慕的是，生過一個孩子，今年已經43歲的梨花，卻仍保有絕妙的火辣身材，她常常在Instagram上分享各種瘦身及飲食秘訣，想和她一樣火辣逼人的你請筆記！ 

五官深邃、身材火辣的房思瑜，近來憑藉台劇「如朕親臨」獲得高人氣，愛健身的她也被視為標準的運動美人！不過，在接觸運動前，房思瑜和許多女生一樣，因為從學生時期開始就經常「久坐」，深受下半身水腫和肥肉鬆鬆軟軟的困擾。假如你也想和思瑜一樣甩開「泡芙人」標籤，擁有線條緊實的美麗曲線，不妨把她的瘦身原則筆記下來！ 

1 運動也要看心情！交錯項目效果更明顯

接觸健身後徹底愛上運動的房思瑜，現在固定每週運動三次，每次一個小時，興趣廣泛的她分享：「項目不太一定，有氧、肌力訓練、空中瑜珈和爬山都做，看天氣和心情來調整。」多變的健身方式，除了可以維持新鮮感讓自己更有出發運動的動力之外，更能鍛鍊到各種不同部位的線條，讓身形更緊緻、勻稱。

每天認真跑步還是瘦不下來？健身教練建議跑步前先做重訓有助於脂肪燃燒。 

跑步是最簡單又可以瘦得勻稱的運動！每天到健身房跑跑步機，但為什麼已經花費很多時間、體力，體重機上的數字依舊沒變呢？要如何使用跑步機才能縮短運動時間，又有顯著的瘦身效果呢？「Popsugar」網站分享6個專家與健身教練的獨家秘訣，一起來看看吧！ 

對許多女性來說，減肥是一輩子的課題，如何才能看起來比較瘦、穿衣服比較美，讓自己更有自信，也是研究不完的學問。身為肉肉女代表的時尚部落客Jay Miranda，精彩的穿搭變化除了帶來豐富靈感之外，想要顯瘦的你更不能錯過iStyle編輯整理的超強「顯瘦對比照」，掌握以下5個原則，就算還沒減肥成功也能看起來瘦個好幾公斤！ 

1 遮陽藏肉外套 披著比穿著更顯瘦

TEXT/By Ziggy Shih
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隨著天氣越來越熱，是不是每天都想要把頭髮紮起來，但一想到把整個臉露出來就覺得很沒安全感，到底要怎麼樣在綁頭髮的同時還能看起來小臉，Cosmo Angel的小心機要來分享給妳！

隨著夏天的來臨，女孩子最怕的應該就是曬黑跟出油了。妞妞們的頭髮常常不知不覺間就變得油膩膩的嗎？除了天氣熱造成的出油之外，以下幾個容易忽略的問題也是造成頭髮油膩的兇手。快來看看自己是不是也在不知不覺間犯了這些小錯誤吧！

source: defymedia

【圖文提供／魅麗雜誌】
文章出處：魅麗雜誌118期 2017/07

夏天除了高溫酷熱難耐，滿頭的汗水與油垢，更是令人無法忍受。

台灣四季如夏，盛產各種水果，想必大家對水果已經司空見慣，但是三餐老是在外，有沒有好好抓住你與健康之間最大的橋樑呢？對於忙碌的小資女孩來說，功效多多，分量剛好，送人自用兩相宜的好水果，就是甜蜜的香蕉了！只知香蕉好吃好買好攜帶，不知對身體有那些好處嗎？讓妞編輯帶你來看看！

1.清腸顧胃，守護妳的腰圍

整天坐在辦公室的妳，是不是覺得「肚肚肉」和「腰間肉」都漸漸肥厚了起來？想要擁有平坦的小腹，其實不會太難，只要從一些日常生活小習慣做起，在搭配簡單的運動，妳也能擁有平坦美麗的腰腹線條。

少油低澱粉＋正確的飲食習慣 避免腹部脂肪的累積

文／自由時報iStyle頻道綜合報導 

（左圖品牌提供、右圖本報資料照。記者陳奕全攝） 

妞妞們還記得什麼是「LOB髮型」嗎？今年一樣超流行的短鮑伯髮，持續在女孩圈發燒。妞編輯今天特地整理了水原希子的10個短髮造型，還沒有剪去長髮的妳，相信看完這篇，會給你滿滿的短髮大靈感喔！

一、肩上LOB髮