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春季來臨，正值春分與清明之間，天氣由寒冷漸漸轉暖和，但也由於還不穩定，容易引起感冒。中醫養生觀念中認為，春屬東方風木，應於人體為肝，所以春季是是調養肝臟的好時機，中醫師建議，可以選用一些補脾燥濕、扶助正氣、袪除濕邪的藥物煮湯，提升人體陽氣、增強免疫力，以及預防感冒與改善疲勞。

▲ 春天身體遭濕邪侵犯，容易引起呼吸道疾病，中醫師建議平常可喝補氣湯增強免疫力，預防感冒。

養肝袪濕邪　增強免疫力

（優活健康網新聞部／綜合報導）小齊是工作忙碌的小資女，每天被忙碌的生活壓得喘不過氣，在工作壓力、紫外線及空氣汙染的長期影響下，年僅28歲的她，肌膚年齡竟高達38歲！長庚醫院皮膚科李美青醫師表示，不要以為只有紫外線或空氣汙染會讓你的皮膚老化，其實每天累積的無形壓力、吸菸、熬夜等影響也不亞於環境所造成的傷害，它們不僅造成體內自由基大量產生，甚至加速肌膚的老化。建議女性除了維持心理健康外，更要從日常的保養下手，挑選分子小、好吸收的親膚性保養品，才能深入肌膚底層產生作用。

肌膚老化是不可逆的現象，但妳知道嗎？原來肌膚老化痕跡高達80％皆是源自於外在環境所造成。知名保養品品牌透過獨特的量化老化研究，提出創新抗老概念20／80效應，證實人體的肌膚有20％來自於基因型老化，其餘的80％是來自於外在環境的侵害，其中，陽光、環境汙染及壓力更榮登「三大催老因子」。換言之，這些來自陽光、汙染、懸浮微粒、生活壓力等外在因素，主導我們肌膚80％老化的威力，大大超乎女性們的想像。但值得慶幸的是，這些80%外在老化因素，是可以藉由對的方法與工具獲得有效的控制。

李醫師也證實，除了基因型自然老化的不可逆因素，外在因素像是長期暴露在紫外線、空氣汙染，或外在與內在壓力因素等，才是現代人肌膚老化的主要兇手。醫師解釋，這些因素都會造成體內自由基過多，進一步傷害肌膚中的膠原蛋白、彈力纖維等細胞，造成肌膚的膠原蛋白和彈力纖維變脆或變硬，最後肌膚就漸漸失去彈性和光彩，諸如：皮膚暗沉、蠟黃、鬆弛、皺紋、粗糙、斑點等老化問題就慢慢產生。

那該怎麼對抗肌膚的老化呢？李醫師建議，除了防曬、飲食、生活習慣的正常外，最重要的就是挑選一瓶適合自己的抗老保養品，像是含有抗自由基、膠原蛋白、胜肽、玻尿酸、Q10、維他命衍生物等保養品，都能達到抗老的效果；此外盡量選擇分子小、好吸收，並且具有天然萃取成分的保養品，像是親膚性極佳的深海藻類，如萃取賦活純淨藍藻、重建黃金巨藻等成份，因富含獨特的類維生素A、藻膠、多醣體及天然醣蛋白，再加上水的作用，如：礦泉舒活因子，有助刺激肌膚膠原蛋白與保濕因子等的合成，以維持肌膚的彈性與健康。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近日臺北市政府衛生局接獲民眾陳情某知名品牌沐浴乳疑似檢出超量「鄰苯二甲酸二丁酯（DBP）」成分，為保障市民安全，立即派員前往抽驗涉疑產品，同時呼籲業者，產品品質關係著企業形象及消費權益，更應確實做好自主管理，以維護消費者權益。「鄰苯二甲酸酯類」，為塑化劑之一種，也被稱為「環境荷爾蒙」，會經由食入、吸入或是皮膚吸收等方式進入體內。

衛生局據研究指出該等物質長期累積於體內，會干擾生物體的內分泌作用，影響生殖、神經系統，造成畸胎、癌症等問題，行政院衛生署為維護國人產品使用安全及權益，自民國94年起陸續公告禁止化粧品添加DBP、BBP、等7種鄰苯二甲酸酯類成分。違者依據化粧品衛生管理條例，可處1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣15萬元以下罰金，其妨害衛生之物品沒收銷燬之。

為確保消費者產品使用安全，衛生局呼籲化粧品販售業者應善盡管理人責任，確實做好產品自主管理，確認產品品質安全無虞，方得販售。如業者主動發現產品含有不法成分，應立即回收市面涉疑產品，並重新檢視產品原料及製程，以釐清塑化劑來源及進行改善、矯正措施，以維護產品品質。

衛生局除了持續不定期稽查市售化粧品，以保障安全消費環境外，再度提醒民眾，購買化粧品時，應選擇信譽良好的廠商，謹記化粧品選購小秘訣「一不二要」原則：「不輕信誇大療效宣稱、要購買來源清楚產品、要認明完整中文標示」。詳細訊息可上臺北市政府衛生局網站查詢。

以往「腰痠背痛」多是中老年人的生活寫照，不過醫師臨床觀察，慢性腰背痛的患者有年輕化的趨勢，最主要的原因就是姿勢不當，導致腰部承受過大壓力，尤其電腦族長期久坐，不當姿勢持續過久，不只腰痛、也常合併肩頸與手腕的不適。

/>▲ 慢性腰背痛的患者有年輕化的趨勢，最主要的原因就是姿勢不當，尤其電腦族長期久坐，不當姿勢持續過久，導致頸肩與腰背容易痠痛。

中國食藥局公布，四款陸產的面膜，因檢驗出丙烯醯酸（acrylamide）與氯倍他索丙酸脂（clobetasolpropionate），皆使用化妝品禁用的成分，產品名稱分別為「左旋C橙花嫩白面膜」、「雪柯兒多方位修複型面膜」、「絲美姿嫩白能量冠軍面膜」、「金蔻SOS舒敏修復面膜」，台灣食藥局呼籲民眾，應避免購買，小心不當成分所帶來的傷害。

食藥局醫妝組副審查員李恂表示，已經調查國內主要的銷售通路，以及通報地方衛生局，探查當地較小的藥妝店，目前都沒有發現有這四項違規商品販賣，但兩岸交流平凡，若使用郵寄方式，或者直接由中國帶回，食藥局則無從得知，呼籲民眾在購買面膜時，應避免來路不明的產品，也不要從網路下單購買不合格面膜。

李恂補充，丙烯醯酸經過動物實驗得知，除了可能造成基因損傷引發癌症外，還是一種神經毒素，若長時間高劑量暴露，可能造成人體神經的傷害，此外氯倍他索丙酸脂是藥品成分，依照法律不得用於化妝品中，其療效能夠幫助趨緩消炎反應，但是需要醫師處方，大陸官方則表示，這項成分過量使用，可能造成多毛症、青春痘、骨質疏鬆等不良反應。

食藥局提醒，若經查獲販賣化妝品內含不法添加物，若是不可添加成分，進口的不論公司或個人，都可以依照我國法規處1年以下有期徒刑，也可能拘役或併科罰金15萬元，若查得藥品成分，輸入或製造者可處10年以下有期徒刑，得併科罰金1000萬元以下，販賣者最高恐處7年以下有期徒刑，以及500萬元罰金。

中醫師余雅雯表示，改善眼袋可配合運用健脾益腎用藥及利水茶飲方，穴道按摩能加強改善眼周疲勞，促進循環。

余雅雯表示，健脾益腎方參苓白朮散，方中含四君子成分可健補脾胃之氣，再搭配白扁豆、薏苡仁利濕加速水分代謝，以及砂仁、桔梗調理氣滯達到行水功能。茶飲方部分，可準備黨參3錢、黃耆5錢、枸杞2錢，丹參、茯苓各3錢，將藥材以布包好，滾水煎煮10分鐘，有助健脾利水、補益腎氣。

余醫師表示，穴道按摩可取眼眶下承泣、四白等穴，為胃經穴位起點；而眼眶周圍，包括攢竹、睛明、魚腰、絲竹空、太陽穴等，平時疲勞時可以用手指加壓按摩。經絡瘀堵，可利用小湯匙浸泡約40~50度左右熱水後，再加強按摩；從攢竹穴（眉頭）向眉尾的絲竹空穴方向輕刮。

台北振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，青少年有駝背問題，除了需改變姿勢，也可以游泳增加背部肌肉力量改善。

黃永錚醫師分析，不少低頭族青少年有駝背問題，可能是因為常玩智慧型手機、玩平板電腦，或因為近視而習慣向前傾，頭就越來越低，最後就可能出現胸椎駝背，有時也會合併脊椎側彎。如果平常亂躺、亂坐，坐椅子、沙發姿勢不當，就可能出現脊椎側彎。

有的青少年運動量不夠，背部肌力不足，除了駝背，也常出現背痛、頭頸痠痛等症狀。

治療駝背時，患者需要穿背架或八字間架，多數患者不需要開刀。但脊椎側彎患者一旦側彎角度過大，影響心肺功能，可能就要考慮接受開刀治療。

黃永錚醫師叮嚀，青少年平常坐姿要挺，課桌椅最好要符合人體工學，椅子、沙發都不宜太軟，椅子要有靠背，看書時，書本最好用架子架高，看智慧型手機、平板電腦時間不要太長，可以每半小時到一小時就起來活動一下，以減少駝背發生機率。

中國時報【台北訊】

（中時健康╱楊曉東報導）現代人訴求窈窕曲線，多數民眾將注意力集中於臉部及上圍，卻常疏忽維持大腿、臀部之間的「蜜桃微笑線」，讓馬鞍臀（大腿兩側多出的肉）不小心漏了餡。其實，擁有翹臀能帶給人年輕有活力的印象，不只自己賞心悅目，打扮穿著時也容易搭配，甚至會帶來超人氣。去年以《羅馬浴場》一片奪得日本藍絲帶獎影帝的阿部寬，就是靠緊實翹臀，再創演藝事業新的里程碑。

然而，台灣上班族很難維持美麗翹臀，每天坐辦公室的時間長，日積月累下，即使體重無上升，臀部脂肪容易移位，蜜桃微笑線慢慢模糊下垂，退化成渾肥的肉圓。不幸的是，雖然少吃、多練「提臀」動作，可以稍減臀部大腿肥肉，但結果卻相當有限，想要恢復賞心悅目的翹臀線，恐怕沒這麼簡單。

不過，可別就這麼灰心、急著放棄，已有不少愛美男女，利用中醫穴位埋線，重新找回久違的「蜜桃微笑線」。京城中醫診所院長劉美雪醫師表示，中醫穴位埋線成果溫和不傷身，既瘦身又可雕塑身材曲線，搭配飲食控制和適度運動，便能在夏季音樂季來臨前，讓吸睛翹臀再現。

臀部、大腿的體脂肪集中，脂肪密度和厚度都遠比身體其他部位高，是大家公認靠運動和節食都很難瘦下的部位。若透過一般醫美療程改善，肥胖程度嚴重得需抽脂，較不嚴重則靠雷射或電波微整形。然而，抽脂過程血淋淋，讓許多人看得膽顫心驚，且需承受麻醉風險；而微整形瘦身成果需長時間多次療程才能看見，二者都有一定程度的副作用，必須多花時間細心照護。

坊間常說吃梨子可以治咳嗽，中醫上也常用「川貝冰糖燉梨」當做潤肺止咳的食療法，不過，梨子可不是每一種咳嗽類型的人都適合吃，因梨子是涼性水果，如果一味照著網路上的止咳妙方來吃，很有可能讓咳嗽情形更加惡化，必須經過燉煮過後減少其涼性，才適合當作止咳食物。

▲ 梨子屬涼性水果，想要用於治咳必須先燉煮過才有療效。（攝影／黃志文）

咳嗽的原因有很多種，過敏、氣喘、感冒等都有可能，特別是感冒要特別注意是風寒型或是風熱型。一般來說，風寒型感冒的症狀為乾咳、痰稀、鼻涕也較清，像流鼻水一樣；而風熱型感冒會有咽喉腫痛、痰黃稠、易口渴、鼻涕很濃的症狀。

（路透紐約11日電）擤鼻涕、流鼻水和其他感冒症狀能改變、延後、甚至讓許多做運動的人頓時喊停，使新年立志要持續運動的熱情開始下降。

過完春節，許多人都驚覺怎麼肚子肥了一圈？體重增加1至2公斤是長假結束後常見的事情，年後甩肉每年在這時候都成為全民運動，各家減重本事不一，專治不孕症的婦產科蔡鋒博醫師以過來人經驗，分享「番茄減肥法」，如何在短短1個月時間內就減掉11公斤，但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」，才有機會不復胖。

▲ 不孕症名醫蔡鋒博分享自己「吃番茄減重」成功經驗。（攝影／張雅雯）

「當我穿不下以前喜歡的一套西裝褲的時候，我就知道該減肥了！體重機上磅一下，哇！什麼時候變81公斤了？照鏡子，哇！雙下巴！」蔡鋒博醫師說，自己曾經有此快速增肥的慘痛經驗，所以下定決心減肥，而且選擇以當令水果番茄來減肥，因為評估番茄熱量低又可以有「飽足感」，一吃就是4個星期。

（中央社記者陳清芳台北18日電）過完年胖一圈，埋線減肥療程令人心動；不過，中醫界說，埋線沒那麼神奇，只是減肥選項之一，復胖率高，不能擺在第一順位。

衛生署中醫藥委員會今天指出，1999到2012年共22篇埋線減肥的報告，有的結論認為有效，有的卻是「不顯著」，有的認為缺乏西醫減肥藥做對照，埋線減肥療效不客觀，其中中國醫藥大學附設醫院的研究顯示，埋線減肥的證據不充分。

中醫藥委員會表示，這些論文水平不足以被SCI（美國科學引文索引）收錄，而且埋線穴位前後不一致，實在很難認定埋線減肥的具體成效。

中華民國中醫師公會全聯會理事長孫茂峰說，埋線減肥的理論基礎包括傳統經穴、神經、荷爾蒙等方面，中醫還會建議減重病人要配合飲食運動，說穿了，減重是雞尾酒療程，針灸埋線沒那麼神奇。

媒體工作者李小姐即是一例，她每週埋線12到16針，餐餐食量如小鳥，外加保健食品、健走甩手，1年瘦16公斤，她深怕復胖只好繼續花錢減肥。另一位台南市的方小姐，埋線2週瘦1公斤，卻無法堅持不吃澱粉食物，最後復胖。

中國時報【許素惠╱雲林報導】

皮膚粗糙就去角質、化妝水能保溼、隔離霜非用不可…，這些保養方法都是對的嗎？台大雲林分院皮膚科主任邱品齊強調，簡單的清潔、保溼、防曬就是最好的保養，一味追求神奇保養品未必有效。他有個病患每天塗抹四十多種保養品，最後因而「毀容」求診。

邱品齊集結十餘年行醫經驗出書，教導消費者如何認識自己的肌膚和正確保養、健康美肌之道，並點出現代女性對許多肌膚保養品的迷思，給予正確的分析和認知。例如，很多女性為了皮膚暫時的光滑而用力去角質，但護角質比去角質重要，角質是肌膚保水的重要功臣，而清水是最好的保溼品。

邱品齊指出，許多保養品宣稱可快速被皮膚吸收也是唬人噱頭，真相是，揮發性矽靈或酒精等成分讓油、水成分快速蒸散消失，造成錯覺；要隔離彩妝，一般乳液或乳霜已綽綽有餘，不需用到隔離霜。

曾有一位五十多歲婦女抱著一堆瓶瓶罐罐和一張發炎潰爛的臉求診，邱品齊數了一數，她從早到晚在臉上塗抹四十多瓶保養品！他要求病人停用這些花大錢買的保養品三個月後，不藥而癒。

連續假期，許多人餐餐大吃大喝，飲食像喝油，腰圍不知不覺成了「游泳圈」，為達到減重的效果，有人選擇喝醋促進新陳代謝。不過，營養師表示，目前尚無相關研究可明確證實醋的減重效果，而且市售醋飲產品的含糖量過高，過量攝取反而可能提高熱量攝取量，增加肥胖的機率。

/>▲ 紀伊真營養師提醒，市售水果醋的含糖量高，民眾應以大量白開水稀釋後再飲用，避免過量攝取而增加肥胖機率。