（優活健康網新聞部／綜合報導）為了使妝容看起來更加美麗動人，許多愛美的女性會選擇使用燙睫毛產品。但南投縣衛生局提醒消費者：衛生署至今尚未核准任何燙眼睫毛液產品，市面上所有燙睫毛液都不合法，一般燙髮劑僅限用於頭髮，不得作其他用途。民眾千萬不要選購燙睫毛液產品，或於接受美容業者的燙睫毛服務時，將燙髮藥水用於燙眼睫毛。
市售燙髮藥水係以含藥化粧品列管，經查驗登記核准後始得製造及輸入販售，依據化粧品衛生管理條例之規定，業者未經許可擅自製造及輸入販售含藥化粧品，可處1年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣15萬元以下罰金。
衛生局再次提醒消費者在選購燙髮藥水時，應檢視商品標示是否完整清楚，切勿購買來源不明或標示不清的產品，一般燙髮劑僅限用於頭髮，應避免使用於頭髮以外之部位；在使用時，應切實遵照產品上標示或內附說明書的使用方法及注意事項，以免影響身體健康安全。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你還在為懶惰不運動找藉口嗎？據世界衛生組織指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年約有6％的死亡率與身體活動不足有關。事實上運動不一定得到特定的場所或使用專門的器材，隨時隨地想動就動!
臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長建議只要每天至少運動30分鐘，每週累積150分鐘以上，對健康即有可觀的助益，且分段累積運動量，和一次完成有相同的效果！只要把握「每段至少持續10 分鐘」的黃金原則即可！
臺北市十大死因的危險因子皆與運動不足有關，而規律運動可預防慢性疾病、降低罹癌與跌倒的風險等。國家衛生研究院溫啟邦教授研究指出，與不運動的人相比，每天運動15分鐘(每週約90分鐘)的人可降低14%的總死亡機率、10%癌症死亡機率及20%的心血管疾病死亡機率，可延長3年壽命。
運動新態度，健康五撇步：外出或是上下班(學)多利用大眾運輸工具，提早出門提前一站下車，步行至目的地，讓一整天精神更飽滿有活力。可以走樓梯就不要坐電梯。不但節省能源，還可以增加每天活動量。多和家人相約到戶外，進行腳踏車或互動競賽型活動等，不但促進家庭和諧，更重要的是使全家人都更健康。利用空的寶特瓶，裝水或沙子替代啞鈴，訓練肌力，並依進步程度漸漸加入更多水或沙子，提升肌力。每日上午、下午各做15分鐘健康操。
衛生局再次提醒其實運動可以很簡單！從自己有興趣的運動項目開始，或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始，慢慢增加每次運動的時間，漸進式加強每次運動的強度及次數，逐漸養成屬於自己的規律運動習慣。
台灣這幾天相當悶熱，提醒您要提早做好防曬，根據日本研究發現，5月份是一年當中紫外線偏高的月份，比起夏天，5月的紫外線屬於UV-A，波長較長，如果長期照射，更容易讓人產生皺紋和黑斑，除了皮膚要防曬，也得好好保護眼睛，選一副好的太陽眼鏡相當重要。
別以為5月還不到夏天，防曬就不重要。NHK記者：「強烈的日照，要對抗紫外線，事實上，5月才是重點。」
根據日本所做的研究，從1990年到2000年的10年間，5月是一年中平均紫外線偏高的月份，卻常常被人忽略，依照分類，5月的紫外線屬於UV-A，波長較長，長期照射會產生皺紋黑斑，而一般人認知的紫外線屬於UV-B，會讓皮膚曬黑，甚至引發皮膚癌。日本學者竹下秀准：「UV-A這種紫外線，會深入皮膚深處，結果會造成皺紋、黑斑，讓皮膚變得鬆垮。」
在臺灣，平均每四個孩子就有一位體重過重，且過度肥胖的比例以每年增加１％的速度成長；快速上升的體重，威脅著國內孩童的健康。
「肥胖」其實是全球普遍的問題，一則來自澳洲的研究調查顯示，自1970年起，人們裝、承食物的分量大增，讓人們不自覺吃進更多的食物。的確，若仔細想想，臺灣街頭販賣的零食，或者便利商店的飲料包裝，的確分量愈來愈大！
然而，這項研究最重要的警惕是，即便人們知道食物的分量加大，以及種種影響過度進食的相關知識，甚至實際採用靜心內觀的方法控制食慾，但是面對大分量的食物時，仍會不自覺地多吃。
在研究者所設計的實驗中，讓同一位受試者分別吃六百克和三百五十克分量的義大利麵，結果面對六百克的食物竟然比三百五十克的食物多吃了１／３。看來，要能有效節制孩子的食量，從食物分量上下手的這個環節是不可忽視的。
（優活健康網新聞部／綜合報導）好萊塢巨星湯姆克魯斯曾經因為在奧斯卡頒獎典禮上，被眼尖觀眾發現，鎂光燈下的他竟然找不到皺紋，知名美國整形外科醫師Dr. Anthony Youn認為他可能是施打了幫助真皮層膠原蛋白生成的3D聚左旋乳酸，以致於在視覺上臉部有緊緻的澎潤感。整形專科醫師洪至正表示，皮膚老化的因素與程度實在因人而異，必須經過醫師的專業評估，採用最適當的治療方式才可能達成較佳的效果；有鑑於此，洪醫師也親身體驗坊間熱門的電波拉皮療程，親自見證其緊緻拉提之成效，以期提供大眾更完整的術前評估。
老化成因複雜 「對症下藥」是關鍵
皮膚老化鬆弛是無可避免的生理常態，根據洪醫師的專業經驗，建議民眾可以審視一下自身皮膚老化的程度，舉例來說可以從細紋、皺紋到皮膚鬆弛，這樣的進程變化與醫師溝通討論，再來選擇改善的方式。以電波拉皮來說，其原理是利用頻率600萬HZ的無線電波(Radiofrequency)均勻準確地加熱至皮膚深層的膠原蛋白，促進其重組、再生、緊縮，進而達到皮膚的緊緻拉提，因此對於老化造成的細紋、皮膚鬆弛皆有顯著的效果。而其無傷口、效果持久的特色，讓人可立即上班而不受影響，近年來廣受上班族女性的歡迎。
不過對於已經老化肌膚鬆弛嚴重的熟齡肌來說，洪醫師表示電波拉皮的改善效果較為有限，必須要靠外科手術才能有顯著的改善，一般臨床上常見的是內視鏡拉皮手術，分為全臉或是前額、中下臉的拉提，例如前額拉皮是將日漸鬆弛下垂的額頭往上提，多餘的皮膚在頭髮內將之移除，這種手術方法除了可以把額頭的皮膚拉緊，改善抬頭紋之外，也可以把眉毛的位置往上提高，因為老化造成的眼皮鬆弛也能改善。
老化迷思校正：凹陷≠鬆弛
許多親手媽媽都知道，親自餵寶寶母乳，可以快速恢復想要體態與身材，但是有時候為了達到理想體重，減肥太快速，不僅容易造成嚴重掉髮或是乳汁不足，寶寶的攝取的營養也會也會受到影響，醫生建議，遇到這種情形，媽媽們可以配有益生菌的營養補充品。
小寶寶在媽媽懷裡撒著嬌，享受初為人母的喜悅，伴隨而來的煩惱也不少，媽媽：「產後的肥胖問題，我其實懷孕的時候都沒什麼忌口，所以我懷孕的時候大概胖了20公斤，就希望產後能夠恢復回來。」產後想甩肉，媽媽們不敢盡情吃喝，可是又想給寶寶最好的營養想要餵母乳，沒有好好補身體，小寶貝攝取的營養素恐怕也會大打折。婦產科醫師郭安妮：「有些媽媽他可能怕肥胖太嚴重，他就是採用節食的方法，或者是吃一些營養比較不均衡的，這一些我們都不建議，一般我們建議媽媽就是採取低熱量，但是還要補充高營養素。」小兒科醫師曾俊睿：「媽媽吃什麼東西絕對會影響到小孩，吃完一個多小時兩個小時後，他的母乳裡面就會有吃的成分，像一個媽媽的自身經驗，他忍了好久不喝咖啡，他一喝了咖啡，小朋友當晚就睡不著給他看。」
媽媽親自哺乳，還要避免把不好的食物元素傳遞給寶寶，醫師就提醒，魚蝦蟹等海鮮，還有堅果類都是高過敏食物，媽媽要避免，相反的，最好是攝取一些含有益生菌的營養補充品，讓寶寶從體內調整，減少過敏風險，頭好壯壯也就不是難事。
來源http://tw.news.yahoo.com/產後甩肉-小心營養不均影響母乳-021400059.html
有眩暈毛病的人應做好預防保健，以便降低發生的機會。新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾醫師表示，要防治眩暈應先自我調適，首先要配合「經絡運行」來安排生活起居。
鄭醫師指出，傳統中醫認為，患者應重視早睡早起，早上五點至七點走大腸經，建議早上應於五至六點起床，起床後先做十個深呼吸、喝二杯溫開水，然後上個洗手間解便，接著到戶外運動。
許多人感覺年輕時怎麼吃都吃不胖，但出社會工作、到了一個年齡，即使吃的份量跟過去一樣，卻很容易在腰腹部囤積脂肪，中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，隨著老化、新陳代謝速度會變慢，要促進身體代謝率，必須透過下列不間斷的有氧操，持續做15分鐘。
新陳代謝速度會隨年紀增長而變慢，要促進身體代謝率，必須透過不間斷的有氧操，持續做15分鐘。黃薰隆表示，要提高代謝率必須用提高速度的方式來做循環訓練，因此有氧律動的過程，身體持續活動而沒有休息，提醒要不斷吸氣吐氣，千萬不要憋氣。此外，即使是在家裡的巧拼板上做有氧操，仍建議要穿鞋子、不要打赤腳，減少腳跟的衝擊力，也避免膝關節受傷。
第一段
先做腳步開合的動作，快速的往外打開、往內收回；如果速度跟得上，可以加快開合的速度，持續做1分鐘。接著雙腳打開與肩同寬，上半身快速做擴胸運動，約做1分鐘。
有眩暈毛病的人應做好預防保健，以便降低發生的機會。新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾醫師表示，要防治眩暈應先自我調適，首先要配合「經絡運行」來安排生活起居。
鄭醫師指出，傳統中醫認為，患者應重視早睡早起，早上五點至七點走大腸經，建議早上應於五至六點起床，起床後先做十個深呼吸、喝二杯溫開水，然後上個洗手間解便，接著到戶外運動。
鄭醫師進一步指出，早上七點至九點走胃經，一天當中體能活力都取決於早上的餐點，所以早餐一定要吃得好、吃得飽，吃完早餐後可以走動十分鐘；上午九點走脾經，脾主運化，能促使心情舒暢、工作效率高，甚至於增強腦力、體力，如此就可以預防眩暈。
正常起居、飲食有節、充足睡眠、心情愉快、健走運動、喝溫水、泡熱水澡等都是重要的保養方法。
夏季盛產的鳳梨因含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，向來是餐桌上常見的水果。不過，苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰也提醒，鳳梨的熱量和鉀離子含量高，肥胖減重者和慢性病患者應酌量食用，一般人也要避免當餐前水果，以免造成胃壁受損而導致腸胃不適。
鳳梨含有多種營養素，具有抗氧化、養顏美容、幫助消化等功能，但江仕峰營養師提醒腸胃功能不佳者應減少攝取，以免引發腸胃不適。（攝影／黃志文）鳳梨的5大好處
苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰表示，鳳梨屬熱帶地區水果，台語稱之為「旺來」或「王梨」，營養素種類多且豐富，包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀及多種礦物質等。
1. 維生素C：含量是蘋果的5倍，對預防感冒、癌症、消除自由基和美容美白都有保健效果。
有些人非常喜歡喝汽水、可樂，對汽水、可樂深深上癮。不過美國研究發現，汽水、可樂對牙齒的傷害不亞於安非他命、快克古柯鹼等毒品，就算喝的是標榜低卡、零卡、無糖的可樂、汽水，也會對牙齒造成嚴重損害。
美國天普大學牙醫學院贗復牙科教授穆罕默德‧巴西澳尼表示，如果直接比對「吸毒嘴」與「可樂嘴」，會發現兩者牙病嚴重程度、病情狀況都非常相似。
無論是安非他命、快克古柯鹼還是可樂、汽水，都帶有高濃度酸性物質，因此都會造成同樣牙病問題。這項研究近日已發表於「一般牙科」醫學期刊。
巴西澳尼指出，汽水、可樂中的酸性物質以檸檬酸、磷酸居多，如果沒有養成良好口腔衛生習慣，牙齒持續接觸酸性物質，很容易就會受到侵蝕、損害。
研究發現，一名三十多歲女性每天喝兩千毫升無糖汽水、可樂，持續三、五年，結果牙齒幾乎爛光光，牙齒受損程度與一名二十九歲安非他命吸毒者、五十一歲快克古柯鹼上癮者不相上下。
壓力肥、水腫讓你怎麼胖專胖下半身嗎？中醫認為，若平常愛喝冷飲、食慾大、常有脹氣，屬脾胃濕熱型的體質更易肥胖、水腫，加上平常愛吃鹹，水份更加難以排出，累積在下半身。除了飲食控制，建議可以藉著腿部經絡拍打與穴位按摩，幫你瘦出漂亮美腿。
經常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨，長時間鑽研中醫瘦身方法，她提到，中醫認為，常見肥胖體質有兩種，第一個為壓力大、勞累容易暴飲暴食的壓力肥；第二個則是脾胃濕熱、難代謝水份的水腫型肥胖，尤其容易累積在下半身。
前言
現代人用眼時間過久，眼睛乾澀，視力惡化提早發生，中醫針灸、茶飲可輔助改善過度使用眼睛疲勞與酸澀。眼睛的不適也可能與過敏有關，醫師建議定期檢測視力，如有異常的視力衰退，及早發現原因，尋求適當治療。
調查顯示，只在電腦前連續工作三個小時，八成以上的民眾出現眼睛疲勞的情形，台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師鄒一賢指出，許多上班族每天在電腦前工作的時間，卻往往是三小時的數倍以上，尤其辦公場所的冷氣空調設備更容易使得雙眼乾澀，若加上睡眠不足或失眠，也常常造成雙眼疲憊以及黑眼圈。
用眼過度、眼睛疲勞已經成為現代人的文明病。醫師指出，可以用指腹輕輕按壓雙眉頭內側的「攢竹」、眉毛上方的「陽白」、眼睛下方的「四白」、眉尾附近的「絲竹空」等穴都能夠促進血液循環流通，有助舒緩眼睛疲勞。這幾個穴位在眼眶骨附近，按摩時，深度至骨為止，力度感覺痠軟即可，每個穴道數十秒至一分鐘不等；眼窩內側的軟組織，則不建議按摩。
攢竹在兩眉毛之內端凹陷中。陽白則在眼睛直視前方，瞳仁的地方往上，經過眉毛之中部，再直直往上約二至三公分。四白在眼睛直視前方，瞳仁的地方往下，眼眶下方有個地方輕微凹陷（顴骨孔）絲竹空在眉毛外端凹陷中。
環境汙染、常吃油炸、抽菸等，當心身體生成過多自由基，增加疾病風險！要抑制自由基，抵抗身體的氧化壓力，建議可以多吃富含植物營養素的5色蔬果，且不同顏色的蔬果，還能幫助身體各部位保健，可謂妙用多多。
氧化壓力過高 恐釀身體疾病
（健康醫療網／林怡亭報導）泌尿道感染高危險群主要是因平時少喝水、習慣性憋尿，甚至是性行為前後喝水不足所導致；嘉義基督教醫院護理師謝玉惠指出，女性憋尿比例較高，若又刻意少喝水，減少尿意產生，長期下來，恐造成慢性傷害。
護理師謝玉惠進一步說明，除了養成不憋尿習慣，平時可多補充促使尿液酸化的食物，像維他命C、蔓越莓、健康醋或葡萄柚汁等，且穿著具棉質透氣的內衣褲，減少刺激尿道的危險因子，都能有效幫助降低發生泌尿道感染的機率。
另外，在大小便時，都應由前往後擦拭，並盡量以淋浴代替泡澡，都有利於降低感染機會；謝玉惠說，尤其是生理期間，更應多注意衛生習慣，保持陰部的清潔與乾燥，就不用害怕細菌滋生的問題。
若太常憋尿等現象，不但有可能促使膀胱膨脹，嚴重甚至出現漏尿、頻尿等後遺症；謝玉惠呼籲，一旦出現泌尿道感染，就應盡快就醫檢查，並透過改善平時不良的習慣，對症下藥，才能避免造成一輩子的傷害。
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邁入第9年的「2013台北101國際登高賽」於今（5日）清晨7時30分開跑，高齡96歲的彭老先生，一馬當先展現好體力，為今年賽事添加許多亮點。醫師指出，爬樓梯運動是一項很好的有氧運動，能加強下半身肌肉力量，特別是雙腿的力量，既可以健身，又是減肥的有效手段，很適合城市裡忙碌的上班族每天就近練習。
書田診所家醫科主任何一成指出，和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，幫助脂肪代謝，每次堅持30分鐘即可消耗202.25千卡熱量左右，對減肥非常有效。但是減肥是一項全面的工程，每天堅持正確的運動的同時，一定要配合合理的飲食和有規律的作息，才會真正實現健康的瘦身效果。
爬樓梯減肥原理
爬樓梯減肥的原理就是通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，從而控制體重。有氧運動貴在堅持，在堅持爬樓梯的過程中，人的體重也會產生變化：
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據2005年至2008年國民健康局國民營養健康狀況變遷調查顯示，全台七成以上女性都缺乏維生素D促進鈣吸收，其中以19歲以上44歲以下民眾最為嚴重，缺乏比率高達七成五！千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，缺乏維生素D的因素有很多，如未從飲食中攝取到足夠之維生素D，且愛美的女性要特別注意，天氣熱就會擦防曬，不過防曬係數只要達SPF 8就會阻止人體90％的維生素D製造，若防曬係數達SPF 30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D！
中華民國骨質疏鬆症學會理事長醫師楊榮森表示，骨質疏鬆症為骨骼本身因骨質（鈣、磷、鎂）流失，骨骼內骨小樑數目減少、瘦小化，造成骨骼本身密度減少，硬度降低、脆弱化，骨骼陷於容易骨折之現象。楊榮森說，骨質疏鬆症無明顯臨床症狀，經常被忽略，往往當家中長輩們骨折就醫時才驚覺早已罹患骨質疏鬆症，相當於乳癌末期。
楊榮森進一步指出，台灣男性髖部骨折病患在一年內的死亡率為22％，女性則為15％。髖骨骨折後，未能完全自立生活而需長期照護，且經常再度發生骨折。脊椎骨折則會引起背痛、駝背、身高變矮，嚴重者影響肺功能和消化系功能，甚至死亡。而腕部骨折經常造成局部變形，影響日常生活。
千禧之愛健康基金會董事詹鼎正醫師表示，台灣民眾在乎「骨鬆」也重視「補鈣」，但若缺乏維生素D，天天補鈣其實無法達到預期效果，因為維生素D可促進人體吸收鈣質、調節副甲狀腺素濃度以減少骨質流失，也確保骨骼進行正常更新與礦質化，增加骨密度。此外，維生素D可促進肌肉組織發育，改善肌力並減少跌倒和骨折的風險。
陳欣勵則建議民眾以食補方式補充不足的D，如乳製品或魚類。但別忘記補充維生素D時，也要搭配充足的鈣，才有相乘效果。
夏天防曬可別過頭，因為醫師說，在皮膚上猛塗防曬乳，或把自己包成古墓派小龍女，雖然成功阻隔紫外線，但反而會阻礙人體合成維生素D，就算吃再多的鈣片補充，不但沒有效果，白忙一場也浪費金錢。
夏天到了，女生怕晒黑，防曬噴霧拼命往身上噴，從臉塗到全身上下每吋肌膚，就算來到海邊戲水，除了擦防曬，還要戴上像蜘蛛人的面罩，從頭到腳全身包緊緊，專家說，這樣做雖然成功阻隔紫外線，卻也阻礙了鈣質吸收。中國醫毒物科醫師洪東榮：「鈣要進到骨頭裡面，需要維他命D的作用，維他命D要活化，需要陽光需要紫外線。」
有研究顯示，防曬係數只要達SPF 8，就會阻止人體90%的維生素D製造，若是防曬係數達SPF 30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D，尤其是骨質酥鬆的人，要是不曬太陽，缺乏維生素D的催化，就算補充再多鈣片或營養品，都是白忙一場。中國醫毒物科醫師洪東榮：「你擦了忙曬以後，陽光紫外線進不到你的皮膚，沒辦法活化你的維他命D，你吃了一大堆的鈣片，它很難從腸胃道吸收，把它變到骨頭裡面去。」
女性愛美，對紫外線避之惟恐不及，但醫師說在臉部塗防曬可以，但手臂、大腿部位應該多曬曬太陽，每天至少10到20分鐘，才能讓體內維生素D被轉化利用，促進鈣質吸收
記者陳鈞凱／台北報導
台灣媽媽普遍都有「媽媽肥」！衛生署國民健康局今（6）天公布一項調查結果顯示，全台媽媽年齡越大、噸位困擾越大，年齡55歲至64歲的媽媽們，每2人就有一個人體重過重與肥胖；一名有糖尿病家族病史的游媽媽，就利用國健局的免付費專線，由營養師每2周主動「甩油Call in」一次，8個月內減重了7公斤。
國健局「國民健康訪問調查」針對全台5892人進行，結果顯示，36.8%台灣媽媽體重過重與肥胖，且比率隨著年齡的增加有上升的趨勢，而肥胖所造成的相關非傳染性疾病及死亡，並不亞於吸菸對健康所造成的傷害。
年齡越大、噸位困擾越大！進一步分析就發現，年齡45歲至54歲的媽媽們，有41%為體重過重或肥胖；而年齡55歲至64歲的媽媽們，更高達53.7%，換句話說，每2人就有一個人體重過重或肥胖。
42歲的游媽媽，有糖尿病家族病史，身高150公分、體重70公斤的她，曾試著自己控制體重，卻老是失敗，直到撥了國健局免費體重管理專線，在營養師每2周主動關心、追蹤一次之下，戒油炸食物，加上勤運動，在8個月內，減掉了7公斤。
很多兒童長時間用眼，近視發生年齡早。若再加上高度使用電視電腦等電子產品，近視度數增加很快，不容易控制。延緩近視發病年齡，減緩近視增加速度仍有必要。
學生、上班族都常見隨身低頭拿著智慧型手機或平板電腦機不離手，不管在什麼場合，只要有空閒便低頭盯著，有些甚至邊行走邊玩，除了專家擔心的人際互動問題等心理方面的困擾，視力惡化以及疲勞是最明顯的問題。
對於工作尚不得已需要長時間注視電腦或手機螢幕的人，醫師建議距離至少保持四十公分以上，每半小時讓眼睛休息；家長要留意孩子使用手機或平板電腦的時間、姿勢及距離，以免傷害視力。
很多人的休閒活動除看電腦、上網，就是長時間看電視，放假的時候也不例外，整天躺在柔軟沙發上，一躺就是好幾個小時，維持同樣姿勢動也不動，甚至晚上電視看一看直接在沙發上睡著，一覺到天亮，第二天眼睛紅腫，久而久之視力變差，渾身痠痛難受。
市醫和平婦幼院區眼科醫師楊佳靜指出，對於各種視力問題，醫師通常先根據電腦驗光的數值去推估近視、遠視、散光這些客觀原因可能造成視力不良這個主觀結果的可能性與嚴重程度。
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